Mario's Animal training log

[mascotte]

buona domenica ragazzo spero vada tutto bene

[Luca 33]

Mario,per curiosità,mi diresti le domande che ti hanno fatto all'esame?thanks!e ancora complimentissimi per la bella figura!

[EGMario86]

ieri primo allenamento in EDT... un massacro assieme a un my brò ci siamo devastati... oggi doms dal lunghissimo del collo fino alla punta dell'alluce
girata al petto e distensione (clean & press) 4x4 @50
+circuito A
Circuito A
1 (Hamstrings): stacchi gambe tese 69@60+55

2 (Lats): trazioni lat machine avanti
Rest: 5 minutes

3 (Triceps): French press 78@21+2man da 10
4 (Gastrocs): saltelli sulle punte con manubri in mano
Rest: 5 Minutes

5 (Rectus Abdominus): crunch chiusura a portafoglio 78@2man da 3+bil da 21
6 (Grip Strength): curl inverso bilanciere

[Luca 33]

ieri primo allenamento in EDT... un massacro assieme a un my brò ci siamo devastati... oggi doms dal lunghissimo del collo fino alla punta dell'alluce
girata al petto e distensione (clean & press) 4x4 @50
+circuito A
Circuito A
1 (Hamstrings): stacchi gambe tese 69@60+55

2 (Lats): trazioni lat machine avanti
Rest: 5 minutes

3 (Triceps): French press 78@21+2man da 10
4 (Gastrocs): saltelli sulle punte con manubri in mano
Rest: 5 Minutes

5 (Rectus Abdominus): crunch chiusura a portafoglio 78@2man da 3+bil da 21
6 (Grip Strength): curl inverso bilanciere

azz...hai convinto anche un'altro poverino...come ti vedi ora,a un giorno di distanza?

[EGMario86]

diciamo che stavo pieno d'acqua oggi ma mi vedo meglio paradossalmente allo specchio... cmq è presto per giudicare...
si ho convinto un mio carissimo amico per ora ci alleniamo assieme ehehe è una bestiolina lui ma ha sofferto le pene dell'inferno ieri

[mr oat]

Mario,per curiosità,mi diresti le domande che ti hanno fatto all'esame?thanks!e ancora complimentissimi per la bella figura!

fai l'esame con fif?

[DORIAN]

fai l'esame con fif?

cri mi mandi su fb in mail costi e modalita' dei corsi che hai frequentato grazie.

[Luca 33]

fai l'esame con fif?

no,era solo per curiosità...
p.s. tu lo consiglieresti?o sarebbe meglio quello della issa?

[mr oat]

cri mi mandi su fb in mail costi e modalita' dei corsi che hai frequentato grazie.

ti ho scritto

no,era solo per curiosità...
p.s. tu lo consiglieresti?o sarebbe meglio quello della issa?

beh..io e mario l'abbiamo fatto, e ci troviamo da dio..fif è una società seria che comunque svolge master tutto l'anno e ha docenti molto preparati...il bastardone di mario, ha fatto l'esame con fabio zonin che è un grande ed è il migliore...tra issa e fif io ti dico che sono alla pari, e comunque fif svolge i corsi in 7-8 città in italia, mentre issa solo a roma e milano..

[mr oat]

questo è zonin

YouTube - Kettlebells On The Rocks by FABIO ZONIN


P.S: un malato del kettlebells (SCUSA MARIO SE TI SPORCO IL DIARIO)

[Luca 33]

questo è zonin

YouTube - Kettlebells On The Rocks by FABIO ZONIN


P.S: un malato del kettlebells (SCUSA MARIO SE TI SPORCO IL DIARIO)

ma è un animale!!!rep!

[EGMario86]

no tranquillo brò per la sporcizia sul diario mi sta bene che ci siano discussioni concordo con te Fab è un grande ci sentiamo spesso anche al di fuori della fif per consigli vari, il secondo livello ti da una buona infarinatura sul mondo del fitness, issa credo sia piu completo se fai solo il 1° livello però io non potrei farlo mai visto che i corsi non son in tutta italia...

[Luca 33]

no tranquillo brò per la sporcizia sul diario mi sta bene che ci siano discussioni concordo con te Fab è un grande ci sentiamo spesso anche al di fuori della fif per consigli vari, il secondo livello ti da una buona infarinatura sul mondo del fitness, issa credo sia piu completo se fai solo il 1° livello però io non potrei farlo mai visto che i corsi non son in tutta italia...

io ho intenzione di arrivare al livello più alto...cosa intendi con "è più completa la issa?"

ho spulciato un pò il sito...ma non sono riuscito a vedere le città in cui si tengono i corsi...sapreste aiutarmi?

[EGMario86]

dovrebbero essere milano e roma l'aveva detto prima pure oat...

cmq oggi difficoltà nello squat a causa dei doms profusi e l'ho eliminato tanto non è un obiettivo importante per ora...
Circuito B
1 (Quads): Decline Step-up (Right) 78@6kg x manubrio
2 (Quads): Decline Step-up (Left)

Rest: 5 Minutes

3 (Pecs): panca inclinata manubri 81@18+20
4 (Biceps): curl panca scott bilanciere
Rest: 5 Minutes

5 (Soleus): calf seduto 95@90+5
6 (Obliques): Russian Twist

[Luca 33]

dovrebbero essere milano e roma l'aveva detto prima pure oat...

cmq oggi difficoltà nello squat a causa dei doms profusi e l'ho eliminato tanto non è un obiettivo importante per ora...
Circuito B
1 (Quads): Decline Step-up (Right) 78@6kg x manubrio
2 (Quads): Decline Step-up (Left)

Rest: 5 Minutes

3 (Pecs): panca inclinata manubri 81@18+20
4 (Biceps): curl panca scott bilanciere
Rest: 5 Minutes

5 (Soleus): calf seduto 95@90+5
6 (Obliques): Russian Twist

no,mi riferivo alla fif,non ai corsi issa...
hai eliminato lo squat!?!?!? ti sta piacendo a quanto pare questo edt...orribile...non si sente la pienezza e non si vedono le stondature del vero bb...io non posso vivere senza il pumping...