\,,/ Thrash style diary \,,/ Diario di Teo

**elarut** · 01-04-2010, 12:56:13

Daje, dovete sedurre Enzo.

Vediamo chi di voi 2 acchiappa

***mmaattyy*** · 01-04-2010, 13:23:22

Originariamente Scritto da elarut Visualizza Messaggio

Daje, dovete sedurre Enzo.

Vediamo chi di voi 2 acchiappa

fra l'altro all'inizio credevo fosse il mio compagno di corso perchè fa il pt lì. Però dopo la tizia dice chiaramente che sto tizio è un vecchio lupo quindi non è lui

**teo86** · 01-04-2010, 22:14:49

wo di oggi.

A torino alla fitness first di torino con matty. E' la prima volta che mi alleno con un ragazzo conosciuto tramite forum, è stata una bella esperienza. Ragazzo sveglio, simpatico, e ha una buona struttura fisica oltre all'altezza, ci staranno kg buoni li sopra, col tempo.
Lui ha fatto un pò di stacco sumo, squat e complementari per le gambe. L'ho seguito un pò e devo dire che di sumo già se la cava bene tecnicamente, di squat con qualche piccolo accorgimento siamo già a un buon parallelo senza mandare le ginocchia troppo avanti. Bravo.
Mi ha fatto piacere parlare del più e del meno dell'argomento "palestriero", forum, esercizi, diete, ecc... Lo ripeteremo più avanti il wo.

sopratutto adesso che mi ha visto, può dire in giro che sono secco e grassoccio

Parlando di ghisa, ho fatto un pò di petto ad alte ripetizioni per cambiare (e non solo panca come facevo ultimamente), tric, e spalle laterali alla veloce dato che con pasquetta in mezzo, posso recuperare con calma. Prossima settimana tocca fare un massimalino di panca

Panca
risc da 60 a 120 kg
1x3 ottime, veloci, tranquille
140 kg
9+1 7 5+1 4
130 kg
3@130 kg + 5 @ 100 kg (slide)
120''
ultime 3 serie con matty da spotter

, gentilissimo

Panca 45 manubri
5x8/10
30 36 40 40 30 kg
10 10 9 7 9+1
90''
60''

Tric al cavo alto unilat
4x10xlato
25 kg (mi pare...)
60''

French con bil dritto
3x10
60''
30 37 37 kg

Macchina tipo DIP (boh il nome)
5xmax
100 kg[max]
90''

macchina alzate laterali
5x8/10
50 60 70 70 60 kg
60''

voto 9, divertente. bel pump

interrotto lì perchè dovevo prendere il treno, anche se poi l'ho perso per 10 min e ho preso il 18.50

panino con 120 gr di crudo post-wo, che è sempre buono

ciao

***mmaattyy*** · 01-04-2010, 23:04:08

teo quanti kili di massa magra avrai messo sulle spalle grazie alla macchina per alzate laterali ?! ahahahah

**teo86** · 02-04-2010, 02:16:11

adesso si che sono stondato

***mmaattyy*** · 02-04-2010, 12:11:52

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

adesso si che sono stondato

................i

**teo86** · 02-04-2010, 12:32:55

fatto

***mmaattyy*** · 02-04-2010, 13:20:45

Ciao Teo passo per augurarti una Buona Pasqua e delle piacevoli vacanze. Scusa se sono in anticipo di 2 giorni ma stasera parto.

ciauz

**teo86** · 02-04-2010, 14:26:00

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Ciao Teo passo per augurarti una Buona Pasqua e delle piacevoli vacanze. Scusa se sono in anticipo di 2 giorni ma stasera parto.

ciauz

auguri anche a te, buon viaggio

**mens** · 02-04-2010, 14:49:41

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

wo di oggi.

A torino alla fitness first di torino con matty. E' la prima volta che mi alleno con un ragazzo conosciuto tramite forum, è stata una bella esperienza. Ragazzo sveglio, simpatico, e ha una buona struttura fisica oltre all'altezza, ci staranno kg buoni li sopra, col tempo.
Lui ha fatto un pò di stacco sumo, squat e complementari per le gambe. L'ho seguito un pò e devo dire che di sumo già se la cava bene tecnicamente, di squat con qualche piccolo accorgimento siamo già a un buon parallelo senza mandare le ginocchia troppo avanti. Bravo.
Mi ha fatto piacere parlare del più e del meno dell'argomento "palestriero", forum, esercizi, diete, ecc... Lo ripeteremo più avanti il wo.

sopratutto adesso che mi ha visto, può dire in giro che sono secco e grassoccio

Parlando di ghisa, ho fatto un pò di petto ad alte ripetizioni per cambiare (e non solo panca come facevo ultimamente), tric, e spalle laterali alla veloce dato che con pasquetta in mezzo, posso recuperare con calma. Prossima settimana tocca fare un massimalino di panca

Panca
risc da 60 a 120 kg
1x3 ottime, veloci, tranquille
140 kg
9+1 7 5+1 4
130 kg
3@130 kg + 5 @ 100 kg (slide)
120''
ultime 3 serie con matty da spotter

, gentilissimo

Panca 45 manubri
5x8/10
30 36 40 40 30 kg
10 10 9 7 9+1
90''
60''

Tric al cavo alto unilat
4x10xlato
25 kg (mi pare...)
60''

French con bil dritto
3x10
60''
30 37 37 kg

Macchina tipo DIP (boh il nome)
5xmax
100 kg[max]
90''

macchina alzate laterali
5x8/10
50 60 70 70 60 kg
60''

voto 9, divertente. bel pump

interrotto lì perchè dovevo prendere il treno, anche se poi l'ho perso per 10 min e ho preso il 18.50

panino con 120 gr di crudo post-wo, che è sempre buono

ciao

sono contento che andata bene con matty..........................

**teo86** · 02-04-2010, 18:40:10

Originariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio

sono contento che andata bene con matty..........................

la prossima volta vieni anche tu, mi farebbe piacere

**teo86** · 02-04-2010, 18:48:10

wo di oggi

sono incazzato da morire. Ho portato il cel, ma non mi sono accorto che appoggiando il cel di lato ha schiacciato il bottone fotocamera e si è invertita utilizzando quella interna, dio cane ho filmato la bottiglia d'acqua per 2 minuti. Ma **********. Avevo anche il cel per filmare a 640x480, che almeno è una ris decente (il mio fa 192x100qualcosa, che pena)

cmq altro wo eccellente di stacco

Stacco sumo
3x2
230 240 250 260 kg
2xmax
220 kg
5 3
1xmax 180 kg
7
180''

Trazioni larghe prone
4xmax
90''

Lat machine dietro
3x10
70 kg
60''

Pulley triangolo
3x10
80 kg
60''

Pull down cavi
3x15
30 kg
60''

Scrollate con manubri
4xmax
30 kg
60''

Polpacci macchina+in piedi
6x10+max
60''
120 kg [max]

voto 10

ormai volo, ottimo. peccato per il video... alla prossima

ciao