red poison's diary...

[sweet_red_poison]

eh fabri lo so ma purtroppo non ho tempo! o mi alleno a quell'ora o non mi alleno più!
idem per insaccati e salumi...son sempre fuori casa e sono costretta a pappare così...prediligo però alimenti scelti accuratamente con poco sale e polifosfati..
carnitina liquida prendo quella della multipower in monodose

ovvio che ti faccio sconti! :P

[nomoretrouble]

morgen....
bè lo sò.. oggi per esempio sarò costretto a spuntinare a base di simmenthal di pollo al curry

[dij]

Ciao Sara...bene bene a parte gli affettati che abbondano la dieta è sempre ottima

Magari sta sfoglia perugina meglio a pranzo/cena che postwo...cmq non fa molti danni tranquilla.

Auguri per il prossimo lavoro di Settembre. Ma ora cos'è che fai precisamente?!?

[sweet_red_poison]

buonpomeriggio a todossss!!!
ieri e oggi giornata scolastica e poi al nuovo lavoro...bello bello, mi piace intortare la gente!!! a parte tutto, davvero mi piace e mi trovo bene e infatti ora sono in negozio...
@diego: lavoro in un vitamin store, quindi vendo integratori e balle varie...
ieri diet:
colazza: solita 150g albumi+15g crusca+100gtotal+1ft biscottata int
spuntino: 20g prosciutto + finocchio
pranzo: 50g pollo+verdure+evo
spuntino:20g pro in polvere+ 100gtotal
cena: 200g controfiletto+verdure+30g mozzarella+evo
prenanna:total+anacardi

lo so ho concentrato troppe pro alla sera, ma durante il giorno avevo lo stomaco tappato, un po di nervoso forse...

diet today:
colazza idem di ieri
spuntino: 30g pr cotto+finocchio+anacards
pranzo: 80g pollo+verdure+evo+1/2 sfoglia perugina
spuntino: 10g pro in polvere+ se riesco mi pappo il total
cena: penso carpaccio di polipo per 150g+2 albumi+verdure+ evo
prenanna: total+anacardi

stasera festa al solaire...è un botto che non ci vado....eh un anno!
domani super allenamento e lunedì anche...poi posto tutto!
buona giornata!!!!!!

[nomoretrouble]

buonpomeriggio a todossss!!!
ieri e oggi giornata scolastica e poi al nuovo lavoro...bello bello, mi piace intortare la gente!!! a parte tutto, davvero mi piace e mi trovo bene e infatti ora sono in negozio...
@diego: lavoro in un vitamin store, quindi vendo integratori e balle varie...
ieri diet:
colazza: solita 150g albumi+15g crusca+100gtotal+1ft biscottata int
spuntino: 20g prosciutto + finocchio
pranzo: 50g pollo+verdure+evo
spuntino:20g pro in polvere+ 100gtotal
cena: 200g controfiletto+verdure+30g mozzarella+evo
prenanna:total+anacardi

lo so ho concentrato troppe pro alla sera, ma durante il giorno avevo lo stomaco tappato, un po di nervoso forse...

diet today:
colazza idem di ieri
spuntino: 30g pr cotto+finocchio+anacards
pranzo: 80g pollo+verdure+evo+1/2 sfoglia perugina
spuntino: 10g pro in polvere+ se riesco mi pappo il total
cena: penso carpaccio di polipo per 150g+2 albumi+verdure+ evo
prenanna: total+anacardi

stasera festa al solaire...è un botto che non ci vado....eh un anno!
domani super allenamento e lunedì anche...poi posto tutto!
buona giornata!!!!!!

bellino il solaire
sara lascia perdere sta meta del cavoloPD ascolta un coglione non far cagate
ne ri
parleremo in pvt

[giacomo82]

buonpomeriggio a todossss!!!
ieri e oggi giornata scolastica e poi al nuovo lavoro...bello bello, mi piace intortare la gente!!! a parte tutto, davvero mi piace e mi trovo bene e infatti ora sono in negozio...
@diego: lavoro in un vitamin store, quindi vendo integratori e balle varie...
ieri diet:
colazza: solita 150g albumi+15g crusca+100gtotal+1ft biscottata int
spuntino: 20g prosciutto + finocchio
pranzo: 50g pollo+verdure+evo
spuntino:20g pro in polvere+ 100gtotal
cena: 200g controfiletto+verdure+30g mozzarella+evo
prenanna:total+anacardi

lo so ho concentrato troppe pro alla sera, ma durante il giorno avevo lo stomaco tappato, un po di nervoso forse...

