\,,/ Thrash style diary \,,/ Diario di Teo

[Ansicora_Gherreri]

ciao teo mi sono ricreduto sulla tua progressione!!ottima x toccare il piccoforza massima a gò gò...molto buona!

[teo86]

ciao teo mi sono ricreduto sulla tua progressione!!ottima x toccare il piccoforza massima a gò gò...molto buona!

grazie, lo credo anchio


wo di oggi
imprevisto, dovevo andare a vercelli alla vitality... era chiusa, quindi ho dirottato verso la vigor, una palestra vecchissssimmmmmo stile, rozzissima, con pedana, bilancieri grossi e pizze da 50 kg (gli ho fatto la foto)



li ho usati ovviamente!

gran bel wo, ho fatto di tutto... e ho fatto gli stacchi che eran 3 weeks che non ci davo dentro

Stacchi sumo
2x2 240 kg
2x4 220 kg
1x5 200 kg
150''
benissimo, ho il video dei 200 kg, mi sono ricordato!

Trazioni larghe prone
4xmax
120''

Lat larga dietro
4x10
60 kg
60''
lat machine con la catena, una roba arruginitissima

Pulley triangolo
3x12
70 kg
60''

macchina rowing
2x15
45 kg
60''

Scrollate bilanciere
2x20
110 kg
60''

Macchina polpacci
8x10
100-->150-->100 kg
60''

addome, 3 serie alte rep, poi casa

voto 10

finalmente un video che si vede bene:

ho aggiunto la musica, giusto perchè l'avevo sotto mano... Exodus!!!

si vede che spingo di gambe, nonostante la schiena rimanga predominante. Si vede anche lo stance, che è abbastanza stretto, è più un mezzo sumo...

YouTube - Stacco sumo 200 kg x 5

per me sono abbastanza leggerini i 200, ma era già la 5 serie, si vede che sono dinamico, poi mollo...


ciao

[nebrik]

cribbio tiri su 200 kg come fossero 200g .-.
Complimenti

[Ansicora_Gherreri]

cazz teo bellissima la palestra!!!è un paradiso....

però mi dispiace x lo stacco...non è un mezzo sumo è un convenzionale a gambe strette...

devi allargare lo stance tè...oppure è meglio se ritorni al convenzionale...
con lo stacco così ti pianti.l....

cmq ti rendi conto che sei un bue???se impari la giusta tecnica i 300 li fai gia da adesso...i tuoi femorali sono dei tubi d acciaio mai vista rob del genere..

[teo86]

C'è un "conflitto di nomenclatura", secondo me

Per convenzionale intendo con la presa all'interno delle gambe, tutto quello che esce va a classificarsi da mezzo sumo a sumo.
O tu Ansi, intendi altro?
Poi non importa il nome, io così mi trovo perfettamente... appena sono passato a questo stance, sono andato a 270 kg in poco tempo. Più largo ancora non mi trovo, ma non è detto che non cambi. Certo è che così vado da dio per adesso.

[Iach...]

Bestiale.
A parte che sei troppo impressivo,sei un toro porca vacca.
Lo stacco mi piace,è un mezzo sumo,come naturalmente hanno già detto gli altri.
La tua altezza e le tue leve ti portano ad essere un back dominant mi sembra,ma le gambe fanno il lavoro di spinta,che comunque è ben visibile.
Dal vivo faresti davvero paura.

[mmaattyy]

teo ma la vigor è sempre a vercelli ?

Ps complimenti per il video. Sei na bestia

ps2 mercoledì io alleno dorso + richiamo bicipiti

ps3 domani sera ti confermo definitivamente per mercoledì con ora precisa. Comuqnue più o meno sarà quella della scorsa volta.

[teo86]

Bestiale.
A parte che sei troppo impressivo,sei un toro porca vacca.
Lo stacco mi piace,è un mezzo sumo,come naturalmente hanno già detto gli altri.
La tua altezza e le tue leve ti portano ad essere un back dominant mi sembra,ma le gambe fanno il lavoro di spinta,che comunque è ben visibile.
Dal vivo faresti davvero paura.

grazie... Si dal vivo l'altezza aiuta, anche se in video sfina un pò

teo ma la vigor è sempre a vercelli ?

Ps complimenti per il video. Sei na bestia

ps2 mercoledì io alleno dorso + richiamo bicipiti

ps3 domani sera ti confermo definitivamente per mercoledì con ora precisa. Comuqnue più o meno sarà quella della scorsa volta.

si, è sempre a vc. un giorno verrai ad allenartici, dai

Va bene, io quad, femo e polpacci come già sai

vado a dormire, che domattina mi aspetta il salone del libro a torino... notte

[elarut]

complimentissimi, una sola domanda: perchè guardi sempre a sx quando riappoggi il bilanciere?

Mica stavi guardando il culetto di qualche bella ragazza?

intanto vado ad aggiornare il mio diario

[mmaattyy]

si, è sempre a vc. un giorno verrai ad allenartici, dai

Va bene, io quad, femo e polpacci come già sai

vado a dormire, che domattina mi aspetta il salone del libro a torino... notte

si magari però quando avrò aggiunto un bel pò di kili nello stacco
Buonadomenica ci sentiamo.

ciao

[Iach...]

Sono i meshuggah quelli che hai sotto?

[giopal84]

ma cristo che pesi e che palestra spettacolare!!! stupenda!!!

ciao teo, non so perchè non ero più iscritto al tuo diario..

e complimenti x il sumo cazzu!! ma secondo me la tecnica è da rivedere..

[spot86]

tira molto di schiena ma c'è da dire che ha gambe molto lunghe...

come dice ansi anche secondo me imparando con gambe più larghe tireresti molto di più

[Ansicora_Gherreri]

C'è un "conflitto di nomenclatura", secondo me

Per convenzionale intendo con la presa all'interno delle gambe, tutto quello che esce va a classificarsi da mezzo sumo a sumo.
O tu Ansi, intendi altro?
Poi non importa il nome, io così mi trovo perfettamente... appena sono passato a questo stance, sono andato a 270 kg in poco tempo. Più largo ancora non mi trovo, ma non è detto che non cambi. Certo è che così vado da dio per adesso.

teo nel sumo non va bene schienare...lo stacco sumo è così tecnico che in pochi lo sanno fare come si deve neanche io che lo faccio 3 volte a settimana apposta per la tecnica lo so fare..se ti trovi così da dio immaginati tirando bene....lo stacco sumo deve tenere anche il baricentro in mezzo ai coglioni.,..non è questione di presa..il bilanciere nel tuo stacco è trooooppo lontano dal corpo...non sfrutti le leve in pratica!!!se le sfrutti tu tocchi già i 300 non scherzo...fidati di me...così stai usando solo il 70% della tua forza....piano piano col tempo allarga lo stance...e ruota i piedi avvicina il bacino al bilanciere fai il culo a papera e avvicina le scapole all ingiù.....vedi come tiri....io sono passato da 220 scarsi a 250 in pochi mesi....se continui a tirare così non fai altro che limitarti secondo me....poi è un consiglio tè...fai tu,...somoja che ti ha detto?

[spot86]

giuse...
vedi un po' la mia esecuzione se qualcosa non va...penultima pagina mio diario