\,,/ Thrash style diary \,,/ Diario di Teo

[teo86]

Ho mandato una mail, mi han risposto che va bene, non ci sono istruttori fino alle 17 ma posso andare quando mi pare.

Questo è parlare.
Ho i trapezi in fiamme, oggi a fare dorso ci sarà da divertirsi ahaha.
A oggi Mattia... tu che alleni?

[mmaattyy]

Ho mandato una mail, mi han risposto che va bene, non ci sono istruttori fino alle 17 ma posso andare quando mi pare.

Questo è parlare.
Ho i trapezi in fiamme, oggi a fare dorso ci sarà da divertirsi ahaha.
A oggi Mattia... tu che alleni?

uguale a te Dorso + tricipiti

Ci si vede la.

ciauuuuu

[Liriko]

Che palle pure io voglio fare un WO con il maestro D:
in sardegna te non ci capiti mai vero?

[teo86]

No, con gli emo secchi non mi alleno mi dispiace.
Se capitassi mai nel nord italia fammi sapere.

[Liriko]

Seh seh, dillo che in realtà sei geloso perchè io non sono nexuno ma nexuno sarà mai come me!11ONE!!!1

Comunque sei più vicino tu a me, fai prima, sei in discesa....................

[elarut]

Seh seh, dillo che in realtà sei geloso perchè io non sono nexuno ma nexuno sarà mai come me!11ONE!!!1

Comunque sei più vicino tu a me, fai prima, sei in discesa....................

mai visto così tante cazzate in un singolo post, giuro

[Liriko]

Ogni tanto bisogna distogliere l'attenzione dal fatto che Teo carichi pesi del genere, altrimenti poi sembriamo tutti ultra-secchi

[elarut]

lo sei comunque, rassegnati

[mmaattyy]

ciao teo

[teo86]

ahahahahahahaha




wo di oggi a torino, tanto pump, ben fatto, poche chiacchere nel mentre (rispettando le pause ehehe), molte dopo.

trazioni prone fino 50 rip
6 serie
12 10 9 8 7 5+1+1
90''
benissimo, con una sbarra come si deve va decisamente meglio

Lat machine presa supina
4x8/10
90 90 80 70 kg
90''

Rematore con bilanciere
4x8/10
70 80 90 90 kg
60''
+1 serie yates @90 kg

Alzate posteriori manubri
2x15
6 kg
60''

Panca stretta
4x6/8
90 90 100 100 kg
60''
non una grande idea con il petto spaccato da ieri

Push down
4x10
80 kg
60''

French press panca 30
4x8/10
21xparte, bil bo
60''
+1xmax 16 x parte

Curl con bil in piedi
4x10
20 x parte
60''

Curl scott monolat
4x8xlato
20 20 14 14 kg
45''

decompressione, casa
voto 8
niente polpacci perchè non c'era niente per farli, sabato magari recupero


dopo il wo, merenda con kebab + toast al mc in compagnia di mattia, che però si è portato il panino da casa e ha fatto bene ehehe, decisamente più sano. Però fanculo quando c'ho voglia, i miei 100 e passa kg chiedono ciboooooooo. Tra poco cena, pasta e bistecche.
Mi sono divertito, spero di aver tempo di riallenarmi qui in futuro, magari alle 17 con gli pseudo istruttori che ti insegnano lo squat, vero matt?

[mmaattyy]

ahahahahahahaha




wo di oggi a torino, tanto pump, ben fatto, poche chiacchere nel mentre (rispettando le pause ehehe), molte dopo.

trazioni prone fino 50 rip
6 serie
12 10 9 8 7 5+1+1
90''
benissimo, con una sbarra come si deve va decisamente meglio

Lat machine presa supina
4x8/10
90 90 80 70 kg
90''

Rematore con bilanciere
4x8/10
70 80 90 90 kg
60''
+1 serie yates @90 kg

Alzate posteriori manubri
2x15
6 kg
60''

Panca stretta
4x6/8
90 90 100 100 kg
60''
non una grande idea con il petto spaccato da ieri

Push down
4x10
80 kg
60''

French press panca 30
4x8/10
21xparte, bil bo
60''
+1xmax 16 x parte

Curl con bil in piedi
4x10
20 x parte
60''

Curl scott monolat
4x8xlato
20 20 14 14 kg
45''

decompressione, casa
voto 8
niente polpacci perchè non c'era niente per farli, sabato magari recupero


dopo il wo, merenda con kebab + toast al mc in compagnia di mattia, che però si è portato il panino da casa e ha fatto bene ehehe, decisamente più sano. Però fanculo quando c'ho voglia, i miei 100 e passa kg chiedono ciboooooooo. Tra poco cena, pasta e bistecche.
Mi sono divertito, spero di aver tempo di riallenarmi qui in futuro, magari alle 17 con gli pseudo istruttori che ti insegnano lo squat, vero matt?

ahahah grandissimo teo. è stato un piacere

ps la prossiva volta però avvertimi prima che così non mi porto il panino e facciamo una ricarica da frank come si deve

[teo86]

Ti avvertirò allora

[Liriko]

Il kebab post WO ci sta
io un giorno devo ASSOLUTAMENTE provare la pizza post wo, dev'essere qualcosa di epico xD

[teo86]

wo di oggi, veloce veloce

polpacci donkey monolat
6x10
35 kg
45''

Polpacci hack squat + liberi
5x10+max
60 kg
60''

addome, lombari, stretching, decomplressione

voto: salutare

ciao

[mens]

ahahahahahahaha




wo di oggi a torino, tanto pump, ben fatto, poche chiacchere nel mentre (rispettando le pause ehehe), molte dopo.

trazioni prone fino 50 rip
6 serie
12 10 9 8 7 5+1+1
90''
benissimo, con una sbarra come si deve va decisamente meglio

Lat machine presa supina
4x8/10
90 90 80 70 kg
90''

Rematore con bilanciere
4x8/10
70 80 90 90 kg
60''
+1 serie yates @90 kg

Alzate posteriori manubri
2x15
6 kg
60''

Panca stretta
4x6/8
90 90 100 100 kg
60''
non una grande idea con il petto spaccato da ieri

Push down
4x10
80 kg
60''

French press panca 30
4x8/10
21xparte, bil bo
60''
+1xmax 16 x parte

Curl con bil in piedi
4x10
20 x parte
60''

Curl scott monolat
4x8xlato
20 20 14 14 kg
45''

decompressione, casa
voto 8
niente polpacci perchè non c'era niente per farli, sabato magari recupero


dopo il wo, merenda con kebab + toast al mc in compagnia di mattia, che però si è portato il panino da casa e ha fatto bene ehehe, decisamente più sano. Però fanculo quando c'ho voglia, i miei 100 e passa kg chiedono ciboooooooo. Tra poco cena, pasta e bistecche.
Mi sono divertito, spero di aver tempo di riallenarmi qui in futuro, magari alle 17 con gli pseudo istruttori che ti insegnano lo squat, vero matt?

allore è andato bene il wo con matty.............però teo il post-wo con kebab e tost del mc! dai però hai ragione sei una bestia il corpo chiede cibo!