Ragazzina alla ricerca della massa

[Vjina]

ehssì! in realtà non ne sentivo nemmeno la necessità , inoltre lo sto ancora digerendo >_>

[brosgym]

Probabile che ormai non sei più aituata a cotture elaborate.....segno di alimentazione sana!

[Vjina]

allora il prossimo freemeal a riso in bianco! :°D

[brosgym]

Naaaaaaa magari un risotto!!

[Vjina]

magari alla milanès che non ho ancora mai mangiato D

[Vjina]

Allora oggi che non avevo molto tempo e soprattutto poca testa ho preferito fare il wo di dorso + bicipiti -_____- In questo modo giovedì, quando sarò ufficialmente in vacanza e nella palestra del mio paese, potrò cimentarmi in petto + tric + spalle con la tranquillità che mi richiede quel wo

Ho dovuto abbassare di un chiletto tutti i pesi del dorso, sigh speravo almeno di confermarli :'( In compenso ottime sensazione ai bicipiti in cui ho confermato i pesi Di questi ultimi sono molto contenta ^^

Alimentazione tornata nella norma dopo l'ingolfamento dei giorni scorsi!
Pranzetto post wo pollo ai funghi con contorno di patate arrostite!gnam :Q_
(ovviamente senza grassi)

[Vjina]

bene! ho deciso che apro un blog di cucina per disperati della dieta! XD

decisione presa dopo aver letto l'ennesimo topic "come cucino gli albumi"
coming soon *_*

[Stefy82]

Prima facevo l'uovo in camicia...ora mi sono data alla cottura degli albumi al microonde! A me piacciono..magari a te fanno schifo

[Vjina]

ahahah a parte che non ho il microonde, ma così non sanno proprio d niente! :°D visto che mangiare è un piacere e visto che spesso e volentieri chi sta a dieta pensa di dover mangiare solo pollo alla piastra, mi sembra una buona idea!

[Vjina]

Dieta un pò in vacca in questi giorni di vacanza, nulla di esagerato: per domani si prevedono mangiate moderate (per fortuna in famiglia non siamo delle grandi panze! XD ) a differenza di lunedì dove si farà la grigliata più grande della pianura, se in val padana ci sarà nebbia sarà colpa nostra :°D

Gli allenamenti procedono con carichi invariati, credo che fra un pò modificherò la scheda aggiungendo qualche superserie per gradire e cercare di smuovere qualcosa!

intanto Buone feste a tutti!

[brosgym]

Dieta un pò in vacca in questi giorni di vacanza, nulla di esagerato: per domani si prevedono mangiate moderate (per fortuna in famiglia non siamo delle grandi panze! XD ) a differenza di lunedì dove si farà la grigliata più grande della pianura, se in val padana ci sarà nebbia sarà colpa nostra :°D

Gli allenamenti procedono con carichi invariati, credo che fra un pò modificherò la scheda aggiungendo qualche superserie per gradire e cercare di smuovere qualcosa!

intanto Buone feste a tutti!

Si ma almeno stavolta avrà un buon profumo!!

[rAZr:p]

auguri di buona pasqua

[Vjina]

Tanti auguri!

Appena tornata dalla grigliata... non pensavo avrei mai potuto dire di avere nausea di carne O__O
mamma mia ce n'era tantissima!
fra costa e pollo grigliato ne avrò mangiato quasi un chilo e non enfatizzo :OO

[Vjina]

Wooo di oggi, chissà perchè ero piena di energia! XD

Ho invertito panca piana con panca inclinata, con l'nclinata sento pochissimi fastidi al pettorale quindi l'ho messa come primo esercizio per farla meglio *_*

Risultato? L'ho fatta con 4kg+4kg come ho fatto poi con panca piana! O_o
mi sembra strano..

Vabbè cmq ho provato a fare 5kg da una parte e 5kg dall'altra con la piana in una serie in più: nessun fastidio di sorta al pettorale! D Ovviamente ero stanca quindi ho dato 3-4 colpi, ma comunque sono contenta

Lo scopo di tutto è abbandonare i pesetti della lego >_> il diametro dei dischi da 5 almeno mi da qualche soddisfazione ottica su quel bilanciere! *__*

Ho finalmente provato la panca stretta per i tricipiti, mi piace (come tutti gli esercizi per tricipiti ) ma mi da un certo fastidio ai gomiti: la prossima volta la provo a presa inversa :P
Mi sono accorta troppo tardi che in questa palestra c'è quel bellissimo arnese per fare lo skull crusher tenendo le mani a presa neutra T_T (si dice così? °_°)

Domani non so se fare gambe o rimandare dorso e gambe a venerdì e sabato (per impegni vari)..
vabbè a questa drammatica decisione penserò stasera :PpP

[MrCrow]

Ho invertito panca piana con panca inclinata, con l'nclinata sento pochissimi fastidi al pettorale quindi l'ho messa come primo esercizio per farla meglio *_*

Risultato? L'ho fatta con 4kg+4kg come ho fatto poi con panca piana! O_o
mi sembra strano..

Vabbè cmq ho provato a fare 5kg da una parte e 5kg dall'altra con la piana in una serie in più: nessun fastidio di sorta al pettorale! D Ovviamente ero stanca quindi ho dato 3-4 colpi, ma comunque sono contenta

mmm strano... come ti scaldi? non è che prima non ti scaldavi bene?

Ho finalmente provato la panca stretta per i tricipiti, mi piace (come tutti gli esercizi per tricipiti ) ma mi da un certo fastidio ai gomiti: la prossima volta la provo a presa inversa :P
Mi sono accorta troppo tardi che in questa palestra c'è quel bellissimo arnese per fare lo skull crusher tenendo le mani a presa neutra T_T (si dice così? °_°)

di solito la panca stretta da problmei ai polsi... quando hai il bilanciere al petto, questo deve essere vicino alla parte bassa dello sterno, i gomiti vicini vicini al corpo e gli avambracci perpendicolari a terra. E poi spingi verso l'alto, non cercare la traiettoria obliqua quella verrà in automatico con la rotazione dell'omero.