Diario di massy88.

**massy88** · 26-03-2010, 18:46:48

Poco piu di 100kg!che attualmente sono abbastanza

**Pivellino2** · 26-03-2010, 19:03:46

Ciao Mastino,

rimettiti in forma ... "il ferro" ti aspetta, non deluderlo ;-)

A presto e buon WE,

Sergio

**massy88** · 26-03-2010, 19:57:52

**massy88** · 26-03-2010, 20:19:54

Quasi quasi lunedi provo a fare la panca piana (la spalla non mi ha mai dato problemi in questo esercizio)...poi distensioni a terra con manubri, piegamenti sulle braccia e infine pectoral con rep alte e carico basso!

**jeghe** · 26-03-2010, 21:47:47

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Poco piu di 100kg!che attualmente sono abbastanza

ne hai più di me

**alessandrocar88** · 27-03-2010, 12:48:07

massy buon week-end!
riposati, e poi valuta se workeggiare lunedì

**alessandrocar88** · 27-03-2010, 12:48:22

massy buon week-end!
riposati, e poi valuta se workeggiare lunedì

**emaz92** · 27-03-2010, 13:59:43

ciao massy, sono contento che con la spalla hai fatto progressi,

. Buon weekend

**massy88** · 27-03-2010, 14:11:21

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

massy buon week-end!
riposati, e poi valuta se workeggiare lunedì

Grazie ale...mi allenerò di sicuro...resta solo da decidere cosa fare!se vedo che la spalla non da fastidio mi alleno normalmente...

Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio

ciao massy, sono contento che con la spalla hai fatto progressi,

. Buon weekend

Grazie ema!Buon we anche a te

**jeghe** · 27-03-2010, 14:14:57

buona ripresa massy

**massy88** · 29-03-2010, 21:41:14

Petto - Tricipiti

Panca piana 3x6 @50kg 120"
Distensioni con manubri a terra 3x10 @16kg 90"
Piegamenti a terra 3x15 60"
Pectoral machine 2" max contrazione 2x12 @12,5kg 60"
Skull crash bilanciere 3x6@26kg 90"
French press manubri 2x8 @8kg x manubrio
Push down TUT 1.3.6 2x15 @12,5kg 45"

Post wo:
100g pasta pomodoro
150g pollo
150g fave lesse
1/2 banana
yogurt
caffè

**alessandrocar88** · 29-03-2010, 21:50:06

sensazioni?

**Alw** · 29-03-2010, 21:52:41

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Panca piana 3x6 @50kg 120"
Distensioni con manubri a terra 3x10 @16kg 90"
Piegamenti a terra 3x15 60"
Pectoral machine 2" max contrazione 2x12 @12,5kg 60"
Skull crash bilanciere 3x6@26kg 90"
French press manubri 2x8 @8kg x manubrio
Push down TUT 1.3.6 2x15 @12,5kg 45"

Torno a commentare dopo un po' sul tuo diario, vedo che nonostante i dolori riesci sempre a spingere bene... Sono contento, hai svolto un ottimo lavoro...

**Ste90** · 29-03-2010, 22:27:52

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Panca piana 3x6 @50kg 120"
Distensioni con manubri a terra 3x10 @16kg 90"
Piegamenti a terra 3x15 60"
Pectoral machine 2" max contrazione 2x12 @12,5kg 60"
Skull crash bilanciere 3x6@26kg 90"
French press manubri 2x8 @8kg x manubrio
Push down TUT 1.3.6 2x15 @12,5kg 45"

Post wo:
100g pasta pomodoro
150g pollo
150g fave lesse
1/2 banana
yogurt
caffè

La spalla ha dato problemi???