Diario di massy88.

[francesco_espo]

grazie fra
Io purtroppo in questi giorni non mi sto allenando perchè sono fuori casa, e mangio male!! Comunque no, non mi sono mai buttato in garage a far le trazioni Anzi, è giusto da due wo ke le ho introdotte come esercizio per il dorso!!
A presto...e grazie di essere passato!

allora sarà sicuramente una predisposizione scheletrica e un naturale sviluppo genetico del dorsale a dare la bella forma del v-shape bravo

[siddharta7733]

ciao sid...purtroppo in questi giorni sono un po assente sul forum...sono molto impegnato con l'università, e mi connetto poco...stamattina ho un esame..speriamo bene
Stasera se ho un minuto, po sto una foto qui nel diario..
Ti auguro una buona giornata

non me lo dire ... in questi giorni ho pure pensato di mollare il forum per un po' ... allenato poco e mangiato malissimo

belle foto amico ... gran schiena!!! appena posso ti reppo!!!

[massy88]

allora sarà sicuramente una predisposizione scheletrica e un naturale sviluppo genetico del dorsale a dare la bella forma del v-shape bravo

Grazie di nuovo!

non me lo dire ... in questi giorni ho pure pensato di mollare il forum per un po' ... allenato poco e mangiato malissimo

belle foto amico ... gran schiena!!! appena posso ti reppo!!!

Grazie sid...

[acropolis]

belle foto massy, mi piace molto la tua skiena e i tuoi dorsali.!!il tuo corpo ha una bella forma. ma prima della palestra hai praticato altri sport??

[massy88]

grazie acropolis...diciamo che la schiena è la parte "meno peggiore" del corpo...comunque no, non ho mai praticato altri sport...
in questi giorni ho pochissimo tempo...appena posso passo anche nel tuo diario

[francesco_espo]

Grazie di nuovo!

[massy88]

sono tornato ieri dall'università, e alla fin dei conti non ho ancora ripreso l'allenamento!!!
In compenso oggi giornata in pista con la moto da cross ...ho gli avambracci e le gambe spezzateeeee...stasera quando sono tornato a casa non ce la facevo nemmeno a reggere la forchetta per mangiare!!!
La mia sorellina mi ha chiesto se volevo essere imboccato!!
domani mattina cercherò di allenare un pochettino petto schiena e bicipiti, e domani sera gambe tricipiti e spalle...1 o 2 esercizi leggeri per ogni gruppo...giusto x mantenermi!
ciao raga

[siddharta7733]

ciao massy ... anche io riprenderò domani, spero con costanza anche se la vedo dura!!!

[acropolis]

grazie massy ti aspetto.
cmq bello fai motocross, scommetto ke ti diverti un sacco,deve essere bellissimo.
continua ad allenarti e nn abbandonare!
ciaooo

[siddharta7733]

ciao massy ... spero ti vada tutto bene

[massy88]

ciao ragazzi scusate se non sono piu passato dai vostri diari, ma con questa università non ho nemmeno il tempo x passare nel mio...
Comunque io tutto bene, apparte il fatto che sono 10 giorni che non mi alleno!! finalmente domani sera rientro a casa e potrò riallenarmi!poi dal 15 maggio in poi, che mi terminano le lezioni avrò tutto il tempo che mi pare
a presto ragazzi

[siddharta7733]

non ti preoccupare ... sono messo come te
si fa quello che si può
l'importante è che stai bene

[massy88]

ciao a tutti...finalmente stasera dopo quasi 2 settimane di stop, ho ripreso a allenarmi...
Ho fatto Petto_Tricipiti:

Panca piana 4x6 con 44kg
Panca 45° distensioni rotatorie con manubri 3x10 con 12kg per m.
Pectoral machine 4x8 con 17,5kg
Tricipiti panchette 3x10 senza sovraccarico
Fench press 3x8 con 18kg
Pull over 3x8 con 14kg

Ho tenuto i pesi piu bassi rispetto le scorse volte, perchè non volevo affaticarli troppo dopo 2 settimane di fermo totale!Tutto sommato mi son trovato bene, e mi sono divertito
Domani faccio bicipiti e dorso!
Notte a tutti

[siddharta7733]

bravo massy

sono contnto per te ... io sono ancora una boa in alto mare

[massy88]

grazie sid!