Diario del Blinko ricavato dal pieno

[Blinko]

cmq io preferirei quelli in metallo.. la plastica in queste cose non mi ispira grande fiducia

Anche questo è vero. Infatti è la ragione per la quale mi sono "accontentato" di quelli in ferro. Ora ne voglio prendere altri, mi toneranno molto utili in estate al mare, quando non avrò la ghisa e dovrò darmi di nuovo al raw estremo come l'anno scorso

Comunque se trovo qualche occasione, le prendo un paio di bende elastiche buone. Ho visto un paio di esercizi che con la benda vengono molto meglio (uno è la legatura dei polsi per fare panca piana, per "obbligare" l'abduzione delle scapole anche con carichi bassi).

[mavors]

Questi, no?



Almeno, io ho questi. Quelli corti, mi pare siano sugli 80 cm.
Veramente cercavo quelli col gancio in plastica, un pò meno pericolosi, ma poi ho rimediato stingendo ad anello la parte in ferro e gommandola, mettendoci un moschettone per agganciarli.

ciao Sà potresti comprare in ferrammenta quelli che si acquistano al metro e chiuderli con i morsetti appositi

[Blinko]

ciao Sà potresti comprare in ferrammenta quelli che si acquistano al metro e chiuderli con i morsetti appositi

Ah! Interessante, li vendo al metro!
Allora, questi due li ho presi da bricofer mi pare la coppia 1,50.
Per ora sono sufficienti, ma stavo pensando di comprarne un pò per fare una cosa tipo questa da tenere in campagna:





Ho un pò di tubi innocenti e di carrucole (un bel pò) e pensavo di costruire una postazione dips-chin sulla quale agganciare gli elastici per fare trazioni, croci, squat dinamico e panca dinamica. La potrei lasciare montata nel capanno degli attrezzi e trovarmela sempre.
Comprandoli al metro potrei fare pezzi lunghi e doppi!!!!

Grande Claudio ,ma chi te manna????

[mavors]

Ah! Interessante, li vendo al metro!
Allora, questi due li ho presi da bricofer mi pare la coppia 1,50.
Per ora sono sufficienti, ma stavo pensando di comprarne un pò per fare una cosa tipo questa da tenere in campagna:


Ho un pò di tubi innocenti e di carrucole (un bel pò) e pensavo di costruire una postazione dips-chin sulla quale agganciare gli elastici per fare trazioni, croci, squat dinamico e panca dinamica. La potrei lasciare montata nel capanno degli attrezzi e trovarmela sempre.
Comprandoli al metro potrei fare pezzi lunghi e doppi!!!!

Grande Claudio ,ma chi te manna????

me manna Puccio

[Blinko]

me manna Puccio

Tiè, il pollice io già rotto ce l'ho!

[Dannytech]

Ah! Interessante, li vendo al metro!
Allora, questi due li ho presi da bricofer mi pare la coppia 1,50.
Per ora sono sufficienti, ma stavo pensando di comprarne un pò per fare una cosa tipo questa da tenere in campagna:





Ho un pò di tubi innocenti e di carrucole (un bel pò) e pensavo di costruire una postazione dips-chin sulla quale agganciare gli elastici per fare trazioni, croci, squat dinamico e panca dinamica. La potrei lasciare montata nel capanno degli attrezzi e trovarmela sempre.
Comprandoli al metro potrei fare pezzi lunghi e doppi!!!!

Grande Claudio ,ma chi te manna????

Sei una miniera di idee
In effetti con un aggeggio del genere puoi fare in discreto mantenimento quando non hai disponibilità di ghisa

