Diario di matti1987 ;)

**brosgym** · 09-03-2010, 17:14:37

Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio

pensavo di non potermi allenare domani...invece posso

farò petto-dorso

trazioni 3xmax
panca bilanciere 3x5 JS rematore bilanciere 3x8
panca manubri 3x8 JS rematore manubrio 3x10
panca inclinata 4x8
pulley basso barra lunga presa neutra 12 10 8 6
croci manubri 2x10
chest press power stretch 3xmax SS rowing machine 3xmax
pull down braccia tese con corda 7x10 (30") + stretching fasciale
scrollate manubri 4xmax fino a che la presa lo consente
croci cavi 7x10 + stretching fasciale

non mi dite che è troppo

ah ho fatto la spesa così domattina non rimango senza carbo come oggi

Non telo dico..ma lo penso....

Di più non è meglio, se il tuo obiettivo è sentirti distrutto è anche poco ma mettere massa è un altro discorso....

PS 7x10 dopo i pettorali

**matti1987** · 09-03-2010, 17:28:29

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Non telo dico..ma lo penso....

Di più non è meglio, se il tuo obiettivo è sentirti distrutto è anche poco ma mettere massa è un altro discorso....

PS 7x10 dopo i pettorali

infatti il tuo pensiero mi è giunto prima che scrivessi il post e ho fatto qualche serie in meno

doms ai glutei dal wo di ieri...adesso due giorni rest

**matti1987** · 09-03-2010, 18:08:29

buone nuove

ho sentito alcuni ragazzi idonei alle visite come me...anche se nessuno ha ancora ricevuto la raccomandata da oggi si poteva chiamare e chiedere se si è in graduatoria o meno...un ragazzo che fece le visite con me della mia stessa età e mezzo punto in meno è dentro..quindi sono dentro anche io XD domani chiamo al centro per la conferma ufficiale ma già si sanno i numeri della graduatoria...tra due settimane si parte *.*

**brosgym** · 09-03-2010, 18:19:18

BENE!!

**matti1987** · 09-03-2010, 18:23:26

Dai che ricomincio a vivere finalmente

**william wallace** · 09-03-2010, 19:20:56

grande matteo, congratulazioni

**matti1987** · 09-03-2010, 22:47:09

ehm ragazzi mi sa che questo diario può chiudere i battenti...tra poco non ci sarò più presente come ora perchè al rav ovvero i primi due mesi è meglio non portarsi il pc appresso (poi a reparto ovviamente si)...continuerò sempre ad allenarmi ma i primi tempi sul forum ci starò poco...chi di voi vuole continuare a tenere qualche contatto con me magari mi passi il numero di cell in pvt o su facebook.

**Gandhi** · 09-03-2010, 23:45:45

Azz. Vabbè già ci terremo in contatto su facebook

**matti1987** · 09-03-2010, 23:47:28

si ma il fatto è che al rav non mi porterò il pc quindi anche facebook è out..mica voglio lasciare il forum

**Gandhi** · 09-03-2010, 23:59:59

lo so avevo capito

**matti1987** · 10-03-2010, 00:10:35

e allora non sto nemmeno su facebook, per questo mi sembra che non avevi capito

cmq è una cosa transitoria per un paio di mesi...poi potrò tornare a postare costantemente

**Gandhi** · 10-03-2010, 00:11:21

**matti1987** · 10-03-2010, 00:20:29

cmq mi sta venendo in mente che devo tenervi aggiornati riguardo al ciclo di crea....meglio tenere aperto ancora per queste due settimane e chiudere temporaneamente (una decina di settimane) quando partirò