Diario di massy88.

[massy88]

Ehi Massy, buongiorno ...
vai fortissimo di french ... ti credo che gli affondi sono una faticaccia, mi sono sempre stati degli esercizi molto pesanti, poi dopo 6 serie di squat ...
Cmq te la stai cavando alla grande socio, continua così e resta concentrato principalmente sulle progressioni, sono quelle il tuo obbiettivo principale ..



ps. 1 ora e 20 non è male ...

Grazie amico...6 troppo buono...
Comunque sono convinto anch'io che gli affondi siano cosi duri a causa dello squat e della panca che li precedono
A presto

ah, allora OK non sapevo che i pesi dovessero rimanere fissi

Te l'avevo gia detto la scorsa settimana frc

Buongiorno a tutti..

[japoco_poz14]

Tnx ale

Grazie 1000 Sergio!!!

Ovvio

Grazie Marco..

I pesi di panca e squat devono rimanere fissi per tutte e 4 le settimane...nei complementari faccio del mio meglio...ma i carichi sono quelli che sono

Quest'anno cè da lavorare...
Devo dare il mio meglio!!e tu come procede con gli allenamenti??qualche foto?

e lavoreraifotoo?eh già tanto che riesco a rispondere ai diaricon l'anno nuovo posterò qualche foto pure ioma in confronto a voi sono una merda

[massy88]

Ma figurati...sono sicuro che stai benissimo!
Non devi confrontarti con gli utenti del forum...tu devi pensare a raggiungere il tuo obiettivo...questo è l'importante!!

[japoco_poz14]

Ma figurati...sono sicuro che stai benissimo!
Non devi confrontarti con gli utenti del forum...tu devi pensare a raggiungere il tuo obiettivo...questo è l'importante!!

si ma a vostro confronto faccio super ridere...cmq sono partitto da 59 kg ora sto a 66tu come procede?qualche tuo dato super aggiornato?

[massy88]

e allora siamo messi uguale piu o meno...
Io sono partito da 57kg circa e ora sono 69/70kg

[japoco_poz14]

con l'unica differenza che tu sei 1,73 di altezza io oltre 1,85

[Alw]

Io mi sto preoccupando... Ho raggiunto quota 71 Kg e potenzialmente sono hp0 ma faccio ridere lo stesso...
Strano...

[japoco_poz14]

Io mi sto preoccupando... Ho raggiunto quota 71 Kg e potenzialmente sono hp0 ma faccio ridere lo stesso...
Strano...

ciao alw...altezza tua??eh l'hp non so calcolarlo mannaggiacome si fa?massy h afatto cambiamenti allucinanti..tu come partivi?

[Alw]

Sono sul 1m e 73-4-5 o giù di lì insomma... Piuttosto piccolo...
L'hp comunque è altezza in cm [esempio 170] meno 100 e confronti col peso [esempio 170-100= 70 - peso= 73 => +3]... Semplice semplice...
Io partivo che alzavo scarso 35 Kg a cedimento, ora ne alzo 50 Kg [8x3, ancora] senza cedimento [e considera che le ultime 4 serie sono a 4 ripetizioni, per vedere se sono o no a rischio cedimento]... Quindi direi ottimo...
Tra dieta [che ho modificato, poichè mangiavo poco], allenamento e riposo sono cresciuto in tal misura che ho dovuto [letteralmente] buttare via 4 jeans e 5 t.shirt [mia mamma vuole linciare Leviatano] per via della palestra...
Il problema è che devo incrementare sia i pesi sia la massa [e ancora, ancora e ancora]...

[japoco_poz14]

Sono sul 1m e 73-4-5 o giù di lì insomma... Piuttosto piccolo...
L'hp comunque è altezza in cm [esempio 170] meno 100 e confronti col peso [esempio 170-100= 70 - peso= 73 => +3]... Semplice semplice...
Io partivo che alzavo scarso 35 Kg a cedimento, ora ne alzo 50 Kg [8x3, ancora] senza cedimento [e considera che le ultime 4 serie sono a 4 ripetizioni, per vedere se sono o no a rischio cedimento]... Quindi direi ottimo...
Tra dieta [che ho modificato, poichè mangiavo poco], allenamento e riposo sono cresciuto in tal misura che ho dovuto [letteralmente] buttare via 4 jeans e 5 t.shirt [mia mamma vuole linciare Leviatano] per via della palestra...
Il problema è che devo incrementare sia i pesi sia la massa [e ancora, ancora e ancora]...

quindi secondo quello che dici io dovrei stare a 186-100=86 e 66 di peso sono ad hp+20***** uno importato da un campo di concentramento...e prima che ro 59 kg??

[Amnesiac]

Piano piano solleveremo il mondo, non vi preoccupate

[Amnesiac]

quindi secondo quello che dici io dovrei stare a 186-100=86 e 66 di peso sono ad hp+20***** uno importato da un campo di concentramento...e prima che ro 59 kg??

se ho capito bene tu sei ad hp-20

[Alw]

se ho capito bene tu sei ad hp-20

Infatti se sei 186 e pesi 66 sei -20... Ma questo non assume molta importanza, dopo dipende anche da altri fattori...

[japoco_poz14]

se ho capito bene tu sei ad hp-20

a meno giusto...+20 ero campione del mondo!!!

[Alw]

a meno giusto...+20 ero campione del mondo!!!

Sì ma non vuol dire... Si deve giudicare a foto e non a dati semplici semplici... Infatti come ti dicevo io sembro sempre uguale anche se aumento peso...