Diario di massy88.

[massy88]

Vedo che tiri sempre a bestia... Grande...

Massy, come sono andate le scommesse ???

Lasciamo perdere và...risultati pazzi questa giornata...a partire da juve,milan inter fiorentina e chi piu ne ha piu ne metta!
Spero di rifarmi questo fine settimana!!!

bene massy!
un saluto al volo

Ciao ale

Complimenti Mastino!

Lo stretching lo salti sempre per motivi di tempo, oppure per altro ?

A presto,

Sergio

Ciao Sergio...a volte lo santo per il poco tempo, a volte per dimenticanza...ho un po di casino per la testa...sto studiando molto in questi giorni e sono un po "cotto"...quindi i wo passano un po in secondo piano in questo momento...non so se mi capisci!!
Infatti ne approfitto per scusarmi con tutti se in questi giorni non sono molto presente nei vari diari!
Un saluto Sergio

ciao massy bello!!! ottimo WO bravo!!

Grazie amico!

Ciao massy...allora le sensazioni del primo giorno con la nuova scheda?

P.S. però nella french la prossima volta parti con 26 vero?

Ciao Vic...il 1° giorno mi è piaciuto molto..ottime sensazioni, tanto pump e ho fatto una gran fatica!Soprattutto il 3x10 di panca in tensione continua seguito dal chest press a cedimento è stato davvero duro!
Nella french ovvio che la prossima volta partiro subito da 26
Oggi è stato piu un wo alla ricerca approssimata dei carichi...dalla prossima settimana si perfezionano aumentando qualcosina

[BALOS]

[massy88]

Oggi wo saltato x mancanza di tempo...spero di recuperare domani

[jeghe]

Oggi wo saltato x mancanza di tempo...spero di recuperare domani

siamo in 2!

[Leviatano89]

Oggi wo saltato x mancanza di tempo...spero di recuperare domani

cavolo manco in home-gym riesci a trovare il tempo?

[Vic]

Oggi wo saltato x mancanza di tempo...spero di recuperare domani

Mi spiace massy...

[massy88]

siamo in 2!

Ho letto

cavolo manco in home-gym riesci a trovare il tempo?

Purtroppo lunedi ho un esame e in questi giorni sto studiando molto
Mi rifaccio domani...fra l'altro oggi avevo dei doms a dir poco laceranti a petto tricipiti e delt front...non so quanto avrei reso nel wo del dorso Meglio cosi

Mi spiace massy...

Niente di preoccupante Vic...mi sparo mercoledi-giovedi-venerdi di fila senza riposi...l'ho gia fatto altre volte!

Notte a tutti

[jeghe]

Ho letto

Purtroppo lunedi ho un esame e in questi giorni sto studiando molto
Mi rifaccio domani...fra l'altro oggi avevo dei doms a dir poco laceranti a petto tricipiti e delt front...non so quanto avrei reso nel wo del dorso Meglio cosi

Niente di preoccupante Vic...mi sparo mercoledi-giovedi-venerdi di fila senza riposi...l'ho gia fatto altre volte!

Notte a tutti

massy ma fate già gli esami totali a dicembre?

[massy88]

sono pre appelli quindi non sono esami ufficiali....a se uno passa il pre appello si evita poi l'esame ufficiale a gennaio...e non sarebbe male

[jeghe]

sono pre appelli quindi non sono esami ufficiali....a se uno passa il pre appello si evita poi l'esame ufficiale a gennaio...e non sarebbe male

a ok io ne feci uno a novembre! il resto tt a gennaio!

[IceHand]

sono pre appelli quindi non sono esami ufficiali....a se uno passa il pre appello si evita poi l'esame ufficiale a gennaio...e non sarebbe male

...quando li passavo godevo

[massy88]

...quando li passavo godevo

Spero di potere godere anche a sto turno

Wo di oggi

B) Dorso - Addome

Trazioni prone sovraccarico 4x6 90" 5kg di sovraccarico
Trazioni supine 3xmax 60" 7-5-4
Rematore bilanciere 4x8 60" con 40kg
Pulley 4x12 60" con 27,5kg
Addome

Male...non sono per niente soddisfatto..sarà che proprio non ci sono con la testa, ma nelle trazioni con sovraccarico di soli 5kg ho faticato molto, oltretutto ho sporcato l'esecuzione e mi faceva male la spalla sinistra quando ero in max estensione...e quando risalivo schioccava e mi dava fastidio...nelle supine meglio...
Rematore no comment...osceno!
Pulley nella norma...il carico è quello che è, ma è sempre a causa delle 1000 carrucole della mia multifunzione scabeccia!!
Particolarmente deluso da trazioni prone e rematore dove speravo di fare meglio!
Anzi devo cercare di modificare il wo del dorso perchè cosi non ci siamo...le trazioni prone sono da eliminare per il momento, a causa della spalla
Sovraccarichero nelle supine ed eliminerò le prone del tutto...

ciao ragà, appena trovo 1 attimo passo da tutti i diari

[jeghe]

Spero di potere godere anche a sto turno

Wo di oggi

B) Dorso - Addome

Trazioni prone sovraccarico 4x6 90" 5kg di sovraccarico
Trazioni supine 3xmax 60" 7-5-4
Rematore bilanciere 4x8 60" con 40kg
Pulley 4x12 60" con 27,5kg
Addome

Male...non sono per niente soddisfatto..sarà che proprio non ci sono con la testa, ma nelle trazioni con sovraccarico di soli 5kg ho faticato molto, oltretutto ho sporcato l'esecuzione e mi faceva male la spalla sinistra quando ero in max estensione...e quando risalivo schioccava e mi dava fastidio...nelle supine meglio...
Rematore no comment...osceno!
Pulley nella norma...il carico è quello che è, ma è sempre a causa delle 1000 carrucole della mia multifunzione scabeccia!!
Particolarmente deluso da trazioni prone e rematore dove speravo di fare meglio!
Anzi devo cercare di modificare il wo del dorso perchè cosi non ci siamo...le trazioni prone sono da eliminare per il momento, a causa della spalla
Sovraccarichero nelle supine ed eliminerò le prone del tutto...

ciao ragà, appena trovo 1 attimo passo da tutti i diari

se era tanto che non facevi le prone è comprensibile....
un w.o senza testa può capitare...non siamo robot

[alessandrocar88]

mi spiace per il wo massy...cmq poco male, spingi sempre al massimo...una giornata no capita a tutti
riposati bene con le feste e riparti alla grande

[IceHand]

La mente libera fa' tanto...non preoccuparti massy, le feste rigeneranno