Diario di matti1987 ;)

[matti1987]

io potevo fare solo il turno dalle 13 alle 17, per gli altri avevo problemi perchè è dall'altra parte di milano e mi sposto con autobus o treno.
Per 4 o 5 giorni la settimana

[Leviatano89]

400 euro al mese

[matti1987]

ale i 5 euro sono lordi, netti saranno circa la metà XD considera poi i costi di abbonamento alle ferrovie per il treno e all'ATM pper la metro

[Free91]

***** 5 euro LORDI sono sfruttamento

[Gandhi]

***** XD

[matti1987]

ebbene si ragazzi -.-

[matti1987]

domani mattina dorsali


Stacco TC 10 10 10
Rematore manubrio 4x8
Pulley alto (enfasi su allungamento) 8 8 8 8
Rowing machine 7x10 (30”)
Scrollate bilanciere 15 15 15

[matti1987]

wo di oggi

panca piana manubri 4x6 @ 26kg + 26kg
chest press 3x10 @ 40kg
croci cavi alti 7x10 (30") @ 20kg + 20kg
stretching fasciale
curl bilanciere 3x8 @ 30,5kg
pinwheel curl 4x6 @ 18kg + 18kg
curl cavo basso 7x10 (30") @ 35kg
stretching fasciale

[Gandhi]

Mi sembra un pò poco il peso al curl bilanciere

[matti1987]

Mi sembra un pò poco il peso al curl bilanciere

per come la vedo i è uno di quegli esercizi in cui è "inutile" caricare tanto...avrebbe poco senso se gli mettessi 40kg e poi devo cheattare come un pazzo...questo è il peso limite chemi consente di fare tutte le reps lente controllate anche in negativa e senza cheating.

[Gandhi]

per come la vedo i è uno di quegli esercizi in cui è "inutile" caricare tanto...avrebbe poco senso se gli mettessi 40kg e poi devo cheattare come un pazzo...questo è il peso limite chemi consente di fare tutte le reps lente controllate anche in negativa e senza cheating.

Ah sì sì quello è giusto senza dubbio imho

Ma io ero convinto che forte dei tuoi 36 cm di bicipite, avresti caricato di più

[Leviatano89]

se è per questo nel curl bilanciere io carico uguale.. a 40 già soffro come una bestia... considerando che nel pinwhell curl ho fatto 24kg.. dovrei fare almeno 48kg... il curl bilanciere come esercizio, personalmente, fa abbastanza cagare.. mi ha sempre e solo sfondato i polsi..

[Gandhi]

se è per questo nel curl bilanciere io carico uguale.. a 40 già soffro come una bestia... considerando che nel pinwhell curl ho fatto 24kg.. dovrei fare almeno 48kg... il curl bilanciere come esercizio, personalmente, fa abbastanza cagare.. mi ha sempre e solo sfondato i polsi..

Mmm a me non mi sfonda per niente i polsi, semmai il bilanciere EZ su panca Scott me li sfonda, che magari a te son una manna

Ero arrivato a fare 5 colpi con 35 kg schienando non molto

Ora mi concentro più sul volume dell'esercizio che sul max carico sollevato perchè sta crescendo

[matti1987]

se è per questo nel curl bilanciere io carico uguale.. a 40 già soffro come una bestia... considerando che nel pinwhell curl ho fatto 24kg.. dovrei fare almeno 48kg... il curl bilanciere come esercizio, personalmente, fa abbastanza cagare.. mi ha sempre e solo sfondato i polsi..

@ gandhi..36 cm di braccio sono da puttanella mestruata...temo

lev pure io avevo il probelma dei polsi, ma stringendo bene le polsiere e tenendo le mani leggermente più larghe delle spalle va bene...al pinwheel la prossima volta psso a manbri da 20kg, quelli da 18 in effetti ran troppo leggerini

[Gandhi]

@ gandhi..36 cm di braccio sono da puttanella mestruata...temo

Non mi interessa se son da puttanella mestruata o meno, 36 cm pochi non sono, ad averceli io che ti devo dire?

lev pure io avevo il probelma dei polsi, ma stringendo bene le polsiere e tenendo le mani leggermente più larghe delle spalle va bene...al pinwheel la prossima volta psso a manbri da 20kg, quelli da 18 in effetti ran troppo leggerini

Idem, m'è bastato allargare un pelo l'impugnatura delle mani appena più delle proprie spalle, zero fastidi ai polsi