Diario di massy88.

[massy88]

grazie sid...cmq molto meglio fare shopping che studiare

[siddharta7733]

grazie sid...cmq molto meglio fare shopping che studiare

... certo che mi sono partiti un sacco di euro ... ma "chissenefrega" ...



stammi bene amico

[massy88]

Ciao a tutti
Fortunatamente oggi sono riuscito a trovare 1 oretta di tempo libero per recuperare il wo del dorso...

Stacchi 5x5 120" con 56kg
Distruttivi...odio questo esercizio ogni giorno sempre di piu!
Trazioni prone 3x6 90" @bw
Molto bene...eseguite lente e portando il mento sopra la sbarra
Rematore bil 3x8 90" con 30kg
Carico molto esile, ma piu di cosi non ce la facevo!
Trazioni supine 2x10 + 1x8 60" @bw
Molto bene...finite le 2 serie imposte dalla scheda, sentivo ancora di poterne fare, cosi ho rifatto 1 serie da 8
Pulley 2x12 60" con 27,5kg
I dorsali stavano andando a fuoco!
Pull down: 2x20 30" con 12,5kg
Molto bello questo esercizio!Faticosissimo nonostante il carico basso!

Non soddisfatto, a fine wo ho fatto un 3x15 di scrollate con manubri con 16kg per manubrio!

Nel complesso, bel wo!
Ciao a tutti e buona serata!

[ross1970]

... certo che mi sono partiti un sacco di euro ... ma "chissenefrega" ...



stammi bene amico

vuol dire che c'è l'hai

ciao massy aspetto anche io le foto

[siddharta7733]

bravo massy ... hai fatto bene a trovare il tempo per il work

@ ross ... non è che ne abbia molti, quelli spesi oggi li avevo

[massy88]

vuol dire che c'è l'hai

ciao massy aspetto anche io le foto

Cè poco da vedere ross! Comunque fra 2 settimane quando finisco la scheda attuale, le posto lo stesso!
Ciao e grazie di essere passato!

bravo massy ... hai fatto bene a trovare il tempo per il work

@ ross ... non è che ne abbia molti, quelli spesi oggi li avevo

Si alla fine l'ho trovato un po di tempo!
Per fortuna, perchè mi sarebbe scocciato saltare anche questa settimana il wo del dorso!Ciao sid

[siddharta7733]

ciao grande

io sono il solito rottame ... dovrei dedicarmi per bene al dorso perchè è uno schifo

[massy88]

Ciao a tutti...
Innanzi tutto mi scuso se ultimamente non sono passato dai vostri diari, ma sono un pò impegnato con gli ultimi esami dell'università...
Oggi wo petto-bicipiti:

Panca piana 5x5 con 52kg
Tutto nella norma! Dalla prox settimana aumenterò di almeno 2kg
Spinte manubri 30° 18kg x manubrio
Bene! Carico incrementato di 2kg
Pectoral machine 3x10 con 22,5kg
Ho sentito un buon lavoro!
Panca piana, mezze rep, presa larga 2x20 con 34kg
OK! +4kg Un pump assurdo!
Curl in piedi manubri 3x6 con 12kg x manubrio

Panca scott bilanciere 2x10 con 20kg
Molto faticoso!
Curl EZ 21 2x21 con 16kg
La botta finale per concludere!
Tutto sommato un wo divertente!
Domani un po di relax al mare, e alla sera wo delle gambe!!Mi viene gia lo sgomento a pensarci!!

Buona notte a tutti!

[Dorian00]

Ciao a tutti...
Innanzi tutto mi scuso se ultimamente non sono passato dai vostri diari, ma sono un pò impegnato con gli ultimi esami dell'università...
Oggi wo petto-bicipiti:

Panca piana 5x5 con 52kg
Tutto nella norma! Dalla prox settimana aumenterò di almeno 2kg
Spinte manubri 30° 18kg x manubrio
Bene! Carico incrementato di 2kg
Pectoral machine 3x10 con 22,5kg
Ho sentito un buon lavoro!
Panca piana, mezze rep, presa larga 2x20 con 34kg
OK! +4kg Un pump assurdo!
Curl in piedi manubri 3x6 con 12kg x manubrio

Panca scott bilanciere 2x10 con 20kg
Molto faticoso!
Curl EZ 21 2x21 con 16kg
La botta finale per concludere!
Tutto sommato un wo divertente!
Domani un po di relax al mare, e alla sera wo delle gambe!!Mi viene gia lo sgomento a pensarci!!

Buona notte a tutti!

ottimo wo massy.
ma perchè tutti odiano il wo delle gambe? è il mio wo preferito.

[Silver85]

Aumenti sempre qualcosa, bene!
Finchè nn stai in stallo continua con quella tabella che con te funziona bene!

[massy88]

ottimo wo massy.
ma perchè tutti odiano il wo delle gambe? è il mio wo preferito.

Grazie dorian!
Il motivo per cui odio il wo delle gambe?? Perchè alla fine di questo wo sono prosciugato, cammino come un paraplegico, e non ho le forze per far niente!

Aumenti sempre qualcosa, bene!
Finchè nn stai in stallo continua con quella tabella che con te funziona bene!

Grazie silver...anche se pensavo di cambiare scheda fra 2 settimane!

Buona giornata a tutti...io vado a farmi una giornatina di mare!

[Tex88]

Ciao massy mi segno anch'io!

(Anche perchè vedo che questo diario lo seguono persone "conosciute", ciao gente!)

[massy88]

Ciao massy mi segno anch'io!

(Anche perchè vedo che questo diario lo seguono persone "conosciute", ciao gente!)

Lieto della tua presenza tex!

[siddharta7733]

bel wo Massy ... anche io vorrei allontanare ogni volta il giorno delle gambe

ciao

[Blinko]

Allora massy? Come va?
L'odioso w.o. di gambe...lo hai punito???

Bravo, bel w.o. lo scorso...ottimo che hai aumentato i carichi!!!!