Diario di massy88.

[Iach...]

Niente arco...mi trovo meglio senza!

eheh ma tu vai in palestra...io mi alleno in home gym!!chi mi spottera, mia madre??

cazz' è vero anche quello

[massy88]

a che pagina stanno le foto??fa male il polso?

http://www.bodyweb.com/photo-gallery...-palestra.html

cazz' è vero anche quello

[jeghe]

bene, vedo che pure qua non si uorcheggia! eh...

[massy88]

Spero solo di poter tornare ad allenarmi lunedi...sinceramente questo polso non mi sembra migliorato molto nonostante lo tenga fasciato e dandoci 3 volte al giorno il Voltaren Speriamo bene

[Leviatano89]

curiosità, ma anche cosa "essenziale".

La mano la tieni così:

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/8c/Bench_press.gif

(polso piegato)

oppure così?
http://www.tecnosport.com/data/2005/0928/images/nordictrack-BENCH_GRT_200-m0.jpg
(scusa se è un immagine assurda, ma dovrei cercare 2 ore una più sensata intendo il blocco polso/avambraccio teso, con il peso che non scarica sui legamenti)

[massy88]

Io la tengo come l'esempio della seconda immagine, cioè senza scaricare il peso sui legamenti!Però l'altro giorno per evitare di rimanere schiacciato sotto il bilanciere, per riappoggiare il bil sui fermi della panca ho piegato all'indietro il polso e lì mi sono fatto male!!

[Iach...]

Io la tengo come l'esempio della seconda immagine, cioè senza scaricare il peso sui legamenti!Però l'altro giorno per evitare di rimanere schiacciato sotto il bilanciere, per riappoggiare il bil sui fermi della panca ho piegato all'indietro il polso e lì mi sono fatto male!!

Magari il prossimo wo di petto,prova fare il crossover ai cavi o al max le dip (le croci poi diventeranno un must) ...

spinte e panca le farei riposare un pò ...

[Pivellino2]

Ciao Mastino,

passo per un saluto e soprattutto per augurarTi una pronta guarigione e ripresa.

Buon We

Sergio

[massy88]

Magari il prossimo wo di petto,prova fare il crossover ai cavi o al max le dip (le croci poi diventeranno un must) ...

spinte e panca le farei riposare un pò ...

Ti ripeto che per il fatto che mi alleno in Home Gym non dispongo dei cavi...e a fare le dip il polso è coinvoltissimo!

Ciao Mastino,

passo per un saluto e soprattutto per augurarTi una pronta guarigione e ripresa.

Buon We

Sergio

Grazie mille Sergio!
Lunedi spero di poter tornare sotto i ferri...inizio a sentirne il bisogno, anche per sfogarmi dalla noia dello studio

[alessandrocar88]

we massy, allora sto polso come va?
quoto...le dips sono sicuramente un ottimo esercizio, ma se ti fanno male i polsi è meglio non farle
cmq secondo me è più questione che hai sbagliato un'esecuzione, che poi ti ha fatto infiammare il polso a me era successo così

[massy88]

Giorno ale...oggi mi pare che vada un po meglio...lo piego molto di piu rispetto ai giorni scorsi e senza provare dolore...quindi spero di ritornare sotto la ghisa per lunedi!!

[alessandrocar88]

bene dai

[Leviatano89]

se vuoi riprovare ad allenarti lunedì evita negli esercizi di spinta, per sta settimana, il bilanciere. manubri manubri e manubri, allenarsi con stimoli poco differenti è sempre meglio che non allenarsi. Ma anche a questo si può sopperire. Varia la posizione delle mani, puoi fare spinte su piana con la presa inversa, con la presa neutra o a V.

Un esercizio carino che non stressa assolutamente il polso, già provato, sono i piegamenti sulle braccia usando come appoggio dei manubri! Oppure direttamente sul pugno.

Ne approfitto per ricambiare il buon-we

[massy88]

Grazie 1000 delle dritte Levi...sicuramente se lunedi mi alleno utilizzerò i manubri...ci stavo giusto pensando ieri sera
Qualcosa mi invento

[massy88]

Il polso è miracolosamente guarito del tutti Lunedì si workeggia