Diario di matti1987 ;)

[brosgym]

Sono intrigato anche io dalla leucina, il dosaggio dovrebbe esser mooolto generoso almeno 20-30g al giorno divisi in 3-6 dosi.

Meglio la leucina secondo me, in caso se t'interessa ti spiego perchè.

può dar luogo ad ammoniaca ed urea in quanto è un AA e se in eccesso viene deaminato, quindi produce ammoniaca.

[matti1987]

Sono intrigato anche io dalla leucina, il dosaggio dovrebbe esser mooolto generoso almeno 20-30g al giorno divisi in 3-6 dosi.

Meglio la leucina secondo me, in caso se t'interessa ti spiego perchè.

può dar luogo ad ammoniaca ed urea in quanto è un AA e se in eccesso viene deaminato, quindi produce ammoniaca.

spiega pure
tu come ti regoleresti nelle assunzioni? sia giorni on che off

[Pedro17]

per quanto riguarda il dopo cianti...stabilisco kcal e pro (che saranno sui 3 grammi per kg non di meno) e vado senza troppe pare mentali
per quanto riguarda l'allenamento non so proprio cosa fare, mi sto studiando qualche articolo di marco ma non è roba facile da comprendere...dovrò buttare giù una miniprogrammazione, almeno fino a febbraio-marzo, e li romperò le balle a leviatano

poi mi spiegherai questa strategia con bidoni di proteine in massa

[matti1987]

poi mi spiegherai questa strategia con bidoni di proteine in massa

cosa intendi pedro? noto un certo sarcasmo nel post

[william wallace]

poi mi spiegherai questa strategia con bidoni di proteine in massa

cianti dice di usare camionate di proteine....

[matti1987]

si io ho dimezzato quelle che consiglia lui

[Pedro17]

cosa intendi pedro? noto un certo sarcasmo nel post

assolutamente volevo sentire le tue ragioni ma anche successivamente quando hai tempo dato che ora avrei troppa poca energia x risponderti

[matti1987]

assolutamente volevo sentire le tue ragioni ma anche successivamente quando hai tempo dato che ora avrei troppa poca energia x risponderti

ok, intendevo dire che mi assesterò su 3 grammi di pro (in totale, non solo da fonti nobili) non andrò oltre quella soglia ma voglio provare un periodo così...anche perchè poi la quantità che segue la maggior parte della gente quant'è? 2,5? imho non fa molta differenza

[matti1987]

qui nessuno che ha provato l'hmb per avere dei feedback?

[matti1987]

Oggi avevo voglia di orientale quindi:

120 gr riso basmati, 100 gr pollo, 10 gr olio evo + paprika dolce, curry, salsa worchester

Tot:

600 kcal - pro 31 gr - fat 11 gr - carbo 93 gr

[brosgym]

Blavo Matti san!

[matti1987]

Blavo Matti san!

[william wallace]

salsa worchester ovvero?




Esigo la ricetta!!!!!!

[matti1987]

Salsa Worcester - Wikipedia

[Pedro17]

ok, intendevo dire che mi assesterò su 3 grammi di pro (in totale, non solo da fonti nobili) non andrò oltre quella soglia ma voglio provare un periodo così...anche perchè poi la quantità che segue la maggior parte della gente quant'è? 2,5? imho non fa molta differenza

infatti non la fa..è che pensavo foss uno da basse pro (i base a quello che scrivsti sul diario di will poc tempo fa x questo ho chiesto)

Oggi avevo voglia di orientale quindi:

120 gr riso basmati, 100 gr pollo, 10 gr olio evo + paprika dolce, curry, salsa worchester

Tot:

600 kcal - pro 31 gr - fat 11 gr - carbo 93 gr

la worchester nn me gusta molto sola..nella salsa babecue molto..x il resto gran pranzo