Diario di massy88.

[brosgym]

Mi piacerebbe fare il mod per un giorno, solo per inventarmi il cartellino Enola Gay: 16 punti e un dildone cosparso di sabbia e peperoncino.

E lo darei a Massy...non tanto per la storia della foto, né per togliergli i punti...quanto per gratificarlo sessualmente con una proboscide gelatinosa con effetto scrub ano-rettale!




Massy, ieri ho scrubbato un doppio!
Ma non volontariamente, ma per sfiga...me s'è sbrigiolato un canale e sono arrivato sotto la rampa di traverso. Alla gente pareva un gesto atletico...io ieri c'ho messo un'ora a pulire i pantaloni all'interno.......

Italiano Pliz!!!
Altrimenti vi HAMMASSO!!!
Non tutti scrubbano i doppi ogni pomeriggio.....!

[Blinko]

Italiano Pliz!!!
Altrimenti vi HAMMASSO!!!
Non tutti scrubbano i doppi ogni pomeriggio.....!

Significare "sgrattare" e nel gergo del motocross è quando si fa un salto ma si piega la moto su un lato per schiacciarla a terra in modo tale da evitare di andare in alto e perdere tempo (quando si "vola" si va più lenti che stando a terra, perché in salto ci si muove per inerzia, non per accellerazione).

così, in pratica, si fa lo scrub



Invece il doppio è un salto fatto da due grossi dossi distanzaiati non meno di 5 mt l'uno dall'altro, che va eseguito saltando da un dosso per atterrare almeno sulla cresta dell'altro


....io ieri ho piegato la moto tipo scrubbata...ma solo perché stavo a cascà mentre saltavo
ma alla gente è sembrato un gesto tecnico

[brosgym]

Significare "sgrattare" e nel gergo del motocross è quando si fa un salto ma si piega la moto su un lato per schiacciarla a terra in modo tale da evitare di andare in alto e perdere tempo (quando si "vola" si va più lenti che stando a terra, perché in salto ci si muove per inerzia, non per accellerazione).

così, in pratica, si fa lo scrub



Invece il doppio è un salto fatto da due grossi dossi distanzaiati non meno di 5 mt l'uno dall'altro, che va eseguito saltando da un dosso per atterrare almeno sulla cresta dell'altro


....io ieri ho piegato la moto tipo scrubbata...ma solo perché stavo a cascà mentre saltavo
ma alla gente è sembrato un gesto tecnico

Adesso si!!!

Sarà che ssei abituato all'oratoria ma le tue spiegazione sono sempre chiare!

[massy88]

massy, ti consiglio questo nuovo avatar.. vedi che il vecchio te lo scordi

No gio, non vorrei che dopo la ragazza in foto mi venisse a reclamare il copyright sul diario!

[jeghe]

No gio, non vorrei che dopo la ragazza in foto mi venisse a reclamare il copyright sul diario!

da me ha bussato alla porta con gli zoccoli il cavallo che ho in firma...mi tocca toglierla!

[massy88]

da me ha bussato alla porta con gli zoccoli il cavallo che ho in firma...mi tocca toglierla!

@Leviatano89: a che muscolo è incaricato questo movimento?



Il movimento è quello che si fa per passare dalla posizione dell'immagine 1 alla 2, quindi curvando verso dx!calcola che la presa del volante è circa ad altezza spalle!

[Leviatano89]

ti fa male se intraruoti il braccio quindi?

[fedEx]

No gio, non vorrei che dopo la ragazza in foto mi venisse a reclamare il copyright sul diario!

cosa aspetti allora a metterla?!

[massy88]

ti fa male se intraruoti il braccio quindi?

Yes, ma l'intrarotazione che fai curvando un volante verso l'interno è diversa ad esempio rispetto ad una intrarotazione al pulley basso...perche il volante gira...è difficile da spiegare!

cosa aspetti allora a metterla?!

Ho visto la rep...grazie fede

[massy88]

w.o. molto blando - petto, bicipiti, tricipiti, addome

Piegamenti a terra 4x15/12/10/8 @bw ss Pectoral machine 4x8/10/12/15 @12,5kg 90"rest
Curl a martello in piedi 3x8 @8kg per manubrio 60"rest
French press con manubri presa neutra 3x8 @8kg per manubrio 60"rest
Curl concentrato manubrio 1 braccio alla volta 2x12 @6kg rest dx/sx
Push down T.U.T. 1.3.6. 2x20 @12,5kg 45"rest
Crunch inverso con sovraccarico 4x15/15/12/10 @4kg 60"rest
Crunch con sovraccarico 4x12/10/8/max @15kg 60"rest


Come specificato da titolo il wo è stato molto blando...devo far riposare le spalle questa settimana


Post wo:
120g pasta con tonno e limone
250g merluzzo alla mediterranea (con patate peperoni e olive)
50g pane
200ml yogurt magro
caffè

[jeghe]

massy pure a me la spalla tempo fa ha fatto male proprio mentre giravo il volante...mi durò 2 giorni risolvetti con il classico voltaren...ma evidentemente la tua infiammazione è più marcata

[Pivellino2]

Ciao Mastino,
passo per un saluto e per augurarTi un pronto recupero della spalla.

A presto,

Sergio


PS. Ottimo il merluzzo alla mediterranea !

[alessandrocar88]

un saluto la volo massy...0 tempo ormai
in bocca al lupo per la spalla

[jeghe]

massy..non vorrei dire..ma le pectoral non è che sia un toccasana per le spalle mi pare d'averlo letto più volte nel forum...magari prova a chiedere delucidazioni a leviatano...

[massy88]

massy pure a me la spalla tempo fa ha fatto male proprio mentre giravo il volante...mi durò 2 giorni risolvetti con il classico voltaren...ma evidentemente la tua infiammazione è più marcata

Penso anch'io

Ciao Mastino,
passo per un saluto e per augurarTi un pronto recupero della spalla.

A presto,

Sergio


PS. Ottimo il merluzzo alla mediterranea !

Grazie Sergio...confermo, il merluzzo alla mediterranea era davvero squisito!!
Devo ringraziare molto anche mia madre che mi accontenta sempre sulle mie richieste, e mi aiuta a mantenere una dieta, anche se non perfetta al 100%, ma comunque abbastanza pulita!

un saluto la volo massy...0 tempo ormai
in bocca al lupo per la spalla

Tranquillo ale..so bene che sei molto impegnato!
Un saluto anche a te

massy..non vorrei dire..ma le pectoral non è che sia un toccasana per le spalle mi pare d'averlo letto più volte nel forum...magari prova a chiedere delucidazioni a leviatano...

L'ho eseguita in piedi, appoggiato allo schienale e con le braccia tese, e le spalle non intervengono molto in questo modo!
Ho comunque utilizzato un carico molto basso!