Diario di massy88.

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  • massy88
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2009
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    #1546
    Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
    Ciao massy...complimenti per il wo...
    Grazie amico!
    Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio
    forza massy!!! che i pesi dopo questa scheda volerannooooo!!!
    Speriamo gio...sarebbe anche l'ora
    Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
    bella massy

    Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

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    • Leviatano89
      Banned
      • Mar 2009
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      • ramingo su Miðgarðr
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      #1547
      vai tranquillo con l'aumento di 10kg nello squat! in teoria si dovrebbe fare così, 5kg nella panca 10kg nello squat

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      • massy88
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2009
        • 409
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        #1548
        Bene,allora il prossimo mese si passa a 65 in panca e 70 in squat

        Buongiorno a tutti!!

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        • Pivellino2
          Bodyweb Advanced
          • Apr 2009
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          #1549
          Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio
          Bene,allora il prossimo mese si passa a 65 in panca e 70 in squat

          Buongiorno a tutti!!
          Buongiorno Mastino,
          complimenti per il WO!
          Vedo che i pesi stanno aumentando ! Bene, bene !

          A presto,

          Sergio
          " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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          • massy88
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2009
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            #1550
            Grazie Sergio

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            • massy88
              Bodyweb Advanced
              • Jan 2009
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              #1551
              Mercoledi 28/10/09

              Wo di oggi:

              Trazioni prone 5x5 90" @bw
              Leg curl 4x8 90" con 25kg
              Rematore manubrio 3x8 90" con 22kg
              Alz. a 90° 4x8 60" con 6kg x manubrio
              Curl bilanciere a 1 mano 4x8 90" con 10kg
              Crunch inversi 4xmax 30"
              Crunch 4x12 60" con 12kg sovracc.


              Soddisfatto del wo!Nessun intoppo

              Durata: 70 min circa

              Post wo(cena):
              80g pasta alle cozze
              100g bresaola
              30g parmigiano
              1 mandarino
              150g yogurt magro
              1 caffè

              Un saluto a tutti..

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              • japoco_poz14
                Bodyweb Advanced
                • Dec 2008
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                • alessandria
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                #1552
                ottimo wo massy!!!vedo che finalmente sei salito di squat!!andiamo *****o!!!!!bravo!!
                Il Mio Diario!Poz!!!

                http://www.bodyweb.com/forums/thread...ttivi%21%21%21

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                • alessandrocar88
                  Bodyweb Advanced
                  • Jul 2005
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                  • Send PM
                  #1553
                  ottimo wo massy

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                  • jeghe
                    Bodyweb Advanced
                    • Aug 2007
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                    #1554
                    massy!

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                    • Pivellino2
                      Bodyweb Advanced
                      • Apr 2009
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                      #1555
                      Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio
                      Wo di oggi:

                      Trazioni prone 5x5 90" @bw
                      Leg curl 4x8 90" con 25kg
                      Rematore manubrio 3x8 90" con 22kg
                      Alz. a 90° 4x8 60" con 6kg x manubrio
                      Curl bilanciere a 1 mano 4x8 90" con 10kg
                      Crunch inversi 4xmax 30"
                      Crunch 4x12 60" con 12kg sovracc.


                      Soddisfatto del wo!Nessun intoppo

                      Durata: 70 min circa

                      Post wo(cena):
                      80g pasta alle cozze
                      100g bresaola
                      30g parmigiano
                      1 mandarino
                      150g yogurt magro
                      1 caffè

                      Un saluto a tutti..

                      Ciao Mastino,
                      complimenti !

                      ad maiora

                      Sergio

                      PS-come Ti trovi con il curl svolto col bilanciere ? Quali sensazioni?
                      " Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)

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                      • Iach...
                        Bodyweb Advanced
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                        #1556
                        Ottimo,wo ben fatto ... mi sono piaciute le trazioni ...
                        Sq 210 Bp 155 Dl 200

                        Originariamente Scritto da WhiteTyson
                        è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                        • Pedro17
                          Bodyweb Senior
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                          • Send PM
                          #1557
                          bravo massy...doma vieni nella città ducale?

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                          • giopal84
                            Bodyweb Senior
                            • May 2007
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                            #1558
                            ma voi due vi siete già incontrati frocietti

                            cmq ottimo Wo massy!! perchè non incominci a mettere il sovracarico nelle trazioni??

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                            • Pedro17
                              Bodyweb Senior
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                              • Send PM
                              #1559
                              nn mette il sovraccarico se no crolla la sbarra entroporta

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                                #1560
                                Ciao massy...complimenti per il wo...una domanda...curl bilanciere a una mano??? Come fai con il bilanciere?
                                sigpic
                                Originariamente Scritto da kenny93
                                Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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