diario di peppinho, seguitemi in tanti!!

[peppinho]

non ti dico quando era piccolo quanti sport che ho iniziato con passione:basket, calcio, pallavolo, nuoto XDXD.
Poi ho staccato 1 anno...e Quest'anno ho deciso la palestra, anche se vado da poco già ho notato qualcosina, e questo mi fa aumentare la voglia di non smettere mai...
Menomale stamattina non ho febbre e domani devo andà al 1° compleanno di mio nipote ( eh si, quasi 15 anni e già zio lol) e visto che sono un golosone, non potrò fare a meno di abbuffarmi davanti a quei dolci aaaaaaaaah...come fare per non cadere nella tentazione????

[Leviatano89]

mangia e zitto

[matti1987]

non ti dico quando era piccolo quanti sport che ho iniziato con passione:basket, calcio, pallavolo, nuoto XDXD.
Poi ho staccato 1 anno...e Quest'anno ho deciso la palestra, anche se vado da poco già ho notato qualcosina, e questo mi fa aumentare la voglia di non smettere mai...
Menomale stamattina non ho febbre e domani devo andà al 1° compleanno di mio nipote ( eh si, quasi 15 anni e già zio lol) e visto che sono un golosone, non potrò fare a meno di abbuffarmi davanti a quei dolci aaaaaaaaah...come fare per non cadere nella tentazione????

Cominci già a prendere una brutta piega, forse è troppo presto per fare seriamente palestra per te.

[peppinho]

Cominci già a prendere una brutta piega, forse è troppo presto per fare seriamente palestra per te.

Perchè? il fatto dell'essere goloso è una cosa che ho da sempre...

[matti1987]

Perchè? il fatto dell'essere goloso è una cosa che ho da sempre...

Ti devi controllare...sempre se punti a risultati degni di nota ovviamente

[Free91]

guarda in massa ci puo stare lo sgarro soprattutto se hai un metabolismo veloce e non metti troppo grasso

[matti1987]

guarda in massa ci puo stare lo sgarro soprattutto se hai un metabolismo veloce e non metti troppo grasso

A patto che non diventi sistematico

[Free91]

A patto che non diventi sistematico

ovvio

[peppinho]

OK ragazzi comunque cercherò di non sgarrare troppo...

[Leviatano89]

va beh dai ragazzi, non credo che se uno sgarra un giorno diventa obeso! a 15 anni avrà il metabolismo di una fornace! Se è fortunato

[peppinho]

sisi levi il fatto del metabolismo è verissimo...comunque è arrivato il giorno, menomale che mi sono ripreso dalla febbre e domani finalmente palestra!!! ( petto tricep) ora vado buona domenica a tutti!!

[Leviatano89]

e allora mangia tranquillo, per una volta non succede niente! Oggi magna, domani spingi buona domenica!

[peppinho]

e allora mangia tranquillo, per una volta non succede niente! Oggi magna, domani spingi buona domenica!

okok

[peppinho]

ragazzi è urgente rispondetemi!
Siccome sto prendendo antibiotici, non fa niente andare in palestra, non è che lo sforzo mi può dare qualche problema? grazie

[peppinho]

Ciao ragazzi, oggi bel work out...finalmente ho sentito i tricipiti che si ammazzavano XDXD...
Comunque ecco qui:

Chest press 4x8 25 25 30 35
Croci su panca piana 4x8 6 6 8 6
Panca inclinata con bilanciere 4x8 26
Pectoral machine 3x8 20 20 30 25

Spinte ai cavi 4x8
flessioni tra panche 3xMAX
french press panca piana bilanciere angolato 3x10 14

crunch 4x20
alzate di gambe 3x10