\,,/ Thrash style diary \,,/ Diario di Teo

[Liriko]

si sarà dato al suo sport preferito, il lancio dei coriandoli

[teo86]

Teoz quando hai due minuti di tempo mi dai una mano qui per favore?
http://www.bodyweb.com/allenamento/2...eda-nuova.html

stasera ci butto un occhio

teo che fine hai fatto
super impegnato con la tesina?

tesi, tesina era la triennale

avrà capito che il bb non fa per lui, finalmente direi

teo teucciooooooooo

si, lo lascio ai secchi

si sarà dato al suo sport preferito, il lancio dei coriandoli

cmq mi sono allenato regolarmente, e sono sempre in forma. Tra poco vado al 3 wo e aggiorno anche i 2 wo precedenti.

Ero solo pieno tra ripetizioni da dare e tesi in questi giorni

[elarut]

fuckin'epic win di teo su marcolino

[mmaattyy]

perfettto

[teo86]

perfettto

Sisi, ci tengo a fare bella figura il prox wo che faremo, quando sei pronto fammi sapere che ti offro un giro in una delle pale rozze che conosco

[teo86]

aggiorno finalmente il diario:
lunedì:

Panca
5X1 90%
154 kg
120''
Fatte tutte, non brillanti perchè domenica(anzi, lun notte) a letto alle 1.45, sveglia 6.30

4x3x80%
136 kg
belle queste invece

Alzate laterali 1'' pausa in alto
4x10
14 kg
60''

Alzate a 90° ai cavi unilat
3x10xlato
10 kg
45''

Curl manubri in piedi
4x8
30 36 36 30 kg
90''
cheating le ultime 2

Curl manubri a martello
4x8
60''
26 24 kg

addome vario

wo di martedì:

front squat culo a terra
5x6/8
117 kg
120''
tutte bene, la presa migliorata, anche profondo le braccia erano messe benino.

back squat no lock
3x8
132
90''
sempre malissimo come al solito

pressa una gamba per volta
3x8xlato
fino a 140 kg
60''

leg curl monolat
4x6/8xlato
40 45 50 50 40 kg
60''

polpacci con manubrio
10xmaxxlato
30 26 20 kg
45''


30 min fa:

Panca
6x5x77%
131 kg
120''
ho barato, avevo voglia di aumentare un pochino, tanto la prox sett si passa all'80% stesse rep, visto che c'ero ho fatto un passaggio:77:
ottimo cmq, non vedo l'ora di provare la prox sett con 136, un 5x5 non l'avevo mai fatto così

Skull crusher manubri
4x8/10
22 20 kg
90''

Push down cavi corda
7x10/12
30 kg
30''

addome "basso"

voto 10, intenso e breeeeve, braccioni e petto belli gonfi, quindi tutto ok.

ciao

[mmaattyy]

Sisi, ci tengo a fare bella figura il prox wo che faremo, quando sei pronto fammi sapere che ti offro un giro in una delle pale rozze che conosco

sarebbe spettacolo l'unica cosa che vc è piuttosto lontano da dove abito
Missà che dovremmo riandare in quella palestra super fitness

[Liriko]

nooooooooooooooooooo, non ci credoooooo
la foto
io sono più bello di quel tipo U_U

Comunque grazie per la disponibilità, non appena gli dai un'occhiata posta il tutto sul mio diario così se ne discute meglio

Ormai ogni commento sui tuoi WO poi, sono inutili

[elarut]

tu sei più bello?

ricorda che io ho delle foto tue, le posso postare e poi giudicano loro

[Liriko]

non costringermi a postare le TUE di foto a quel "festino" insieme a quei bambini dell'asilo, potresti pentirtene :P lol

Comunque Teo per lunedì riesci a dare un'occhiatina alla mia scheda? *__*

[teo86]

wo di venerdì, lo aggiorno solo oggi zio cane.
wo della madonna, vitality a vercelli. ho trovato i fermi da 2,5, ottimo!

Stacchi sumo
doppie/triple fino a
2x220 kg raw
cinta:
2x2x245
2x4-3 235 kg
150''
bestiale, ottimo! ho allargato leggerissimamente lo stance, non male

Stacco rumeno
3x15
60''
130 kg
ottimo, alte rep così è una goduria...

Trazioni larghe prone
5xmax
120''

Lat larga dietro
4x10
65 kg
60''

Pulley triangolo
12 10 8
70 80 90 kg
60''

Scrollate manubri
4x15
30 kg
60''

Macchina polpacci
8x10
120 kg [max] x5, poi 100
60''
benissimo, molto meglio della scorsa volta

voto 9+

bel wo, a domani

ciao

[naoto]

Io davvero non so come fai... per curiosità, quante ore dormi a notte? Sei un tipo ansioso o atarassico? Sicuramente sei un maniaco della precisione e molto intransigente con te stesso (lo intuisco anche da come parli del tuo percorso di studi).

Sei una bestia, amico mio.

Cerca di conservarti; ne hai di strada, ancora.

[mmaattyy]

Io davvero non so come fai... per curiosità, quante ore dormi a notte? Sei un tipo ansioso o atarassico? Sicuramente sei un maniaco della precisione e molto intransigente con te stesso (lo intuisco anche da come parli del tuo percorso di studi).

Sei una bestia, amico mio.

Cerca di conservarti; ne hai di strada, ancora.

atarissico ? cosa vuol dire

[naoto]

atarissico ? cosa vuol dire

Da "Atarassia", imperturbabilità di fronte ai moti delle passioni ed ai dolori.

[mmaattyy]

Da "Atarassia", imperturbabilità di fronte ai moti delle passioni ed ai dolori.

si però non capisco cosa centra nel tuo discorso... Intendi che teo è imperturbabile di fronte alla stanchezza dovuta a quei allenamenti super intensi e massacranti ?