diet today:
colazza idem di ieri
spuntino: 30g pr cotto+finocchio+anacards
pranzo: 80g pollo+verdure+evo+1/2 sfoglia perugina
spuntino: 10g pro in polvere+ se riesco mi pappo il total
cena: penso carpaccio di polipo per 150g+2 albumi+verdure+ evo
prenanna: total+anacardi

stasera festa al solaire...è un botto che non ci vado....eh un anno!
domani super allenamento e lunedì anche...poi posto tutto!
buona giornata!!!!!!

mezza sfoglia?
cioè, una sfoglia peserà 7/8gr......e ne hai mangiata mezza????
sono sconvolto.

ascoltane un altro di stupido, lascia perdere ste caxxo di meta; in metabolica DEVI PER FORZA FARE LA RICARICA.
In ricarica non puoi mangiare 50/60gr di carboidrati, ne devi mangiare almeno il quadruplo. Poi non venire a dire che ti vedi piena d'h2o, di ritenzione, cosce gonfie, ecc ecc

[nomoretrouble]

[sweet_red_poison]

Giorno ragà! scusate per l'assenza ma ho il pc rotto e infatti scrivo da scuola...
come va? tutto bene?
la mezza sfoglia giacomì era perchè non ce n'era più!!!! in casa ho una ladra di sfoglie che non sono io!

per quanto riguarda la meta, a me piacerebbe provarla...ma appunto vorrei una mano a buttarla giù e per quanto riguarda la ricarica, l...amen per due giorni sarò gonfia ma tanto anche se mi faccio il free piccolo alla settimana mi gonfio subito...quindi...penso sia meglio fare una meta fatta bene, con la giusta dose di macro....ricarica compresa...

sono un po testarda lo so.... finchè non ci sbatto la testa contro non son contenta...!

spero di riuscire a collegarmi stasera!
bacioniii!

[nomoretrouble]

Giorno ragà! scusate per l'assenza ma ho il pc rotto e infatti scrivo da scuola...
come va? tutto bene?
la mezza sfoglia giacomì era perchè non ce n'era più!!!! in casa ho una ladra di sfoglie che non sono io!

per quanto riguarda la meta, a me piacerebbe provarla...ma appunto vorrei una mano a buttarla giù e per quanto riguarda la ricarica, l...amen per due giorni sarò gonfia ma tanto anche se mi faccio il free piccolo alla settimana mi gonfio subito...quindi...penso sia meglio fare una meta fatta bene, con la giusta dose di macro....ricarica compresa...

sono un po testarda lo so.... finchè non ci sbatto la testa contro non son contenta...!

spero di riuscire a collegarmi stasera!
bacioniii!

forse è meglio che ti spiego i pro e i contro di una meta vs lowcarb

[sweet_red_poison]

pendo dalle tue labbra! vai vai...spiegame todos!

[dij]

ma ti sentivi cosi bene in lowcarb..invece ogni due x tre i chos spariscono dalla tua dieta

[nomoretrouble]

non qui......

[sweet_red_poison]

oh ce la possos fare a scrivere ogni tanto eh!
buon pome a tutti, come sabato scorso, sono in negozio...
non vi sto ad elencare tutta la settimana in ambito diet e wo, ma cmq siamo nella norma...4 allenamenti alternando gg 1 2 e 3, diet tranquilla, ma come al solito, lo ammetto, carente di cho....
oggi giornata scolastica la mattina, pranzo e poi negozio...stasera onestamente non lo so ancora, ma non mi sento tanto bene col pancino...vediamo come sto..
diet today:
colazza: 160galbumi+10gcrusca+110gtotal+1fetta ananas+5arachidi
spuntino: 25g pr cotto+ finocchio+5anacardi
pranzo: 130g petto di pollo ai ferri+zucchine al vapore+insalata+evo+1galletta
spuntino: simmenthal di pollo+sfoglia perugina+anacardi
cena: penso 150g di carpaccio di polipo con carciofi+verdure+evo
prenanna: total+anacards

domani wo...ho proprio voglia di andare ad allenarmi! e domani free meal...

magari ci si sente più tardi...oggi non passa nessuno in shop...chppalle!!!!

besitosss

[nomoretrouble]

ma ora vuoi stiracchiarti per la prova costume?

[sweet_red_poison]

mah non mi dispiacerebbe! di certo però non per la prova costume..non so nemmeno se lo metterò il costume quest'anno...anzi in piscina a questo punto! l'ultima sett di agosto avevo la casa libera al mare, ma l'ultima settimana di agosto mi tocca aprire il negozio...che coincidenza neh!?!?!?