diario... esperimento ...massa... low carbo

**titanium** · 07-07-2009, 14:58:33

5 pesi 1 cardio

scusa perchè queste affermaz !! allenars tutti i giorni non và bene!!!

**titanium** · 07-07-2009, 14:59:58

Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio

Estremamente voluminoso, e gli esercizi non sono nemmeno disposto come si deve imho.

Tita ma lo fai apposta o proprio non le sai scrivere le parole?

Squot, leg EXTRESCION

**Spartaco88** · 07-07-2009, 15:01:02

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

hai rep.

Ricambierò quanto prima

**giacomo82** · 07-07-2009, 15:01:44

Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio

Ricambierò quanto prima

mi incaxxavo sempre anche io prima di saperlo........
poi me l'hanno detto.

**Spartaco88** · 07-07-2009, 15:02:41

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

5 pesi 1 cardio

scusa perchè queste affermaz !! allenars tutti i giorni non và bene!!!

Eh 5 giorni di pesi sono un po' tanti secondo me, mettendoci pure il cardio come 6a seduta. Vuol dire che fai un giorno solo di rest a settimana, e che le sedute di pesi le fai tutte di fila e non recuperi mai a dovere.

Ricorda che non deve recuperare solo il gruppo allenato, ma il tuo organismo, e che anche se stai allenando un altro gruppo, gli altri vengono quasi sempre reclutati indirettamente.

**Spartaco88** · 07-07-2009, 15:03:31

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

mi incaxxavo sempre anche io prima di saperlo........
poi me l'hanno detto.

Ah allora eri serio

**giacomo82** · 07-07-2009, 15:04:02

Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio

Ah allora eri serio

si si, sono serio, non è uno scherzo,
lo è davvero.

**titanium** · 07-07-2009, 15:04:30

è l'unica cosa che faccio al giorno x ora!!!!

**Spartaco88** · 07-07-2009, 15:07:04

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

è l'unica cosa che faccio al giorno x ora!!!!

Che vuol dire?

**titanium** · 07-07-2009, 16:24:49

Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio

Che vuol dire?

x ora essendo in vacanza mi sveglio vado in palestra il pomerig esco a fare un pò di spesa per la casa e poi esco con la compagnia a farmi ''coccolare''

dalle mie amiche

**titanium** · 08-07-2009, 09:28:07

oggi 8 giorno wo petto
alimentazione prot
whey/blend
1 scat tonno al nat
salmone
fiocchi di latte
grana spalmabile

alimentaz cho
insalata

alimentaz fat
cioccolato
burro
mayo

integrazione
3CLA
2 MVM
1.5vitamina C
magnesio supremo

aggiunto nuovo
bcaa
gluta
melatonina
integratore fibre
joint formule
e dulcis'fondo arginina

arrivata

guardando integrazione ho paura di tutte quelle cosacce