Diario di matti1987 ;)

[matti1987]

mi sono pesato poco fa...70.3 kg avevo cenato da poco...vediamo domattina a digiuno appena alzato come va spero almeno in un 67 kg....cmq prese nuove misure...sfioriamo adesso i 37 cm nelle braccia

edit
la pesa funziona bene, l'ho testata con un manubrio

[Free91]

mi sono pesato poco fa...70.3 kg avevo cenato da poco...vediamo domattina a digiuno appena alzato come va spero almeno in un 67 kg....cmq prese nuove misure...sfioriamo adesso i 37 cm nelle braccia

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la pesa funziona bene, l'ho testata con un manubrio

Dai che per l estate arrivi ai 40!!

[matti1987]

Dai che per l estate arrivi ai 40!!

mi sa di no free...adesso mi aspettano almeno 2 mesi di stallo...se non di recessione spero di non catabolizzare nulla

[Free91]

mi sa di no free...adesso mi aspettano almeno 2 mesi di stallo...se non di recessione spero di non catabolizzare nulla

Portati dei BCAA!Mica è droga non ti dicono niente!cosi non rischi nulla

[matti1987]

see ho saputo che un ragazzo ha preso 3 giorni di consegna per una lattina di coca cola...per i due mesi di rav non porto nulla, poi quando vado a reparto mi posso portare gli integratori

[Gandhi]

caspita, ma stai aumentando di botto i kg?

[jeghe]

mi sono pesato poco fa...70.3 kg avevo cenato da poco...vediamo domattina a digiuno appena alzato come va spero almeno in un 67 kg....cmq prese nuove misure...sfioriamo adesso i 37 cm nelle braccia

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la pesa funziona bene, l'ho testata con un manubrio

37 beato te! io sono fermo a 35 da non so quanto

[matti1987]

Stamattina mi sono pesato a digiuno...67.1 Kg sono aumentato di un kg rispetto all'ultima volta che mi son pesato^^
oggi ho fatto delts e braccia ora sto facendo il solito post wo con riso e pollo

[Gandhi]

aPPERò!

[matti1987]

scriviamo il wo vah

lento con manubri 3x8 @ 20kg + 20kg
tirate al mento 3x6 @ 33kg SS alzate frontali manubri 3x6 @ 12kg + 12kg
alzate laterali 3x8 @ 14kg + 14kg SS alzate 90° 3x10 @ 12kg+12kg
alzate laterali da seduto 3x10 @ 10kg + 10kg
panca stretta 3x6 @ 65kg
curl su inclinata a 30° 3x6 @ 14kg + 14kg SS estensioni manubrio dietro la testa monolaterale 3x8 @ 14kg
pinwheel curl 2x8 @ 18kg +18 kg
push down 3x10 @ 50kg
curl ai cavi alti 2x20 @ 15kg +15kg

[Gandhi]

azz le alzate laterali con 14

fico il pinwheel curl, ma è ottim anche il curl su panca inclinata a 30°

[matti1987]

azz le alzate laterali con 14

fico il pinwheel curl, ma è ottim anche il curl su panca inclinata a 30°

Perchè vi stupite per risultati mediocri?

[Leviatano89]

Perchè vi stupite per risultati mediocri?

anticipo la risposta:

Li avessi io quei carichi e le spalle stondate

[matti1987]

anticipo la risposta:

Li avessi io quei carichi e le spalle stondate

ma vedi questo è il problema...non devo certo essere io e i miei carichi il riferimento....bisogna puntare in alto ragazzi, sempre più in alto

[Gandhi]

sì, ma tra 6 kg e 14 kg nelle alzate laterali c'è un abisso, e non scherzo. Se per voi son mediocri quei carichi, per me sono un obiettivo da raggiungere...