Diario di massy88.

[fap]

Bravo Massy, ottimo wo ! ! !
anche a me fa male il gomito sinistro già da tempo, grazie a Dio proprio in questi giorni il dolore stà scomparendo del tutto, cmq ogni tanto durante il wo utilizzo una fascia elastica

[Spartaco88]

Wo bello corposo.........come piaciono a me

Quoto, me gusta proprio!
Ancora il gomito? Prova a tenere coperte le articolazioni, o comunque con un sostegno minimo, fasce e quant'altro, mi hanno aiutato molto l'inverno nei periodi di forza in cui spesso mi faceva male qualcosa

[massy88]

Wo bello corposo.........come piaciono a me

Anche a me piacciono molto corposi

bel wo massy! figaro ma quante trazioni fai


occhio al gomito!

buona giornata,

Eh si le trazioni è un esercizio che mi gusta assai...poi silver mi ha messo questo 4x10 nella scheda che è pesissimo!
Il gomito speriamo che passi entro domani che devo workeggiare!

Bravo Massy, ottimo wo ! ! !
anche a me fa male il gomito sinistro già da tempo, grazie a Dio proprio in questi giorni il dolore stà scomparendo del tutto, cmq ogni tanto durante il wo utilizzo una fascia elastica

Grazie amico
Credo proprio che nel prossimo wo userò una fascia anch'io!

Quoto, me gusta proprio!
Ancora il gomito? Prova a tenere coperte le articolazioni, o comunque con un sostegno minimo, fasce e quant'altro, mi hanno aiutato molto l'inverno nei periodi di forza in cui spesso mi faceva male qualcosa

Si si, una bella fasciatura con un po di voltaren credo che mi sarà proprio utile!!Spero che mercoledi nel wo delle gambe non dovrò affaticare troppo il gomito, in modo che da venerdi possa recuperare a pieno!

[massy88]

Intanto i doms al petto iniziano a farsi sentire...la schiena invece solo nella parte alta!

[Silver85]

la schiena invece solo nella parte alta!

Tutto regolare, anche a me è sempre successo così

[jeghe]

ciao massy, come va? la corda sta dando risultati?

[massy88]

Tutto regolare, anche a me è sempre successo così

ciao massy, come va? la corda sta dando risultati?

Ciao bello!!Guarda sinceramente mi vedo sempre appannato allo stesso modo, nonostante abbia ridotto i cho e aumentato l'attività di cardio!!Ultimamente nei giorni rest mi faccio anche 1 oretta di cyclette...speriamo di migliorare la situazione!!

[alessandrocar88]

massy non preoccuparti...dalle foto secondo me stavi messo bene a livelli di bf

[jeghe]

Ciao bello!!Guarda sinceramente mi vedo sempre appannato allo stesso modo, nonostante abbia ridotto i cho e aumentato l'attività di cardio!!Ultimamente nei giorni rest mi faccio anche 1 oretta di cyclette...speriamo di migliorare la situazione!!

ma si dai, stai tranquillo....oramai andiamo verso la brutta stagione...avrai tempo in primavera x sgrassarti!

[giopal84]

notte bello mio

[massy88]

massy non preoccuparti...dalle foto secondo me stavi messo bene a livelli di bf

Non è la bf che piace a me!Sono sempre stato abituato a vedermi pelle e ossa,e questa appannatura proprio non me gusta!

ma si dai, stai tranquillo....oramai andiamo verso la brutta stagione...avrai tempo in primavera x sgrassarti!

Il problema è che di sto passo arrivo a primavera che sono un maiale!

notte bello mio

Notte amico!

Intanto oggi ho iniziato a fare cardio come si deve...d'ora in avanti luendi mercoledi e venerdi a fine wo faccio 10' di salto con la corda, e martedi e domenica almeno 1 ora di cyclette!Giovedi rest dal momento che alleno le gambe al mercoledi,e quindi giovedi non posso fare cyclette! E rest anche sabato!Vediamo se mi riesco a "spannare"
Cosa ne dite?Ci puo stare?

[alessandrocar88]

ho capito massy
però secondo me (e parlo in generale, quindi anche per me), non dobbiamo "innamorarci" del 6pack, o cmq del tiraggio.
ci alleniamo da poco...se vogliamo mettere su delle belle masse, non possiamo pensare di farlo rimanendo con la bf invariata (imho)

poi ovvio, non dico mica di diventare obesi , ma non puoi pretendere di rimanere sempre magro ed ingrossarti allo stesso tempo
io almeno la vedo così

[alessandrocar88]

azz tosto tutto quel cardio

a livello di kcal e macro della dieta come sei messo?

[massy88]

ho capito massy
però secondo me (e parlo in generale, quindi anche per me), non dobbiamo "innamorarci" del 6pack, o cmq del tiraggio.
ci alleniamo da poco...se vogliamo mettere su delle belle masse, non possiamo pensare di farlo rimanendo con la bf invariata (imho)

poi ovvio, non dico mica di diventare obesi , ma non puoi pretendere di rimanere sempre magro ed ingrossarti allo stesso tempo
io almeno la vedo così

Si è vero anche questo,ma la mia paura è quella di arrivare in primavera/estate e di non riuscire a togliermi l'appannamento di dosso, e ritrovarmi a passare l'estate con la pancetta come quest anno! Non se ne parla nemmeno!!
Inoltre io non aspiro a grandi masse, piuttosto preferisco avere un fisico proporzionato e con belle linee,e allo stesso tempo con un tiraggio decente!

azz tosto tutto quel cardio

a livello di kcal e macro della dieta come sei messo?

Non seguo una dieta,non l'ho mai seguita e nemmeno mai la seguirò,anche perchè non riuscirei a rispettarla (dato che non bevo latte, non integro con whey, non mangio albumi)...cerco semplicemente di stare attento a quello che mangio! Faccio sui 5 pasti al giorno e salto la colazione dato che la mattina non ho mai fame!

[Silver85]

salto la colazione dato che la mattina non ho mai fame!

Non mi dire così...almeno 2 banane, yogurt devi mangiarle!