Davvero complimenti, 85 Kg di massimale in panca dopo neanche 1 anno sono molto buoni. Bravo a te e chi ti ha seguito!
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grazie silver
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... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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siOriginariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
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Attento a non distruggerti troppo.
Per il resto "spacca tutto!"Commenta
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eh va beh, qualche infortunio bisogna metterlo in conto...comunque si fa attenzione sempre
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..giorno....
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Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggioeh va beh, qualche infortunio bisogna metterlo in conto...comunque si fa attenzione sempre
qualche piccolo dolore ok......ma infortuni nel pl è difficile che accadono.....lavori sempre nel limite delle tue possibilità....mai a cedimento....che è quello pericoloso.....
inoltre ti riscaldi sempre bene e questo dovrebbe garantire la sicurezza....
può accadere qualche inconveniente....ma se hai un rack uno spotter non succede niente.......poi se sei portato agli infortunii è un conto....ma anche li se stai attento non succede niente
poi meglio che certe cose non accadano mai.....grattatina...IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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Cioè non devi mai fare le serie a cedimento nella ultima rip ma hai sempre un buffer?lavori sempre nel limite delle tue possibilità....mai a cedimento....che è quello pericoloso.....Commenta
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio..giorno....Ciao pedro, ragazzi ora è finito il ciclo...mancano circa 7 settimane alla gara, adesso non so proprio che fare, mi sono scaricato qualcosa dal blog di paolo ma tra una roba e l'altra avrò bisogn di tempo per imparare tutto...per il momento mi affido a voiOriginariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
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io ti faccio 1 in bocca al lupo gigante...ma dove è la gara?..potrei fare 1 pazzia...Commenta
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sto meditando sul da farsi...
7 settimane, ci facciamo un simil-ciclo russo abbreviato?
Per simil ciclo russo intendo,
A
panca progressione
squat tecnico
B
stacco
C
squat progressione
panca tecnica
fammi pensare bene alla progressione e siamo a cavallo
a meno che non facessimo una pazzia, e facciamo combinare l'8^ settimana del russo, quella che prevede il 2x2@100% con quella della gara... potresti sparare qualche chilo in più ancora in fase di intensificazione...Commenta
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leviatano ti leggo sempre evedo che ne sai a dir poco molto..nn mi è chiara 1 cosa però come si fa a fare un 2x2 con il 100%? si riesce perchè teoricamente durante il ciclo quel 100% calcolato all'inizio si è alzato? grazie milleOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiosto meditando sul da farsi...
7 settimane, ci facciamo un simil-ciclo russo abbreviato?
Per simil ciclo russo intendo,
A
panca progressione
squat tecnico
B
stacco
C
squat progressione
panca tecnica
fammi pensare bene alla progressione e siamo a cavallo
a meno che non facessimo una pazzia, e facciamo combinare l'8^ settimana del russo, quella che prevede il 2x2@100% con quella della gara... potresti sparare qualche chilo in più ancora in fase di intensificazione...
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la gara è a terni (umbria)Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio il 24-25 ottobre
Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiosto meditando sul da farsi...
7 settimane, ci facciamo un simil-ciclo russo abbreviato?
Per simil ciclo russo intendo,
A
panca progressione
squat tecnico
B
stacco
C
squat progressione
panca tecnica
fammi pensare bene alla progressione e siamo a cavallo
a meno che non facessimo una pazzia, e facciamo combinare l'8^ settimana del russo, quella che prevede il 2x2@100% con quella della gara... potresti sparare qualche chilo in più ancora in fase di intensificazione... si può fare
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