Diario di massy88.

[fap]

Però quelli gommati fanno meno rumore, e inoltre se cadono sul pavimento è piu difficile che ti rompano le mattonelle, mentre con quelli non gommati al 99% la mattonella si crepa Io ne so qualcosa

Già Già , cmq anche io mi riferivo ai pesi della domyos che però come prezzo di listino vengono 1,8 al Kg., a te li hanno dati a 1,60 perchè sei il solito raccomandato . I gommati purtroppo dalle informazioni che hanno dato a me sono fuori produzione .


@jacopo: le "fighette" non comprano pesi da 20Kg. giusto?

[massy88]

Già Già , cmq anche io mi riferivo ai pesi della domyos che però come prezzo di listino vengono 1,8 al Kg., a te li hanno dati a 1,60 perchè sei il solito raccomandato . I gommati purtroppo dalle informazioni che hanno dato a me sono fuori produzione .


@jacopo: le "fighette" non comprano pesi da 20Kg. giusto?

Allora si sarà sbagliata la commessa,perchè 10kg me li ha fatti pagare 16€
Probabilemente avrò fatto colpo su di lei grazie a tutti i miei muscoli

[japoco_poz14]

ahahahha può essere...cmq si i gommati non rovinano il pavimento ma se proteggi il pavimento sei tranquillo per tuttoper i venti kg non lo capita:S

[massy88]

WO 1: Petto e Dorso

Panca piana 5x2 (120s rec) con 62kg
Bene...forse potevo azzardare anche qualche kiletto in piu
Rematore manubrio 3x8 (90 s rec) con 22kg
ok
Panca inclinata bilanciere 4x6-8-8-10 (90 s rec) con
44(+2)-42(+2)-42(+2)-40kg (+2kg)
Molto soddisfatto...aumentato di 2kg in ogni serie
Trazioni presa larga 10-8-5 (90 s rec)
Sarà per i carichi piu alti nella panca inclinata rispetto agli scorsi wo, ma oggi ero piu stanco in questo esercizio...cosi invece di fare un 4x10, ho fatto solo 3 serie, però svolte molto lente e fermandomi 2" con il mento sopra alla sbarra! Pump assurdo alla schiena!
Croci manubri su inclinata 2x12 (60 s rec) con 14kg
Bene
Pulley basso 2x12 (60 s rec) con 37,5kg
Bel pump
Butterfly 2x12 (60 s rec) con 17,5kg
Vedi sopra
Pulley alto 2x10-12 (60 s rec) con 32,5kg
ok


Pre wo:
2 toast con crudo + parmigiano
20g parmigiano
60gr yogurt
1 caffè con qualche cereale kellogs

Post wo (cena):
125ml succo di frutta alla pesca diluito con acqua
100g pasta al pomodoro
120g bresaola e limone
40g parmigiano
150g yogurt magro
1 caffè

[alessandrocar88]

Ottimo massy
a quando qualche foto in posa? mi pare avessi detto settembre

[giopal84]

buono amico.. finalmente si comincia a fare sul serio con la panca

[Iach...]

Ciao massy ... vedo che si spinge molto ... mi piace l'impostazione della panca ...

[Pivellino2]

WO 1: Petto e Dorso

Panca piana 5x2 (120s rec) con 62kg
Bene...forse potevo azzardare anche qualche kiletto in piu
Rematore manubrio 3x8 (90 s rec) con 22kg
ok
Panca inclinata bilanciere 4x6-8-8-10 (90 s rec) con
44(+2)-42(+2)-42(+2)-40kg (+2kg)
Molto soddisfatto...aumentato di 2kg in ogni serie
Trazioni presa larga 10-8-5 (90 s rec)
Sarà per i carichi piu alti nella panca inclinata rispetto agli scorsi wo, ma oggi ero piu stanco in questo esercizio...cosi invece di fare un 4x10, ho fatto solo 3 serie, però svolte molto lente e fermandomi 2" con il mento sopra alla sbarra! Pump assurdo alla schiena!
Croci manubri su inclinata 2x12 (60 s rec) con 14kg
Bene
Pulley basso 2x12 (60 s rec) con 37,5kg
Bel pump
Butterfly 2x12 (60 s rec) con 17,5kg
Vedi sopra
Pulley alto 2x10-12 (60 s rec) con 32,5kg
ok


