diario... esperimento ...massa... low carbo

**Spartaco88** · 20-05-2009, 20:57:06

Originariamente Scritto da the_joker Visualizza Messaggio

ok, però a me nn interessa più di tanto bruciare il grasso, il fatto di mangiare carbo nel prewo lo faccio per avere ulteriore energia da sfruttare sotto i pesi.
tornando alla metabolica, la panna xkè me l'hai criticata?!

Non hai un granchè bisogno di carbo nell'immediato pre-wo.

**titanium** · 20-05-2009, 21:03:56

signori x qualche tempo (indeterminato ) ho probl col computer e non ci sarò per un pò vi aggiornero appena riavrò il computer

**Spartaco88** · 20-05-2009, 21:07:39

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

signori x qualche tempo (indeterminato ) ho probl col computer e non ci sarò per un pò vi aggiornero appena riavrò il computer

Ok, spigni sempre Tita

**titanium** · 21-05-2009, 15:42:20

fortuna riesco ancora a collegarmi ma non sò per quante volte comunq ieri giorno wo (nuoto) 40minuti

oggi 21/05/09 giorno wo dorso deltoidi

alimentazione totale non fac tutto
-proteine siero
-3 caps CLA
-tot circa 600g insalata
-60g olio
-30ml mayo
-40g burro arak
-40g cioc
-1 beby bell
-2 scat manzotin
-1 scat tonno
-100g tonno affumic
-200g fiocchi di latte
-30g grana

oggi spendo un pò di dindini perche devo comprare le
proteine blend,la gluta,il joint formule,e x finire il CLA azz oggi spendo nà cifra

**primo88** · 21-05-2009, 16:05:31

Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio

Ok, spigni sempre Tita

quoto

ho letto in un tuo post integrazione che eri abbastanza indeciso se prendere il blend o meno...io ho anche questo problema ma penso che opterò per le caseine..al massimo mi farò i mix...anche perchè ho ancora due chili e passa di whey da finire

ma non ho capito una cosa..oltre a pesi te fai qualche sdc?

**blacker27** · 21-05-2009, 17:03:26

Ciao titanium, eh sì è un problema quando ci tocca spendere "soldoni" per whey,gluta,arginina & company, per fortuna io sono ancora"finanziato" dai miei genitori essendo minorenne...

**titanium** · 21-05-2009, 21:20:47

Originariamente Scritto da blacker27 Visualizza Messaggio

Ciao titanium, eh sì è un problema quando ci tocca spendere "soldoni" per whey,gluta,arginina & company, per fortuna io sono ancora"finanziato" dai miei genitori essendo minorenne...

beato tè bè guarda mia mamma mi da un tot al mese e mi dice con questo tot devi far entrare tutte le spese ( diciamo che mi fà capire come gestire i soldi quindi risparmio su certe cose e su altre spendo un pò di più)

Originariamente Scritto da primo88 Visualizza Messaggio

quoto

ho letto in un tuo post integrazione che eri abbastanza indeciso se prendere il blend o meno...io ho anche questo problema ma penso che opterò per le caseine..al massimo mi farò i mix...anche perchè ho ancora due chili e passa di whey da finire

ma non ho capito una cosa..oltre a pesi te fai qualche sdc?

no ma fac dell'aerobica corsa bici nuoto x tenere il fiato

**Spartaco88** · 21-05-2009, 23:07:20

Già..Se uno vuole assicurarsi dei cicli costanti d'integrazione tocca prenderla come una spesa fissa, dovendo rinunciare a parecchie altre cosette

**titanium** · 22-05-2009, 17:58:38

oggi 22.5.09 giorno no wo

umore ottimo non vedo l'ora che arrivi domani (ricarica credo ottima)

oggi pappa
-3 scat manzotin
-whey
-200g wustel pollo
-600g insalata
-30g pro blend
-15g olio evo
-30g burro arak
-60g cioc extra
-40g noci
-30ml mayo
-3 caps CLA
-1 miltivit

***Ingegnere88*** · 22-05-2009, 18:21:04

eccomi tita

**titanium** · 22-05-2009, 18:26:24

buono dopo posto la mia super ricarica progettata una settimana

**Dorian00** · 22-05-2009, 19:42:15

certo che è un complimento.

quindi è un diario unicamente alimentare giusto?

cmq sai davvero un sacco di cose sull'alimentazione...sarà interessantissimo seguire il tuo diario.

appena posso ricambio la rep..l'ho vista solo ora.

**titanium** · 22-05-2009, 19:59:14

Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggio

certo che è un complimento.

quindi è un diario unicamente alimentare giusto?

.

appena posso ricambio la rep..l'ho vista solo ora.

certo che è un complimento.

si lo sò era una battuta la mia

quindi è un diario unicamente alimentare giusto?: non proprio ogni tanto posto l'allenamento però diciamo che è un 70% buono di alimentaz 15% allenamento 15% di azzate

ci vogliono anche quelle ogni tanto

cmq sai davvero un sacco di cose sull'alimentazione...sarà interessantissimo seguire il tuo diario bè si grazie

comunq ho ancora tantissimo da imparare (sai una cosa io penso l'alimentazion è la base di tutto o un buona percentuale di base del corpo e quindi la studio al meglio

comunq sei molto gentile come utente del forum ti quoto come spartaco (che ormai siamo culo e camicia) (non si sà ki è il culo però hi hi

) e nico buon consigliere
poi c'è da poco blinko come ''alleanatore''

comunq ti metto nel gruppo di grifon d'oro e ti assegno 10 punti

**Blinko** · 22-05-2009, 20:07:03

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

poi c'è da poco blinko come ''alleanatore''

Mi lusinghi, ma sono tutt'altro...

Do semplici suggerimenti sulla base di consigli che a sua volta mi hanno dato altri molto più bravi di me e sulla base dell'esperienza che pian piano mi sono fatto.
Se vedo che una cosa funziona, come si suo dire, faccio il trapasso delle nozioni

**titanium** · 22-05-2009, 20:11:19

Originariamente Scritto da Blinko Visualizza Messaggio

Mi lusinghi, ma sono tutt'altro...

Do semplici suggerimenti sulla base di consigli che a sua volta mi hanno dato altri molto più bravi di me e sulla base dell'esperienza che pian piano mi sono fatto.
Se vedo che una cosa funziona, come si suo dire, faccio il trapasso delle nozioni

ma stai zitto e fai finta di essere uno qualificato all'ente universitaria di allenamento intergalatticha