La Missione...

[jeghe]

172-170....!!! dipende da chi misura...

invece di fare il video, perchè non posti qualche pics? nel video ti si vede tutto allungato

[simonLA]

curl bilancere su panca 4*10 30kg
french press 4*10 35kg
doube cable curl 3*10+max 30-30-25kg
push down 3*10+max 65-60-55kg
curl ez 4*8+1+1+1 30
circuito addome 3 volte...:

crunch su panca
leg raise gambe 90
crunch su panca romana
leg raise

allenamentoveramente veloce...!! palestra vuota quindi nessun scocciatore...recuperi sotto il minuto e pump esagerato....lampada post wo..e addome bello e venato..!!! volumi ci sono ancora..e il tiraggio procede..!!!

[simonLA]

rumeni 3*8(4+4) 2' 90kg
trazioni supine 3*max
leg curl 3*10+max+max 60kg
lat avanti 3*10 2 secondi fermo in alto 60kg
sumo ss rematore cavo basso 5*10/10 70kg/70kg
27 minuti camminata 2+1 hiit pend 12 vel 6....

allenamento veloce e conciso...sottolineando quant è stato pesante...PESANTISSIMO...testa pesante però riposata..il che ha giovato moltissimo..!! palestra vuota quindi campo libero e non un secondo perso..!

hiit finale temuto ed odiato..ma tutto x il meglio

condizione migliorata...gambe + taglied ma addome ancora in avanscoperta..deve uscireeee

[simonLA]

condizione attuale....macchina fotog di m...

[zanelike]

bravo simo! posta la prima in experimental

[simonLA]

bravo simo! posta la prima in experimental

fatto fatto...cosa ne dici??...

[salsa]

ciao Simone ottimo direi, ma soprattutto ricorda che tu gareggi per te stesso e per migliorarsi bisogna mettersi alla prova sempre..........

ps
e poi mai dire mai........

[simonLA]

ciao Simone ottimo direi, ma soprattutto ricorda che tu gareggi per te stesso e per migliorarsi bisogna mettersi alla prova sempre..........

ps
e poi mai dire mai........

bhe ragazzi sinceramente io ci credo..!!! fortemente anche...!!! preferisco una grossa delusione...che partire dal presupposto mai dire mai...

[salsa]

bhe ragazzi sinceramente io ci credo..!!! fortemente anche...!!! preferisco una grossa delusione...che partire dal presupposto mai dire mai...

ma ci mancherebbe, che hai capito dal mio post? che non hai speranze? (poi chi sarei io per dire questo?) io volevo solo dire, che non devi far altro che tutto sia fatto bene e poi i conti si fanno alla fine.....hai 22 anni scarsi se non sbaglio, quindi avoglia a vincerne di gare........

[simonLA]

ma ci mancherebbe, che hai capito dal mio post? che non hai speranze? (poi chi sarei io per dire questo?) io volevo solo dire, che non devi far altro che tutto sia fatto bene e poi i conti si fanno alla fine.....hai 22 anni scarsi se non sbaglio, quindi avoglia a vincerne di gare........

sisi...devo ancora compierne 21 !!! comunque hai pienamente ragione..gareggiando ci si mette al 100% in discussione..il che poi porta a migliorarti giorno dopo giorno.!! mentalmente e fisicamente

[salsa]

sisi...devo ancora compierne 21 !!! comunque hai pienamente ragione..gareggiando ci si mette al 100% in discussione..il che poi porta a migliorarti giorno dopo giorno.!! mentalmente e fisicamente

[simonLA]

peso stamattina <70kg...!!!

ricarica gia in piena attività...2 pasti..!!!

[zanelike]

peso stamattina <70kg...!!!

ricarica gia in piena attività...2 pasti..!!!

[simonLA]

ricarica quasi terminata..ultimo pasto(h 19.15/30) 200merluzzo + 50 riso...
giornata tranquilla condita di studio e una bella dormita pomeridiana ora è tempo di comprare un po di fish 4 tomorrow e poi si torna a casa a legger 2 articoli..!!..

addome basso venato e addome in toto molto piu fori..gambe stranamente prossime al crampo....quando mi siedo o sdraio sento il crampetto in arrivo..!! sarà l hiit di ieri.....quasi ultimata anche l'h2o a disposizione x le giornate rest(6litri) che vanno via tranquillamente

[zanelike]

Simo sei una macchina