Diario di massy88.

[alessandrocar88]

ottimo wo massy!

[Pivellino2]

Ciao Mastino,

Bel WO.

Colgo l'occasione per farTi i migliori auguri di Buone Feste e di un felice 2010.

Sergio

[jeghe]

Ho deciso che durante queste feste mi allenerò a sensazione, perchè non riesco a seguire la scheda a dovere!!Quindi riprenderò la scheda solamente dopo capodanno...

Intanto oggi wo a sensazione dorso-addome

Trazioni supine
1x10 @bw 60"
1x6 @5kg sovracc. 30"
1x6 @bw 60"
1x5 @ 5kg sovracc. 30"
1x6 @bw

Lat machine avanti presa prona larghissima 2" fermo al petto
1x10 @ 22,5kg 40"
1x10 @ 22,5kg 40"
1x10 @ 27,5kg 40"
1xmax @ 17,5kg

Rematore manubrio 4x6 60" @ 22kg per manubrio + 1xmax (15) con 15kg

Pulley basso
1x8 @ 47,5kg (tutto il pacco pesi ) 60"
1x8 @ 42,5kg 60"
1x8 @37,5kg 30"
1xmax (15) @ 27,5kg

Addome

Ottime sensazioni e pump assurdo alla schiena...soddisfatto dell'allenamento improvvisato!

Adesso vado a cena al ristorante che è il compleanno di un mio amico...spero di non sgarrare troppo!

potente questo w.o! più voluminoso dei miei!

[massy88]

ottimo massy!! vedo che hai cominciato a sovraccaricare le trazioni!!! ottimo!! vai davvero alla grande, e vedi di sgarrare oggi

Gazie gio
Stasera mi sono abbuffato per bene...carboidrati altissimi, ma anche molte proteine da carne di bufalo e di cavallo davvero ottime!
Ciao amico

ottimo wo massy!

Ciao Mastino,

Bel WO.

Colgo l'occasione per farTi i migliori auguri di Buone Feste e di un felice 2010.

Sergio

Grazie mitico Sergio...
Ne approfitto per rinnovare anche qua i miei migliori auguri!

potente questo w.o! più voluminoso dei miei!

Grazie amico...quando non ho una routine ben precisa da seguire, mi sbizzarrisco per divertirmi al massimo!


Cena di stasera:

Antipasti
Tramezzini cotto-philadelpia-formaggio
Formaggio fuso impanato
Frittella di melanzana
Fagioli messicani piccantissimi
Salmone affumicato
Bresaola rucola e philadelpia
Crudo + sgabei
Cipolline in agrodolce
Peperone ripieno di polenta

Primi piatti
Lasagne verdi alle erbe al sugo di capriolo-panna-funghi
Ravioli di carne al ragù
Tagliatelle formaggio,funghi e baccalà

Secondi piatti
Tagliata di bufalo
Tagliata di bisonete
Straccetti di cavallo e rucola
Stinco di manzo
Patatine arrosto

Dolce
Gelato alla panna con mirtilli caldi

Caffè + ammazza caffè (montenegro)

Vino bianco a fiumi

Spesa:34€

That's all folks

Notte a tutti

[alessandrocar88]

che sgarro!!!
magna magna massy

[BigPaschi]

tanti tanti auguri brò

[Vic]

Tanti Auguri di Buon Natale massy...

P.S. mi hai fatto venire fame a leggere la tua cena di ieri sera...

[_marlboro_]

Passo per farti gli auguri di Buon Natale e Felice Anno Nuovo 2010!!
Che tutto possa andare per il meglio
by Sam

[massy88]

che sgarro!!!
magna magna massy

tanti tanti auguri brò

Tanti auguri anche a te campione!

Tanti Auguri di Buon Natale massy...

P.S. mi hai fatto venire fame a leggere la tua cena di ieri sera...

Grazie Vic...ho riucambiato sul tuo diario!

Passo per farti gli auguri di Buon Natale e Felice Anno Nuovo 2010!!
Che tutto possa andare per il meglio
by Sam

Anche a te Sam!!



Sono pieno di doms...schiena petto sono davvero a pezzi!!!

[_marlboro_]

Sono pieno di doms...schiena petto sono davvero a pezzi!!!

Ti alleni anche a natale?
io si non rinuncio,magari verso sera,ma non posso saltare l'allenamento

[massy88]

Oggi credo di saltare...perchè sono davvero ridotto a uno straccio!!!però appena mi passano sti maledetti doms riprendo ad allenarmi...sai i vantaggi della home gym sono proprio questi....allenarsi quando tutte le palestre sono chiuse

Ovvio che farò wo piu leggeri e tranquilli che dureranno al massimo 45 minuti...alla fin dei conti voglio godermele anch'io le feste!

[jeghe]

ricambio qui gli auguri, massy !

[jeghe]

Oggi credo di saltare...perchè sono davvero ridotto a uno straccio!!!però appena mi passano sti maledetti doms riprendo ad allenarmi...sai i vantaggi della home gym sono proprio questi....allenarsi quando tutte le palestre sono chiuse

Ovvio che farò wo piu leggeri e tranquilli che dureranno al massimo 45 minuti...alla fin dei conti voglio godermele anch'io le feste!

[Iach...]

Auguri amico !!!

che figura di merda prima ... mi son beccato un'infrazione perchè per sbaglio avevo fatto i complimenti ad una tua foto,credendo fosse nel tuo diario

[massy88]

Ho visto che ti sei beccato un giallo
Auguri aqnche a te bello!