Diario di matti1987 ;)

[Gandhi]

Ei matti, mi sono scordato (sai che testa che ho in questi giorni) di chiederti se hai provato il massimale di panca piana ieri

[matti1987]

no perchè la panca era l'unica cosa brutta della palestra...piazzata storta, struttura traballante..sellino troppo alto per me che non riuscivo a poggiare bene i piedi a terra...i fermi del bilanciere erano per me piazzati leggermente in alto...sono andato tranquillo a buffer con 70kg...nell'ultima serie ho fatto 5 reps ma ne avevo ancora..i massimali aspetteranno...intanto la prossima settimana faccio 5x5 @ 75 kg

[Gandhi]

no perchè la panca era l'unica cosa brutta della palestra...piazzata storta, struttura traballante..sellino troppo alto per me che non riuscivo a poggiare bene i piedi a terra...i fermi del bilanciere erano per me piazzati leggermente in alto...sono andato tranquillo a buffer con 70kg...nell'ultima serie ho fatto 5 reps ma ne avevo ancora..i massimali aspetteranno...intanto la prossima settimana faccio 5x5 @ 75 kg

Azz peccato... Beh magari il tuo massimale sarà più di 80 kg alla fine, chissà

[matti1987]

Azz peccato... Beh magari il tuo massimale sarà più di 80 kg alla fine, chissà

ma quanto sei immondo gandhi, certo che è di più ad agosto avevo fatto 85 kg e ora sono decisamente più forte...dovremo essere sui 95kg

[Gandhi]

ma quanto sei immondo gandhi, certo che è di più ad agosto avevo fatto 85 kg e ora sono decisamente più forte...dovremo essere sui 95kg

E non ricordavo più il tuo vecchio massimale

***** zio son fermo a 45 kg

[Leviatano89]

free ha i video tuoi.. ma i video con free?

[Free91]

free ha i video tuoi.. ma i video con free?

Non ne ho fatti io piu che altro perche i 2 manubri da 90kg con cui ho fatto le croci non ci stavano nell inquadratura

[brosgym]

cmq ho ripreso la creatina...ho cambiato modalità di assunzione e i problemi intestinali sono spariti...anziché prenderla a stomaco vuoto ora la prendo dopo i pasti (o anche durante i pasti ) e ta daaa niente problemi
da martedì insierisco lo stack pre wo

L- glutammina + taurina + crea mono + brioschi

Perchè non provi il protocollo proposto da PrinceRiky?

[matti1987]

Perchè non provi il protocollo proposto da PrinceRiky?

Ehm..in realtà sto provando quello non avevo specificato...sta andando bene.. zero e dico zero problemi intestinali...diversamente da prima

ah cmq anche il caro fst 7 non lo lascio del tutto, free mi ha convinto che 20 serie per il petto si possono fare lo reinserisco per petto, quads, polpacci e dorsali

domani legs day

[Gandhi]

[Free91]

Ehm..in realtà sto provando quello non avevo specificato...sta andando bene.. zero e dico zero problemi intestinali...diversamente da prima

ah cmq anche il caro fst 7 non lo lascio del tutto, free mi ha convinto che 20 serie per il petto si possono fare lo reinserisco per petto, polpacci e dorsali

domani legs day

[Ansicora_Gherreri]

ciao beppe..msm faccio 2 o 3 grammi al giorno...prendo un grammo alla volta dopo i pasti

grazie mattèun grammo sarebbe una capsula?

[Ansicora_Gherreri]

e auguri x il massimale di panca!!!punta ai 100kg!

[matti1987]

grazie mattèun grammo sarebbe una capsula?

dipende da quale usi..il mio per una capsula contiene 250 mg...cmq sulla confezione c'è scritto

oggi ho allenato le zampe...domattina dorsali

[brosgym]

Ehm..in realtà sto provando quello non avevo specificato...sta andando bene.. zero e dico zero problemi intestinali...diversamente da prima

ah cmq anche il caro fst 7 non lo lascio del tutto, free mi ha convinto che 20 serie per il petto si possono fare lo reinserisco per petto, quads, polpacci e dorsali

domani legs day

Allora prendi delle misure e dacci un feedback serio!!

Mi fiderei molti del tuo report....