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Stacchi 5x5 120" con 56kg
Bene + 2kg Trazioni prone 3x6 90" Rematore 3x8 90" con 16kg
Ho calato di 2kg il peso, perche dopo le 3 serie di trazioni ero molto affaticato Trazioni supine 2x10 60" Pulley 2x12 60" con 27,5kg
I dorsali stavano andando a fuoco! Pull down: 2x20 30" con 12,5kg
Bello questo ex...non l'avevo mai fatto prima d'ora!
Buono.. Devi cominciare a caricare di più sul rematore però
Allora mettiamola così...per adesso il carico con cui mi trovo bene è questo...quando arriverà il momento in cui sentirò di poterlo aumentare, lo farò indubbiamente!
bella schiena Massy ... continua così ... e aumenta i carichi quando te la senti
buona domenica
Grazie amico!
Domani ho anche la comunione di mia sorella...spero di farmi una bella mangiata al ristorante!
Poi domani sera passo dai vostri diari..adesso devo andare a dormire perchè fra 4 ore mi devo svegliare!
Auguro una buona domenica a te, e a tutti gli amici del forum!
Allora mettiamola così...per adesso il carico con cui mi trovo bene è questo...quando arriverà il momento in cui sentirò di poterlo aumentare, lo farò indubbiamente!
Allora mettiamola così...per adesso il carico con cui mi trovo bene è questo...quando arriverà il momento in cui sentirò di poterlo aumentare, lo farò indubbiamente!
Bravo massy, il BB è uno sport di sensazioni. Devi sentirlo nel cervello che puoi superare un certo limite. Ma è anche uno sport di sfide e sperimentazioni...
In parole povere: provaci sempre!
16 kg in confronto agli altri esercizi che fai sono bassini. Prova ad riaumentare di poco, un paio di kg, e vedi come lo senti. Devi sentirlo tirare il muscolo, indipendentemente dal pensare di farcela o meno .
Forza su, che il dorsale serve per impennare la moto!!!!!
Bravo massy, il BB è uno sport di sensazioni. Devi sentirlo nel cervello che puoi superare un certo limite. Ma è anche uno sport di sfide e sperimentazioni...
In parole povere: provaci sempre!
16 kg in confronto agli altri esercizi che fai sono bassini. Prova ad riaumentare di poco, un paio di kg, e vedi come lo senti. Devi sentirlo tirare il muscolo, indipendentemente dal pensare di farcela o meno .
Forza su, che il dorsale serve per impennare la moto!!!!!
Si ma infatti se controlli i vecchi wo del dorso, vedrai che ho fatto anche 20 / 22kg di rematore...non so perchè questa volta non ce la facevo con quel carico...molto probabilmente perchè con la scheda nuova che ho iniziato il rematore lo faccio come 3° ex, dopo le trazioni che mi affaticano molto...
Dalla prox settimana voglio provare a farlo con bilanciere
Poi vedrai ke impennate...
Si ma infatti se controlli i vecchi wo del dorso, vedrai che ho fatto anche 20 / 22kg di rematore...non so perchè questa volta non ce la facevo con quel carico...molto probabilmente perchè con la scheda nuova che ho iniziato il rematore lo faccio come 3° ex, dopo le trazioni che mi affaticano molto...
Dalla prox settimana voglio provare a farlo con bilanciere
Poi vedrai ke impennate...
bravo cambia stimolo allenante, mangia bene e riposati meglio
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
Ciao sid! In questi giorni, sto poco in casa!Sono sempre in giro...Tantochè oggi ho saltato il wo petto-bicipiti!
Non preoccuparti, fai conto di fare un lungo recupero e ti concentri meglio e magari con qualche carichetto in più al prossimo w.o.!!!
In gamba, ciao ciao
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