Diario del Blinko ricavato dal pieno

[giopal84]

come ti avevo detto molto bella la scheda.. per ora me la salvo... notte

p.s. me gusta molto de più la 4 split..

[Blinko]

Oggi, a causa di lavoro intenso, matto e disperato con annessa pulizia di casa e della moto, ho bucato clamorosamente il w.o. e la cosa non mi dispiace perché un attimo di stacco mi serviva....il caldo di oggi non lo avrei proprio retto nel fare squat

[siddharta7733]

Oggi, a causa di lavoro intenso, matto e disperato con annessa pulizia di casa e della moto, ho bucato clamorosamente il w.o. e la cosa non mi dispiace perché un attimo di stacco mi serviva....il caldo di oggi non lo avrei proprio retto nel fare squat

anche io ... mille impegni più due ore di roller in ciclabile ... se non altro un po' di gambe le ho fatte

notte amico

[Silver85]

Blinko nn so se hai letto la mia ultima disavventura ma questa settimana nn riesco ad iniziare la nuova tabella

[Blinko]

Blinko nn so se hai letto la mia ultima disavventura ma questa settimana nn riesco ad iniziare la nuova tabella

Ho letto ora...è un dolore terribile quello del dente del giudizio!
A me venne in agosto....fu la scusa buona per mangiare gelati e ghiccioli tutto il giorno (non si trattava di carie, ma di infiammazione della gengiva per il dente che spingeva).

Io inizio martedì, lavoro permettendo, con la split 3...vdiamo che si riesce a fare.

Cmq sono giorni infernali...caldo improvviso, umido maledetto e ne sto riesentendo parecchio quest'anno!!!!

[Silver85]

Lo hai dovuto togliere?
Io si dovrò sicuramente incidere e levare...

[siddharta7733]

Lo hai dovuto togliere?
Io si dovrò sicuramente incidere e levare...

io li ho tolti due anni fa (quelli sotto) ... alla fine sono anche stato contento, credevo peggio ... ho tenuto un fastidio-male intermittente per un bel po' e col senno di poi sarebbe stato meglio eliminarli prima

ma il tuo non è ancora uscito?

[Silver85]

ma il tuo non è ancora uscito?

E' usicto mezzo quindi x levarlo dovranno incidere
Sn sicuro che lo dovranno levare perchè mi sa che sta nascendo storto

[siddharta7733]

E' usicto mezzo quindi x levarlo dovranno incidere
Sn sicuro che lo dovranno levare perchè mi sa che sta nascendo storto

anche il mio era fuori a metà e cresceva male ... nel mio caso, dopo il periodo di assestamento, sono stato contento di averli tolti, anzi, lo avrei dovuta fare prima

[Silver85]

sono stato contento di averli tolti, anzi, lo avrei dovuta fare prima

Anche io sarò contento di toglierlo e avrei divuto farlo prima però...

[Blinko]

Io non l'ho tolto...hanno aperto le gengive perché era tipo mezzo sotto e mezzo sopra...
Dolore fastidiosissimo, ma in un paio di gg è passato

[siddharta7733]

Anche io sarò contento di toglierlo e avrei divuto farlo prima però...

Io non l'ho tolto...hanno aperto le gengive perché era tipo mezzo sotto e mezzo sopra...
Dolore fastidiosissimo, ma in un paio di gg è passato

a me quando si è svegliato il primo ha fatto un male ***** ... ma con l'antidolorifico è passato subito ... più che altro mi faceva un po' "senso"

[Blinko]

Signori, oggi ho iniziato la scheda nuova e devo dire che è straordinaria
Sono tornato a casa un pò prima del solito per riposarmi un attimo, in previsione della faticata...e invece, a parte un normale cedimento che leggerete, è stata spettacolare
Ho aperto la finestra, soffiava un leggero venticello e mi pareva una serata d'estate...e quando l'umore è buono, se spigne a bestia!!!!!

Riscaldamento di avvicinamento:

10 @ 50 kg
8 @ 50 kg
6 @ 60 kg
4 @ 70 kg
3 @ 70 kg
2 @ 80 kg
1 @ 85 kg

Panca piana 4 6 6 8 @ 85-80-80-75 kg rec 90"
Panca piana 2x2 @ 100-90 kg rec 120" [allora, la prima da 100 l'ho fatta abbastanza agevolmente, la seconda, credo perché ho tenuto un pò il bil poggiato sul petto, ho spinto fino a metà, ma da li in poi il mio spotter mi ha dovuto aiutare un pò anche per posizionarmi meglio a ponte...le 2 da 90 fatte invece in scioltezza]
Panca inclinata 3x8-8-8 stripping 65-65-60 kg + 7 @ 50 kg + 6 @ 40 kg rec 120" [anche qui, dovevo fare uno stripping +8+8, ma o perché ho fatto molto rapidamente il passaggio al peso inferiore, o perché non ce la facevo più e basta, non sono riuscito a spingere di più e temevo di rimanere sotto il bil facendone un'altra!]
Croci su piana 4x12 @ 18 kg rec 60"
French press 3x6 @ 38 kg rec 90" [potevo caricare di più, almeno 2 kg...non ho osato e le ho fatte come se niente fosse
Dip tric BW + Munubrio sulla testa @ 24 kg 3x8 rec 120"
Cruch x obliqui con manubri 3x12 rec 60" [fatti giusto perché ci stavano in scheda, ma non ne avevo assolutamente voglia]

Durata w.o.: 1:45, comprensivo di riscaldamente, penso sia difficile scendere sotto tale tempo

Post w.o.:
- 180 g di petto di pollo
- 350 purè di patate (patate, 1 bicchiere di latte, acqua, 1 cucchiaio grana, 1 cucchiaio olio evo)

Note:
Il wo è stato straordinario e mi sento il petto gonfissimo...forse devo impostare meglio i carichi per evitare sfinimenti, però oggi mi ha dato proprio soddisfazioni!!!!

[siddharta7733]

grandioso Salvo ... sono molto contento per te

[Blinko]

grandioso Salvo ... sono molto contento per te

Grazie Lucio!
Guarda, sono molto contento della singola da 100 fatta proprio bene, manubrio che scende giù, sfioro il petto e lentamente risalita...il fatto che abbia sostanzialmente fallito l'altra, un pò mi rode, ma il petto era già abbondantemente allenato a quel momento!

Sinceramente, non riesco affatto a capire quale possa essere il mio massimale di panca

Kissene...me diverto troppo a vedere i pizzoni che salgono e scendono più volte!!!!