Diario di matti1987 ;)

[Free91]

Lo sospettavo...per altro temo che quel beverone che ho scritto riesca a far vomitare anche un morto ma per l'anabolismo si fa questo ed altro

io avevo i bcaa della pharma al gusto limone ci potevi mettere dentro qualsiasi cosa ma aveva quel gusto da bibita che te lo faceva bere come niente...devi trovare un qualche aromatizzante in polvere o qualcosa del genere

[matti1987]

Sono aumentato circa 1 kg!

[Gandhi]

Bueno

[Pedro17]

Sono aumentato circa 1 kg!

tutta panza


cm me

[matti1987]

tutta panza


cm me

può darsi, cioè sono strano la bf anche sulla panza rimane uguale però mi gonfio cmq a dir il vvero le gambe sono migliorate, e qualche lieve miglioramento inizia a intravedersi anche sull'upper body da quest'estate...

[Gandhi]

E' il primo gradino verso l'olimpo matti

[Pedro17]

può darsi, cioè sono strano la bf anche sulla panza rimane uguale però mi gonfio cmq a dir il vvero le gambe sono migliorate, e qualche lieve miglioramento inizia a intravedersi anche sull'upper body da quest'estate...

[matti1987]

Oggi si prova il 4x6 con 70kg su panca

[Gandhi]

Yeah!!

[matti1987]

Oggi grande wo
Ho chiuso il 4x6 di panca a 70kg senza spotter le prime due serie sono state anche facili, le ultime due un po tirate ma chiuse senza problemi, forse ora 90 kg li tiro su cmq devo rivedere questa parte della scheda perchè è troppo, ci ho messo troppa roba e sul momento ho fatto le modifiche definitive

A: spinta
Panca piana 6 6 6 6 @ 70kg
Panca inclinata manubri 8 8 8 @ 22kg+22kg
Panca stretta 6 6 6 @ 55kg
Croci manubri 8 8 8 SS Kick back 10 10 10 @ 14kg + 14 kg
Estensioni manubri sopra la testa 10 8 6 6 @ 10-12 kg SS Alzate laterali 6 6 6 6 @ 12kg + 12kg
Lento manubri 8 8 8 @ 16kg + 16kg
Push down corda 10 10 10 @ 30kg
Alzate 90° 10 10 10 SS Alzate frontali 10 10 10 @ 10kg + 10kg

in sostanza, la panca oggi è stata veramente perfetta, ora che ho finito il ricondizionamento sento anche di aver ripreso il pieno controllo sulla tecnica...nel wo di oggi ogni rep è stata perfetta, mai perso l'adduzione delle scapole, mai perso il leg drive (e a sto giro mi è venuto bene) ogni rep praticamente uguale alle altre, controllo della respirazione (la faccio in apnea)...insomma son contento

[brosgym]

OTTIMO!!

Ma ti alleni in pale o home?

[matti1987]

OTTIMO!!

Ma ti alleni in pale o home?

Palestra ah ma poi per quella cosa che ci siam detti via mail come rimaniamo?

[brosgym]

Mercoledì sono dalle tue parti....però nn riesco a darti un orario, devo sbrigare prima un pò di cose, magari in mattinata ci mettiamo d'accordo.

[matti1987]

Mercoledì sono dalle tue parti....però nn riesco a darti un orario, devo sbrigare prima un pò di cose, magari in mattinata ci mettiamo d'accordo.

ok ti ho lasciato il mio numero, io mercoledì avrei wo, quindi vediamo se si può fare insieme...

[brosgym]

Percaso gambe?