\,,/ Thrash style diary \,,/ Diario di Teo

[Joe GILLIAM]

Compliments Teo
Se continui cosi tempo 2 anni e sei una bbbestia
Per mettermi al sicuro nello stacco mi servirebbe un 10x300 raw, altro che

P.S. Animale

[elarut]

Ma sei un scc, come fai a non fidarti che sono già andato una volta con mattia ad allenarmi, e mi ha pure aiutato di panca

non è che non mi fido dei tuoi carichi (e ci mancherebbe )

non mi fido dei tuoi video
una volta non hai il cell
una volta te lo scordi
una volta filmi la bottiglietta di acqua

[teo86]

Se continui ad allenarti in un certo modo, si.

lo so, ma a me piace così... il "sono fatto così" intende anche la componente psicologica

Compliments Teo
Se continui cosi tempo 2 anni e sei una bbbestia
Per mettermi al sicuro nello stacco mi servirebbe un 10x300 raw, altro che

P.S. Animale

ahaha, grazie boss, ma non credo proprio

non è che non mi fido dei tuoi carichi (e ci mancherebbe )

non mi fido dei tuoi video
una volta non hai il cell
una volta te lo scordi
una volta filmi la bottiglietta di acqua

aaa... e che farseli da solo non è facile..

[naoto]

Io la penso esattamente come te. Non rinuncerei mai a certi movimenti e, quindi, al divertimento.

[teo86]

Io la penso esattamente come te. Non rinuncerei mai a certi movimenti e, quindi, al divertimento.

Esatto, preferisco essere 2 kg in meno, ma più forte... son gusti.

wo di oggi

front squatculo a terra
5x6/8
122 kg
120''
aumentata al max la profondità per provare... Durissimo stare dritti porca *******.

back squat no lock
3x8
132
90''
leggermente più leggero, cmq buono... l'ultima serie un pò schienata, ero cotto

pressa una gamba per volta
3x8xlato
fino a 150 kg
60''

leg curl monolat
4x6/8xlato
40 45 50 50 40 kg
60''

polpacci con manubrio
5xmaxxlato
30 kg
45''

voto 9

ottimo. Contento per la profondità dello squat, se penso a 2/3 anni fa quanto ero legato mi vengono i brividi...

ciao

[spot86]

ancora non ero segnato mmh..
interessante

ottimi carichi ed ottimo fisico

[mmaattyy]

ah ecco sarebbe questo qua sopra il workout che ti spari mercoledì prossimo ?

[teo86]

ah ecco sarebbe questo qua sopra il workout che ti spari mercoledì prossimo ?

esatto

[teo86]

ancora non ero segnato mmh..
interessante

ottimi carichi ed ottimo fisico

ciao, benvenuto

[Ansicora_Gherreri]

Ma sei un scc, come fai a non fidarti che sono già andato una volta con mattia ad allenarmi, e mi ha pure aiutato di panca



Non è un problema per me, quando lavoro con buffer, vado tranquillo, anche perchè se vedi niente sforzi incredibili eh...
La progressione è di TonyMusante, non so se lo conosci.
I complementari non sono poi granchè, la spinta è praticamente solo la panca... niente panca stretta, solo 3 serie di miliary, il resto è pompaggio... avevo già fatto una cosa del genere 2 mesi fa circa, può andare.

non la conoscevo...va bè io non sono un trattore come teè normale che mi spaventino certe cose....anche se non posto mai ti leggo sempre con molto interesse!

[teo86]

wo di oggi

Panca
6x5x75%
128 kg
120''
sparate... ottimo

Skull crusher
4x8/10
46 kg
90''

Push down cavi corda
7x10/12
30 kg
30''

addome basse rep
cardio 15' <---- si l'ho fatto, incredibile


ciao

[Liriko]

Siamo finiti. Teoz ha fatto cardio, è il delirio.

[alby_a]

Cosa fai x cardio?

[teo86]

tappeto

[elarut]

cardio?

Aspè, mi sa che ho sbagliato diario