[spot86]

io come mi ha illuminato il grande Claudio li ho fatti con camere d'aria varie...alcuni pezzi (quelli esterni) li ho buttati xké altrimenti venivano tutti storti. ho fatto invece coppie di elastici prendendo quelli egualmente distanti dal centro (quindi stesso diametro)

poi ho misurato tutte le tensioni...a 25cm di allungamento, a 50 e a 75
ne ho uno che a 75 arriva a 20kg

prima o poi li proverò per lo stacco

[Blinko]

io come mi ha illuminato il grande Claudio li ho fatti con camere d'aria varie...alcuni pezzi (quelli esterni) li ho buttati xké altrimenti venivano tutti storti. ho fatto invece coppie di elastici prendendo quelli egualmente distanti dal centro (quindi stesso diametro)

poi ho misurato tutte le tensioni...a 25cm di allungamento, a 50 e a 75
ne ho uno che a 75 arriva a 20kg

prima o poi li proverò per lo stacco

Anche io li avevo fatti con le camere d'aria, ma mi erano venuti na merda...siccome la camera era anche un pò logora, ho lasciato perdere. Ne ho tenuti un paio, ma li ho lasciati in Sicilia, li usavo in estate. Ma erano belli storti pure quelli.

L'unica camera d'aria buona che avevo l'ho usata per il bulgarian bag, che mi è venuto na figata! Mo se ne trovo una da camion me ne faccio uno grosso grosso!

[Blinko]

Sei una miniera di idee
In effetti con un aggeggio del genere puoi fare in discreto mantenimento quando non hai disponibilità di ghisa

Guarda Danny, costruire una cosa del genere è una cavolata. Considera che se lo fai bene, puoi farci anche la panca piana, usando dei carichi addizionali fatti con sacchi di sabbia.
D'estate giù niente ghisa...Comprarla è del tutto inutile e dispendioso e andare in palestra non è cosa. L'ho fatto un anno e non credo che ripeterò l'esperienza, troppo caldo e troppa umidità, meglio allenarsi al tramonto nella casa vicino al mare...vuoi mettere????

[mavors]

Guarda Danny, costruire una cosa del genere è una cavolata. Considera che se lo fai bene, puoi farci anche la panca piana, usando dei carichi addizionali fatti con sacchi di sabbia.
D'estate giù niente ghisa...Comprarla è del tutto inutile e dispendioso e andare in palestra non è cosa. L'ho fatto un anno e non credo che ripeterò l'esperienza, troppo caldo e troppa umidità, meglio allenarsi al tramonto nella casa vicino al mare...vuoi mettere????

possibilmente sorseggiando un bibiblinko ghiacciato fra una serie e l'altra

[Blinko]

possibilmente sorseggiando un bibiblinko ghiacciato fra una serie e l'altra

e un mojito post post w.o.

[mavors]

e un mojito post post w.o.

x togliere l'amaro in bocca dei BCAA

[Dannytech]

Guarda Danny, costruire una cosa del genere è una cavolata. Considera che se lo fai bene, puoi farci anche la panca piana, usando dei carichi addizionali fatti con sacchi di sabbia.
D'estate giù niente ghisa...Comprarla è del tutto inutile e dispendioso e andare in palestra non è cosa. L'ho fatto un anno e non credo che ripeterò l'esperienza, troppo caldo e troppa umidità, meglio allenarsi al tramonto nella casa vicino al mare...vuoi mettere????

Che spettacolo

Io non ho una casa al mare (ci metto 5 minuti da casa mia alla spiaggia, non avrebbe senso)

Ma allenarsi a casa d'estate al tramonto non ha davvero prezzo...

L'estate scorsa mi facevo addirittura gli allenamenti in notturna, senza maglietta col fresco... e dato che ora sto completando la mia palestrina, quest'estate sarà ancora meglio

[Dannytech]

e un mojito post post w.o.

Io a volte mi sparavo due birre fresche during workout, ma non prendetemi come esempio

[mavors]

Che spettacolo

Io non ho una casa al mare (ci metto 5 minuti da casa mia alla spiaggia, non avrebbe senso)

Ma allenarsi a casa d'estate al tramonto non ha davvero prezzo...

L'estate scorsa mi facevo addirittura gli allenamenti in notturna, senza maglietta col fresco... e dato che ora sto completando la mia palestrina, quest'estate sarà ancora meglio

ciao Danny devi sapere che noi siculi ed in particolare noi agrigentini(licatesi inclusi )siamo così paradossali da avere 2 case a circa 3 kilometri di distanza!!! anche se il mare da noi dista 5 minuti abbiamo la casa in città nella quale viviamo in inverno, e la casa al mare che abitiamo in estate