Diario di massy88.

[jeghe]

oggi w.o?

[massy88]

No jeg, ho deciso di starmene buono per un'altra settimana...anche se devo dire che la spalla è passata!! Farò anche questa settimana qualche wo blando, per poi ripartire come si deve dalla prossima settimana Tanto sono giunto alla conclusione che in questi casi ci vuole un pò di pazienza e sacrificio, altrimenti il problema non si risolve

[Ste90]

No jeg, ho deciso di starmene buono per un'altra settimana...anche se devo dire che la spalla è passata!! Farò anche questa settimana qualche wo blando, per poi ripartire come si deve dalla prossima settimana Tanto sono giunto alla conclusione che in questi casi ci vuole un pò di pazienza e sacrificio, altrimenti il problema non si risolve

[massy88]

w.o (si fa per dire) di stasera

Extrarotazioni con elastico 4x15 60"rest
Piegamenti a terra 7x max 60"rest
Panca stretta con manubri 4x8 8 6 6 @12-12-16-16kg 60"rest
Push down 3x20 @12,5kg 60"rest
Crunch vari


Post wo:
100g pasta pomodoro
200g bisteca di vitello + insalata
125g yogurt magro
caffè

Ciao regaz

[fedEx]

No jeg, ho deciso di starmene buono per un'altra settimana...anche se devo dire che la spalla è passata!! Farò anche questa settimana qualche wo blando, per poi ripartire come si deve dalla prossima settimana Tanto sono giunto alla conclusione che in questi casi ci vuole un pò di pazienza e sacrificio, altrimenti il problema non si risolve

concordo!

[jeghe]

No jeg, ho deciso di starmene buono per un'altra settimana...anche se devo dire che la spalla è passata!! Farò anche questa settimana qualche wo blando, per poi ripartire come si deve dalla prossima settimana Tanto sono giunto alla conclusione che in questi casi ci vuole un pò di pazienza e sacrificio, altrimenti il problema non si risolve

Extrarotazioni con elastico 4x15 60"rest
Piegamenti a terra 7x max 60"rest
Panca stretta con manubri 4x8 8 6 6 @12-12-16-16kg 60"rest
Push down 3x20 @12,5kg 60"rest
Crunch vari


Post wo:
100g pasta pomodoro
200g bisteca di vitello + insalata
125g yogurt magro
caffè

Ciao regaz

bravo massy, ti ammiro perchè stai affrontando il problema con razionalità e saggezza, immagino il senso di rabbia che avrai addosso!

[massy88]

Grazie ragazzi...intanto oggi solo un leggero fastidio alle spalle, che credo non sia niente di preoccupante!anzi, ci sta il caso che siano i doms alla parte alta del petto che fanno sembrare che il dolore provenga dalla spalla quando in realtà proviene dalla parte alta del petto, quella adiacente al deltoide

[jeghe]

massy un consiglio dal mio punto di vista: lascia stare i w.o dell'upper questa settimana e approfittane per farti qualche seduta di cardio (corsa ecc...)

[massy88]

Io odio il cardio indoor
Preferisco aspettare che questo maledetto tempo si stabilizzi per fare un pò di sano cardio all'aperto

[alessandrocar88]

Io odio il cardio indoor
Preferisco aspettare che questo maledetto tempo si stabilizzi per fare un pò di sano cardio all'aperto

we massy da me oggi c'è un bel sole
con la bf come sei messo? magari fra un po' piazza qualche foto per capire un po' come va

in vista dell'estate hai intenzione di levare qualcosina o no?

[massy88]

we massy da me oggi c'è un bel sole
con la bf come sei messo? magari fra un po' piazza qualche foto per capire un po' come va

in vista dell'estate hai intenzione di levare qualcosina o no?

Da me invece ha piovuto tutto il giorno
La bf è accettabile anche se oramai l'addome si è totalmente coperto...ma è questione di abbassare un pò i carboidrati e sono apposto!!
Per le foto ho deciso di non postarle per un bel po di tempo! tanto sono sempre secco alla stessa maniera!

[alessandrocar88]

ma sì, fai come ti senti massy
per la bf io ho deciso di non cuttare quest'anno...tanto non vado al mare

[Pivellino2]

Ciao Mastino,
un saluto.

A presto,

Sergio

[massy88]

[fedEx]

frc...