Diario di matti1987 ;)

[Pedro17]

se voglio arrivare a 2700 calorie e oltre devo magna'..il problema sono le verdure...riso e pesce andavano giù senza prob ma la zuppierozza di insalata è bella riempiente

[matti1987]

se voglio arrivare a 2700 calorie e oltre devo magna'..il problema sono le verdure...riso e pesce andavano giù senza prob ma la zuppierozza di insalata è bella riempiente

si le verdure con tutta l'acqua che contengono riempiono...io ho deciso che le calorie non le conto più...fanculo, tanto credo che con la colazione che mi son fatto e questo pranzo sono già arrivato alla quota calorica di una persona normale

[Gandhi]

si le verdure con tutta l'acqua che contengono riempiono...io ho deciso che le calorie non le conto più...fanculo, tanto credo che con la colazione che mi son fatto e questo pranzo sono già arrivato alla quota calorica di una persona normale

E ancora sei a metà giornata

[Pedro17]

si le verdure con tutta l'acqua che contengono riempiono...io ho deciso che le calorie non le conto più...fanculo, tanto credo che con la colazione che mi son fatto e questo pranzo sono già arrivato alla quota calorica di una persona normale

nn credo io x ora sto a ca. 1500...fabbisogno di 1 segretaria

[brosgym]

nn credo io x ora sto a ca. 1500...fabbisogno di 1 segretaria

Dipende dall'attività fisica che fa....

Comunque se arriva a 3000 va bene e penso che fino a sera ci arriverai

[Gandhi]

Dipende dall'attività fisica che fa....

Comunque se arriva a 3000 va bene e penso che fino a sera ci arriverai

Dipende se la segretaria tiene le gambe chiuse, oppure aperte

[Pedro17]

Dipende dall'attività fisica che fa....

Comunque se arriva a 3000 va bene e penso che fino a sera ci arriverai

Dipende se la segretaria tiene le gambe chiuse, oppure aperte

intendevo 1 segretaria inattiva

cmq ne ho ancora x fare il pieno pre e postwo e prenanna guardando naruto

[matti1987]

se parliamo di una segretaria "con le ginocchiere" mi sa che ha ragione bros

in ogni caso poco fa ho fatto lo spuntello

170 grammi di yogurt greco fage 0% + 1 kiwi

stasera lonza di maiale penso

[Pedro17]

se parliamo di una segretaria "con le ginocchiere" mi sa che ha ragione bros

in ogni caso poco fa ho fatto lo spuntello

170 grammi di yogurt greco fage 0% + 1 kiwi

stasera lonza di maiale penso

oh porc

vabè allora ti insozzo col mio cibo il diario
ho fatto spuntello con 2wasa 50g bresa 10g nocciole e 1 mela
postwo con 130g riso + 170g tacchino + 10g olio + 1 pezzo di zucca al vapore

[Gandhi]

Zucca al vapore? E che era? Aria?

Ps : belli troddi ti usciranno Iach

[matti1987]

ah nella cena ho scordato i 10 grammi di cioccolato fondente al 85%
pre nanna tra poco , shaker con acqua e caseine (30 grammi)

[matti1987]

stamattina sarei dovuto andare in palestra ma di notte non ho chiuso occhio...il raffreddore non mi da tregua sposto la seduta a domani, farò la full e il pump in un unico wo

[Gandhi]

stamattina sarei dovuto andare in palestra ma di notte non ho chiuso occhio...il raffreddore non mi da tregua sposto la seduta a domani, farò la full e il pump in un unico wo

Caspita, non ti facevo raffreddato

[Pedro17]

il pump puoi anche saltarlo alla fine lo puoi tenere cm wo facoltativo

[matti1987]

si sono raffreddato, ma è la notte il problema, ***** faccio fatica a respirare ora ho pure un po di mal di testa.
il pump l'ho sempre fatto dopo ognii wo, tanto mi impiega dieci minuti