\,,/ Thrash style diary \,,/ Diario di Teo

[teo86]

103/4 circa. Avevo perso un pò di peso causa stress, adesso mi sono ripreso un pochetto. Sono abbastanza asciutto cmq.


Sei libero per un wo? Perchè a breve inizio a lavorare e quindi tempo 0 poi per wo in giro. Se non hai voglia o sei occupato ok, ma se hai tempo ci organizziamo in poco tempo.

[mmaattyy]

103/4 circa. Avevo perso un pò di peso causa stress, adesso mi sono ripreso un pochetto. Sono abbastanza asciutto cmq.


Sei libero per un wo? Perchè a breve inizio a lavorare e quindi tempo 0 poi per wo in giro. Se non hai voglia o sei occupato ok, ma se hai tempo ci organizziamo in poco tempo.

SI mi farebbe molto piacere di nuovo allenarmi con un mostro di potenza
io si sono libero ancora tutta questa settimana ( vabbè che si può organizzare anche quando frequento ). Se vuoi c'è la mia palestra che si può fare la prova gratis ! Prima di iscrivermi l'avevo fatta.
Il bello è che dalle 14 fino alle 16.30 non c'è davvero nessuno quindi si può fare davvero ciò che si vuole. Pensa che non c'è nemmeno il trainer in sala pesi che rompe.
L'unica cosa il pavimento è di palquet quindi assolutamente niente stacco.
Come ubicazione si trova a 50m dal politecnico.
Qui il link:

Palestra Il Mondo

[mmaattyy]

Se ti va si potrebbe fare questo mercoledì Ci spariamo un bel wo dalle 15 in poi

[teo86]

mercoledì ho un colloquio a to alle 18.00, venerdì invece che combini?

[mmaattyy]

mercoledì ho un colloquio a to alle 18.00, venerdì invece che combini?

si venerdì andrebbe anche bene. L'unica cosa che dalle 16.30 alle 17.30 ho la presentazione di un corso. Potremmo fare prima oppure dopo. Dimmi te come preferisci.

Oppure potremmo fare giovedi

[teo86]

mmm, ci penso e ti faccio sapere perchè dopo per me vuol dire arrivare a casa alla 9, se va bene. Giovedì potrebbe essere un idea.

[mmaattyy]

mmm, ci penso e ti faccio sapere perchè dopo per me vuol dire arrivare a casa alla 9, se va bene. Giovedì potrebbe essere un idea.

dai allora facciamo per giovedì se ti va.
Per le 15.30 credo sia un'ottimo orario

Fammi sapere teo

[teo86]

Stavo pensando che potremmo invitare anche mens, visto che è del poli pure lui, che dici?

[mmaattyy]

Stavo pensando che potremmo invitare anche mens, visto che è del poli pure lui, che dici?

si certo Ora vado a scrivergli nel diario
Allora ti va per giovedi ?

[teo86]

va bene 15.30.

[mmaattyy]

va bene 15.30.

ok perfetto allora l'appuntamento è per domani ( giovedì ) alle 15.30 li in palestra. ( io arriverò per le 15.10 )
Vediamo se mens scrive così viene pure lui.
L'unica cosa teo ti consiglio in mattinata di chiamare e dire: ciao sono del poli sto cercando una palestra in cui allenarmi e ho trovato la vostra. Volevo sapere se fosse possibile fare un allenamento di prova ecc

[teo86]

Va bene, allora faccio così.

Io arrivo a porta susa alle 15.00, quindi col 10 arrivo in 10 min davanti al poli, e 20 sono lì, stando larghi.

Mi porto la canotta tamarra gold gym, ahahah.

[teo86]

wo di oggi

panca
5 2 6 8 10
145 157 132 127 117 kg
niente fermo per un pò adesso, vediamo che combino

panca 30 manubri
4x10/12
42 kg
90''

croci cavo basso
15 12 10 8 8 8
15 20 25 kg
60''

Tirate al mento
4x6/8
46 51 56 kg
60''

Tirate dietro la schiena
4x10
72 82 82 82 kg
60''

Alzate laterali alla macchina
4x12
75 kg
60''

addome vario, decompressione e casuccia

voto 9

ciao

[mmaattyy]

Va bene, allora faccio così.

Io arrivo a porta susa alle 15.00, quindi col 10 arrivo in 10 min davanti al poli, e 20 sono lì, stando larghi.

Mi porto la canotta tamarra gold gym, ahahah.

ahah spettacolo quella canotta
Comunque vedi che la palestra è un pò imboscata. Ti consiglio di fare così':

vai in Via Giovanni da Verazzano passando da corso Einaudi poi a circa metà vedi in alto una scritta in verde palestra. Devi scendere una rampa e, dopo aver sceso la rampa, ti trovi la palestra sulla destra. Non guardare quella specie di mappa che c'è sul loro sito.
Guarda in questa screen che si vede chiaramente:




ps che gruppi muscolari alleni ?

[teo86]

Schiena biceps polpacci avambracci