Diario di matti1987 ;)

[william wallace]

io invece gli proporrei di variare il programma settimana per settimana

[Ansicora_Gherreri]

no mattè la panca in quel modo nooooo...almeno promettimi che il riscaldamento lo farai in quella normale ti prego

[Leviatano89]

no mattè la panca in quel modo nooooo...almeno promettimi che il riscaldamento lo farai in quella normale ti prego

concordo

[Gandhi]

concordo pure io

La odio

[matti1987]

non ho ben chiaro tutto quel pappardello del petto, dallo stretch in poi (mia ignoranza eh).




Per i polpacci vuoi farci l fst?

no per i polpacci no, per il petto in pratica dopo aver fatto lo stretch fasciale vado alla chest press carico un peso alto che non mi consentirebbe di fare più di 3 reps complete..faccio delle mezze ripetizioni senza completare la negativa poi tengo la contrazione, quando hai le braccia totalmente distese e il petto contratto, stando così dopo un po iniziano a tremare le braccia...ripeto tutto 3 volte

Polpacci alla pressa 3x10 JS polpacci multi 3x50 60”

bruciore bruciore bruciore

buono mi piace, sostituirò però il multi con la calf machine in piedi



per gli altri, no la panca piana non la tocco per un po...la faccio sempre e sinceramente mi ha un po stancato...cmq al multy non faccio la piana ma la inclinata che è ancora fattibile a quell'attrezzo

[matti1987]

video di ieri

YouTube - panoramica-1.avi

[Gandhi]

hai la faccia posseduta

[matti1987]

hai la faccia posseduta

io mi impegno in palestra...mica come qualcuno

[Gandhi]

io mi impegno in palestra...mica come qualcuno

Se mi vedi allenare muori dal ridere

[matti1987]

Se mi vedi allenare muori dal ridere

perchè?

[Gandhi]

perchè?

Perchè faccio espressioni buffissime quando mi sforzo, oppure quando mi muovo, visto che son alto 7 mt e peso 22 kg

[matti1987]

ma va la

[Gandhi]

Davvero

Comuuunque


























































































Suka

[matti1987]

Domani colloquio di lavoro presso una società di credito di Milano...pregate per me

[brosgym]

Si incrocia tutto l'incrociabile!!!