Diario di matti1987 ;)

[Gandhi]

Vai di pressa

[Dorian00]

Vai di pressa

Gà, ma che stai a dì?



@matti: ti fa male la zona lombare o dorsale?
video dell'esecuzione?
cmq un pò di doms alla schiena ci stanno dopo lo squat....non per questo ci si sta facendo male per forza, tranquillo.
io è da mesi che avevo dolori ai dorsali dopo lo squat...ora sistemando ancora un minimo la tecnica e abituandomi e portando la muscolatura della schiena che era indietro un minimo a pari con i carichi sollevati, non accuso più fastidi.

[matti1987]

@ gandhi la pressa la faccio già -.-

@ dorian...il dolore non è muscolare...è proprio della colonna...video ne ho postati a iosa...e al momento non posso farli...tutto è dovuto alla mia poca forza nelle gambe che mi porta a schienare troppo e sovraccaricare troppo la schiena..

[brosgym]

Radiografia?

[Dorian00]

@ gandhi la pressa la faccio già -.-

@ dorian...il dolore non è muscolare...è proprio della colonna...video ne ho postati a iosa...e al momento non posso farli...tutto è dovuto alla mia poca forza nelle gambe che mi porta a schienare troppo e sovraccaricare troppo la schiena..

la colonna? sicuro? imho sarà la muscolatura vicino, o tendini/legamenti vari....ma non sono un medico.
a meno che non ci siano già dei problemi di suo tipo minifratture, minilesioni etc...che si fanno sentire quando sovraccarichi (ma li sentiresti anche nel'hack squat) difficilmente puoi arrivare a farti male la colonna stessa con un esercizio...la quale non può reggere a nessun tipo di tensione, nemmeno di pochi kg...arrivare a sentire dolore alla colonna significa che nel momento stesso che lo senti te la spezzi in 2.
per sicurezza segui il consiglio di brosgym..e se è tutto ok, e il dolore è dato muscolarmente dallo schienare, io passerei al WL Back Squat.

[matti1987]

Radiografia?

la colonna? sicuro? imho sarà la muscolatura vicino, o tendini/legamenti vari....ma non sono un medico.
a meno che non ci siano già dei problemi di suo tipo minifratture, minilesioni etc...che si fanno sentire quando sovraccarichi (ma li sentiresti anche nel'hack squat) difficilmente puoi arrivare a farti male la colonna stessa con un esercizio...la quale non può reggere a nessun tipo di tensione, nemmeno di pochi kg...arrivare a sentire dolore alla colonna significa che nel momento stesso che lo senti te la spezzi in 2.
per sicurezza segui il consiglio di brosgym..e se è tutto ok, e il dolore è dato muscolarmente dallo schienare, io passerei al WL Back Squat.

radiografia al momento non se ne parla perchè sto quasi a zero soldi..cmq per farvi capire di cosa si tratta...credo di perdere leggermente la compattezza lombare...infatti sento dolore in quella zona ma non sono i muscoli lombari...l'hack squat non mi da problemi perchè posso caricare ance 120 kg e non schienare per nulla, tenendo quasi la schiena dritta...quasi. infatti quando facevo hack nessun problema...come faccio lo squat sento sto coso alla schiena...forse un piccolo principio di ernia..ma in ogni caso so che anche se fosse basta evitare l'esercizio e tutto torna a posto da solo infatti ero arrivato ad avere per un mese dolori li tutti i giorni (dolori lievi e solo quando mi curvavo eh) come ho smesso di squattare sono spariti.
ora....mettiamo caso che la raccomandata dei prossimi giorni dica che io posso partire...si partirebbe il 21-22 marzo...fino a pasqua niente allenamenti, farò una specie di scarico che poi non sarà vero e proprio perchè al RAV si fa attività fisica...ciò che mi preoccupa però è che mi han detto non posso portare integratori -.- (e li avevo già ordinati da portare in qanto avevo sentito voci che dicevano si potesse)...fino a pasqua quindi allenamenti de rav e zero supplements..poi prima di venire qui a pasqua chiedo a un ufficiale se posso portarmeli e dopo le vacanze me li porto dietro.


questo per aggiornarvi...si dovrebbe sapere entro la fine di questa settimana o l'inizio della prossima...

scusate per i pensieri un po contorti ma sto scrivendo di fretta

[brosgym]

rematore e stacco riesci ad eseguirli?

[matti1987]

rematore e stacco riesci ad eseguirli?

si senza alcun problema

[matti1987]

cmq ragazzi voglio un vostro parere su ciò che ho detto riguardo alla eventuale partenza per il rav...siate brutalmente sinceri...dite che catabolizzerò??

[Leviatano89]

senti mica come se "bruciasse"?

la ciolla catabolizzi un mio amico prima di diventare un cicciobombociocconesquikkosamentebombolone aveva messo su dei muscoli solo a corpo libero..

[matti1987]

senti mica come se "bruciasse"?

non saprei descriverlo bene...anche perchè al momento non sento nulla

[brosgym]

Alora penso sia più muscolare.....

[matti1987]

senti mica come se "bruciasse"?

la ciolla catabolizzi un mio amico prima di diventare un cicciobombociocconesquikkosamentebombolone aveva messo su dei muscoli solo a corpo libero..

ok ma l'alimentazione...guardate che le kcal saranno da puttanella mestruata e l'introito proteico bassino...

[matti1987]

Alora penso sia più muscolare.....

speriamo

[Leviatano89]

ho omesso il particolare importante

il mio amico è su a milano all'accademia militare... è diventato cicciobombonesquikkosamentecicciobombo proprio perché lì mangiava come una ***** nella stagione degli accoppiamenti... mangiare te lo danno E ti spaccano dagli esercizi...