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è ma ora per seguire la tua scheda come mi devo regolare? nel senso ieri ho fatto dorso bicipiti..domani sicuro non posso dare d nuovo bicipiti...quindi? in realtà nella scheda che seguivo domani c'erano gambe...
comunque dici che non conviene spostare spalle nel giorno di gambe? secondo me si, così sarei avvantaggiato per bic e tric..
è ma ora per seguire la tua scheda come mi devo regolare? nel senso ieri ho fatto dorso bicipiti..domani sicuro non posso dare d nuovo bicipiti...quindi? in realtà nella scheda che seguivo domani c'erano gambe...
comunque dici che non conviene spostare spalle nel giorno di gambe? secondo me si, così sarei avvantaggiato per bic e tric..
finisci questa settimana e dalla prossima inizi cn la nuova scehda
finisci questa settimana e dalla prossima inizi cn la nuova scehda
e perché dovresti essere avvantaggiato? Fai 2 esercizi per entrambi mica 4-5.. cosa vuoi che sia! E fidati un pò al massimo poi la cambiamo! mica muore nessuno..
okok ma non è che potrei sostituire il curl bilanciere in piedi con la panca scott che magari isolo di più il muscolo? e i bicipiti ai cavi bassi come si fanno?
okok ma non è che potrei sostituire il curl bilanciere in piedi con la panca scott che magari isolo di più il muscolo? e i bicipiti ai cavi bassi come si fanno?
Ascolta leviatano non fare di testa tua e la via dell olimpo si creera a poco a poco...curl ai cavi?prendi una barra dritta la afferri con presa supina(tipo x fare i bicipiti col bilnaicere) e tiri verso di te(come i bicipiti col bilanciere)
a parte che ho 15 anni e non vorrei sovraccaricare sulla colonna vertebrale, perchè mi è capitato di farlo una volta e son dovuto star fermo per una settimana e il dottore me lo ha sconsigliato
bhe levi mi spiace deluderti, ma nella mia palestra non ci sono muri liberi!!!
Ci sono tutti i macchinari tutto attorno ai muri, non ce nè di spazio...
bhe levi mi spiace deluderti, ma nella mia palestra non ci sono muri liberi!!!
Ci sono tutti i macchinari tutto attorno ai muri, non ce nè di spazio...
a parte che ho 15 anni e non vorrei sovraccaricare sulla colonna vertebrale, perchè mi è capitato di farlo una volta e son dovuto star fermo per una settimana e il dottore me lo ha sconsigliato
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vedrai che riesci.. in fondo per i tricipiti fai 2 esercizi... non è tanto perché li alleni anche con il lento, fidati che riesci!
al massimo poi la cambiamo! mica muore nessuno..
sei duro stasera eh
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