Diario del Blinko ricavato dal pieno

[massy88]

Davvero un wo formidabile...molto bene anche per la dieta!
Questa scheda è molto bella ...unico inconveniente, è la durata troppo elevata del work out!

[Silver85]

unico inconveniente, è la durata troppo elevata del work out!

Infatti nella mia ho ridotto un po' le seire perchè così è veramente tr e direi pure contro producente

[Blinko]

Infatti nella mia ho ridotto un po' le seire perchè così è veramente tr e direi pure contro producente

Si forse andrebbe ridotto qualcosa...ma alla fine c'ho messo poco più di un'ora e mezza per fare tutto, compreso un bel riscaldamento per lo squat.
Non è eccessivo così, no?

[massy88]

Si forse andrebbe ridotto qualcosa...ma alla fine c'ho messo poco più di un'ora e mezza per fare tutto, compreso un bel riscaldamento per lo squat.
Non è eccessivo così, no?

Ci può stare...io preferisco allenarmi anzi un 4xWeek, con allenamenti che non superino i 60 minuti!!
Anche perchè fra studio, motocross, e impegni vari, non ho proprio il tempo materiale!!

[Blinko]

Massy fai motocross???Ma di dove sei?

Siiiiiilverrrr, questo fa motocrossssssssss!!!!!

EDDAJE!!!

Io sono una merda col cross, ce provicchio un pò di più col motard, ma me piace più lo sterro!!!!

[massy88]

Si ma niente di agonistico..me la cavicchio abbastanza...ma non faccio gare...però da quando ho finito le lezioni all'università, mi sono preposto di fare almeno 2 volte a settimana cross...quindi 2 giorni cross, 4 giorni palestra, mi rimane solo la domenica libera!
Comunque sono toscano, provincia di massa carrara!

[Silver85]

Bene, tutti amanti delle gomme grasse!

[brosgym]

Ma com'è 'sta storia del succo di frutta polifenolico?!?

[Blinko]

Ma com'è 'sta storia del succo di frutta polifenolico?!?

Ha comprato un succo di frutta al negozio bio. E' a base di frutti rossi.
Leggo, c'è scritto multivit. Ed io: Ok si vabbè...

Poi leggo "ricco di flavonoidi"...e penso: certo, ribes, uva, melograno, more...è normale!

L'ho assaggiato...buonissimo!!!!
Mi pare che un bicchiere da l'80% della RDA, io nenche sapevo che vi fosse una RDA èer i polifenoli.
A prescindere se sia vero o meno, essendo senza zucchero aggiunto, mi sa che è una buona bevanda da prendere magari al mattino quando fa caldo.

Sta sera vedo che marca è te lo scrivo qui...l'altro topic lo lasciamo pulito

Ah, giacché sei passato da qui...volevo chiederti una cosa: come stuntino proteico del pomeriggio, come lo vedi 170gr di yogurt greco 0% con 20 grammi di mandorle o nocciole? Dovrebbero essere circa 16 g di pro solo lo yogurt.

Voglio evitare di mangiare solo salumi, vorrei alternare un pò anche perché una cosa fresca, verso le 18, la gradisco di più.

[brosgym]

La RDA dei polifenoli non è ancora ben definita, comunque il succo non dovrebbe essere male.

Per lo spuntino ok!

[Blinko]

@ Brosgym: SanAttiva multivit frutti rossi

[mavors]

BUONANOTTE GRANDE SALVO

[massy88]

Passo per un saluto veloce...notte blinko!

[Blinko]

BUONANOTTE GRANDE SALVO

Ciao comparuzzo!!! Spero che lo studio ti proceda bene...ho letto somewhere che domani controlli i lavori al BB...eddai su!!!!
Son contento per te!!!
Buona notte, Grosso!!!!

Passo per un saluto veloce...notte blinko!

Ciao Massy, un saluto wippato min fa sempre piacere
Notte!!!

[Blinko]

Ho preso dei bcaa in polvere al negozio dove vado di tanto in tanto. Ho preso dei farmaenergy perché ho avuto modo di parlarne con un medico dello sport di Roma, che si occupa di alcuni atleti di livello, e mi ha detto che sono di ottima qualità, purissimi.

Bene, in effetti sono solo bcaa e vitamina b6.
Ma fanno altamente cagare...sapore a mezzi tra l'acido e il cianuro.
Qualcuno di mestiere (magari il mio carissimo amico Bros) sa dirmi se aggiungendo un cucchiaino di fruttosio e qualche goccia di limone all'acqua ove li sciolgo ne pregiudichi l'assorbimento o ne alteri le qualità?