Pre wo:
2 toast con crudo + parmigiano
20g parmigiano
60gr yogurt
1 caffè con qualche cereale kellogs

Post wo (cena):
125ml succo di frutta alla pesca diluito con acqua
100g pasta al pomodoro
120g bresaola e limone
40g parmigiano
150g yogurt magro
1 caffè

Ciao Massy,
si spinge alla grande da queste parti ... eh!?
Complimenti per il bel WO! Davvero!

A presto,

Sergio

[massy88]

Ottimo massy
a quando qualche foto in posa? mi pare avessi detto settembre

Grazie Ale...
Per le foto cè tempo...per adesso non cè niente di nuovo da mostrare!

buono amico.. finalmente si comincia a fare sul serio con la panca

Grazie brò...
Forse qualcosa si smuove

Ciao massy ... vedo che si spinge molto ... mi piace l'impostazione della panca ...

Ciao Iach...
Io cerco di fare del mio meglio

Ciao Massy,
si spinge alla grande da queste parti ... eh!?
Complimenti per il bel WO! Davvero!

A presto,

Sergio

Ciao Sergio...
Grazie 1000...sempre troppo gentile

[_marlboro_]

Però quelli gommati fanno meno rumore, e inoltre se cadono sul pavimento è piu difficile che ti rompano le mattonelle, mentre con quelli non gommati al 99% la mattonella si crepa Io ne so qualcosa

vero, quelli da 20 kg gommati che ho io sono fantastici
bel wo, è assurdo che io faccia 4x6 con 13.5 kg

[_marlboro_]

Però quelli gommati fanno meno rumore, e inoltre se cadono sul pavimento è piu difficile che ti rompano le mattonelle, mentre con quelli non gommati al 99% la mattonella si crepa Io ne so qualcosa

vero, quelli da 20 kg gommati che ho io sono fantastici
bel wo, è assurdo che io faccia un curl manubri su panca inclinata 4x6 con 13.5 kg per manubrio, devo aumentare sti carichi

[alessandrocar88]

vero, quelli da 20 kg gommati che ho io sono fantastici
bel wo, è assurdo che io faccia un curl manubri su panca inclinata 4x6 con 13.5 kg per manubrio, devo aumentare sti carichi

sam ancora con ste fisse? te pensa a dimagrire...col tempo i carichi aumentano

[Pivellino2]

Ciao Massy88,
sono passato per un saluto.

A presto,

Sergio

[fap]

Bravo Massy, i progressi cominciano a vedersi ... continua su questa strada ...

ahahahha può essere...cmq si i gommati non rovinano il pavimento ma se proteggi il pavimento sei tranquillo per tuttoper i venti kg non lo capita:S

No no amico era solo una battuta, cmq se non trovo i gommati farò come dici tu

vero, quelli da 20 kg gommati che ho io sono fantastici
bel wo, è assurdo che io faccia un curl manubri su panca inclinata 4x6 con 13.5 kg per manubrio, devo aumentare sti carichi

Ehi dove gli hai presi i gommati da 20? a me servono con foro 28, ho il bilanciere da mt. 2 della domyos.
Grazie per l'informazione.

[japoco_poz14]

[quote=fap;5281927]Bravo Massy, i progressi cominciano a vedersi ... continua su questa strada ...




No no amico era solo una battuta, cmq se non trovo i gommati farò come dici tu


ahaha...lo avevo capito più o meno!!cmq i gommati al deca gli avevo visti anche io da 20 kg!!tu non li trovi?massy!!spingi che sei un mostro!!!