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bè com il burro di arak che ho io è comp da ingred arak,olio vegetale,sale,grassi vegetali e quindi non ha cag come ingred
cioc cuore nero e la marca dice tutto 100% massa cacao (99,97% per lesatezza)
mayonese calve la migliore che c'è senza zuccheri e con solo 1g di grassi saturi per 15ml ingred quelli che ricord ma più import uova,olio girasole 83% sale e ovviamente i soliti addittivi e coloranti che quelli non possono non esserci
oggi 29.05.09 -8 giorno no wo
alimentaz proteine
whey,bresaola,wustell pollo,pesce spada affum,grana
alimentz cho
insalata
alimentaz grassi
burro,cioccolato,olio,mayo,burro arak
bevande
h2o,fanta0 menta 0 tè verde
integratori
gluta,1 mvm,3 CLA
la ricarica senza carbo non e una ricarica.Mangia semplicemente le kcal che mangeresti in ricarica dalla carne, cosi ti godi la grigliata.Non farti troppi problemi anche per le pro.100g costine senza osso avrenno un 15g pro, non avrai problemi ne se eccedi il quntitativo proteico ne lo tieni troppo basso per un giorno.
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
la ricarica senza carbo non e una ricarica.Mangia semplicemente le kcal che mangeresti in ricarica dalla carne, cosi ti godi la grigliata.Non farti troppi problemi anche per le pro.100g costine senza osso avrenno un 15g pro, non avrai problemi ne se eccedi il quntitativo proteico ne lo tieni troppo basso per un giorno.
no non è tanto per le pro ma tanto quanto equivalgono 100g di costine senza togliendo l'osso 3/4/5???' boooo!!!!!
le kcall come detto le metto su base settimanale e non giornaliera quindi se esempio la settimana mangio tot 17000 kcall anche se quando mangio la grigliata che poi corr al giorno della ricarica senza cho ne uso solo 2000 l'importante è che a fine settimana tutte le 17000 kcall rientrino capito???
e com mi serve una mano anche per la ric di cho x set prox
la ricarica senza carbo non e una ricarica.Mangia semplicemente le kcal che mangeresti in ricarica dalla carne, cosi ti godi la grigliata.Non farti troppi problemi anche per le pro.100g costine senza osso avrenno un 15g pro, non avrai problemi ne se eccedi il quntitativo proteico ne lo tieni troppo basso per un giorno.
Grande Titanium! A volte ti invidio, spero di andar presto anch'io a farmi una bella nuotata!
Mi piacerebbe riuscire ad inserirlo talvolta come sessione di cardio
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