\,,/ Thrash style diary \,,/ Diario di Teo

[elarut]

Vi immaginate quel povero stronzo che darà fastidio alla ragazza di Teo, mentre è in compagnia del qui-presente carroarmato?
Non lo raccoglieranno manco col cucchiaino

quando passi a Roma (prima o poi dovrai venire nella Capitale) fammelo sapere che sarai mio ospite

PS ho appena visto che l'11 settembre è il tuo compleanno. AUGURIIIIIIII anche se un po in ritardo

[Iach...]

andate con calma, faccio un allenamento ogni tanto

E' aerobica, non c'è bisogno di regolarsi. Quando riesco vado. E' aerobica per come la vedo io, fatta come la faccio io.
La faccio il lunedì dopo la panca o il giovedì dopo le spalle, in modo da non compromettere il lavoro coi pesi (giusto per sicurezza) che è la priorità ovviamente.

Mi piace questa filosofia ... è quella che vorrei adottare anche io sempre con la boxe ... mi ha sempre affascinato ...
considerata come aerobia,un'attivictà preagonistica come il pugilato può scaricare bene bene i nervi vero?

[teo86]

Ah, quello è sicuro.
Non vedo l'ora di essere sotto esami, quel sacco lo bucherò.

[Iach...]

Ah, quello è sicuro.
Non vedo l'ora di essere sotto esami, quel sacco lo bucherò.

Sei un esempio teo ... ti ammiro

[teo86]

wo di oggi

Lento avanti seated
7 5 3 7 5 3
62 72 82 72 82 87 kg
120''
bene come la scorsa, prossima volta +2

Lento manubri presa neutra
5x8/10
90''
28 28 26 26 24 kg

Lento dietro bil
3x15
52 kg
60''

Alzate posteriori
5x10-12
60''
6 kg

Scrollate con bil presa stretta
5x10
60''
82 92 92 92 92 kg


Polpacci donkey cintura
8x20
30''
30 kg
ancora doloranti, li ho fatti lo stesso più leggeri

voto 8 1/2

bene... ho cambiato così per voglia le alzate laterali col lento dietro...

ciao

[teo86]

Sei un esempio teo ... ti ammiro

esagerato

[teo86]

wo di oggi, 18.00-19.30

Stacco
5 3 1 5 3 1 1
142 162 182 177 197 217 232 kg
benissimo. Sparati i 217, difficoltosì ma non al massimo i 232. Andiamo benone, non troppo schienati
120''-180''

Rumeni
4x8/10
82 87 kg
90''

trazioni prone larghe
6x15/12
120''
cintura occupata, ho fatto così perchè non avevo voglia di usare i man

Lat machine larga
5x8/10
90''
65 kg

Lat con triangolo
3x12
60''
70 70 70 kg

Pull down cavi
15 12 10 10
60''
25 30 35 kg

Curl a martello seduto
5x8
90''
24 26 28 kg

Cruch triangolo
5xmax
45''

voto 10!

bene con sti stacchi. L'anno prossimo voglio fare una garetta completa raw per divertimento. Tra poco smetto con questo ibrido e inizio la forza come si deve per 6 settimane, prima di riprendere a masseggiare atrocemente per 6 mesi

ciao

[Iach...]

Non so se mi è sfuggito ... ma come hai incominciato ad allenarti??

[BigPaschi]

che carichi assurdi teo...

da quanto tempo ti alleni?

[Scipione]

La lat è dietro o davanti?

[teo86]

Non so se mi è sfuggito ... ma come hai incominciato ad allenarti??

A 17 anni, dopo uno stop di un anno dal nuoto che praticavo abbastanza seriamente (4 all a settimana)

che carichi assurdi teo...

da quanto tempo ti alleni?

grazie
6 anni giusti giusti

La lat è dietro o davanti?

avanti larga, tut lungo

[Iach...]

A 17 anni, dopo uno stop di un anno dal nuoto che praticavo abbastanza seriamente (4 all a settimana)

... anche io ho 17 anni ed anche io ho fatto nuoto

[teo86]

wo di oggi... Sono andato su a torino per lezione dalle 12.30 alle 14.30... Mi alzo e prendo il treno prima già che ci sono per studiare, (chi dorme non piglia pesci), poi scopro la sospensione dell'attività didattica di 2 ore giusto nel mio orario di lezione causa presentazione nuovo anno didattico. Insomma, potevo starmene a casa tranquillo e studiare comodo, fanculo... c'è di bello però il treno alle 11.59 e possibilità di allenarmi nel primo pomeriggio

Panca
7 5 3 7 5 3
112 122 132 127 135 147(2+1) kg
120''
buoni anche i 127... come al solito sono efficiente a basse % di carico
147 un pò azzardati , ma credo di farli a breve.

Panca 45
6 6 8 8 10
97 102(5) 95 87 82(9) kg
90''

Croci panca 30
5x15
12 kg
cambiato just 4 fun

Panca stretta bb
5x8/10
90''
62 67 72 67 62 kg

French con manubri unilat
5x10xlato
60''
12 kg

Triceps extension
2x20
40 kg
60''

Scrollate con bilanciere presa media
saltate, mi sono dimenticato..., vabbè, tanto le faccio sempre 2xweek

Curl con bil
5x6/8
52 62 67 70 62 kg
90''

Curl in concentrazione
4x10xlato
45''
14 kg

Polpacci donkey con cintura
8x20
30''
30 kg

Polpacci in piedi su step
4xmax
45''
50 42 34 21 rip
crampi alla fine, era per provare

voto 9
gran bel wo, a parte la dimenticanza

ancora questa e la prossima settimana, poi esami.
Magari ci metto uno scarico con test massimali. Non so ancora, vediamo come ci arrivo...

ciao

[Scipione]

Complimenti, in panca mi fai paura.
Cmq dimmi quando hai tempo che devo chiederti alcune cose, ovviamente se hai voglia.

[teo86]

posta qui quando ti pare, tranquillo