Diario di massy88.

[Pedro17]

Vero vero...

Fai bene,ti fiacca troppo allenare le gambe

ma è la cosa + bella che ci sia

Allenare le gambe nn è solo un discorso di simmetria ma anche di risposta ormonale, che è proporziole al muscolo allenato, le gambe ed i glutei in particolare sono i più grandi del corpo, una volte che testo e GH sono stati prodotti agiscono su tutto il corpo e nn solo sulle gambe.

Per questo esercizi come squat e stacco sono detti anabolizzanti naturali, oltre o coinvolgere vari gruppi muscolari.

smpre ottimo intervento.asd2:

[Spartaco88]

Si!! Mi son fatto male ma perlomeno sono riuscito a vincere!

Almeno quello

Allenare le gambe nn è solo un discorso di simmetria ma anche di risposta ormonale, che è proporziole al muscolo allenato, le gambe ed i glutei in particolare sono i più grandi del corpo, una volte che testo e GH sono stati prodotti agiscono su tutto il corpo e nn solo sulle gambe.

Per questo esercizi come squat e stacco sono detti anabolizzanti naturali, oltre o coinvolgere vari gruppi muscolari.

Già, ma che palle certe volte allenarle! Quando uno è stanco, o (+ frequente) di fretta, è sempre il gruppo che pesa di più allenare. Per me almeno. Anche se a dirla tutta squattare non mi dispiace per nulla; è tutto il resto che mi pesa.

[massy88]

ma è la cosa + bella che ci sia

Inzomma

Almeno quell



Già, ma che palle certe volte allenarle! Quando uno è stanco, o (+ frequente) di fretta, è sempre il gruppo che pesa di più allenare. Per me almeno. Anche se a dirla tutta squattare non mi dispiace per nulla; è tutto il resto che mi pesa.

Esatto...io la vedo come te amico!!Lo squat non mi dispiace nemmeno a me...ma quei maledetti affondi e tutto il resto,e i doms successivi all'allenamento

Il gomito mi fa ancora un po male, quindi onde evitare peggioramenti,salterò il wo di spalle-bicipiti-tricipiti di questa settimana!
Si riparte lunedi a spingere!
Un saluto a tutti e buon week end...

[Spartaco88]

Ma si dai, almeno è nel week-end in cui puoi svagarti con altro! Tranquillo e lunedi torna a spingere

[brosgym]

Almeno quello



Già, ma che palle certe volte allenarle! Quando uno è stanco, o (+ frequente) di fretta, è sempre il gruppo che pesa di più allenare. Per me almeno. Anche se a dirla tutta squattare non mi dispiace per nulla; è tutto il resto che mi pesa.

Beh! Anche io quando sento il bruciore delle 20 reps nn mi diverto.....e penso ma chi me lo fa fare a quest'età!!!

Ma vado in fondo!!!!!!

[Spartaco88]

Beh! Anche io quando sento il bruciore delle 20 reps nn mi diverto.....e penso ma chi me lo fa fare a quest'età!!!

Ma vado in fondo!!!!!!

Già poi il bruciore su muscoli grossi come i quad o i femorali sfiancano!
Ma si spinge sempre e comunque, grande bros

[massy88]

Buona domenica a tutti ragazzi!

[-Maccio-]

Buona... insomma,qui piove a dirotto ><


Come va massy? Tutto ok?


Quando ci aggiorni con qualche fotina?

[massy88]

Ciao bello...anche qua in toscana il tempo non è dei migliori...il sole cè,però cè anche un forte vento abbastanza fastidioso...insomma si sente che l'estate se ne sta andando pian piano
Per le foto dai un'occhiata qua: http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...assy88-48.html
L'avevo postata 2 settimane fa

[fap]

Buongiorno Massy ... e buon inizio di una nuova settimana, spero che ti sia riposato e siano spariti tutti i dolori ...

[massy88]

Buongiorno Massy ... e buon inizio di una nuova settimana, spero che ti sia riposato e siano spariti tutti i dolori ...

Ciao amico...e buon inizio di settimana anche a te..
Per fortuna i dolori sono tutti spariti quindi da oggi si rinizia a spingere

[alessandrocar88]

aspettiamo il wo allora

[massy88]

aspettiamo il wo allora

Ecco qua

Petto - Dorso

P.Piana 4x6 120s rec con 54kg
ok
Rematore manubrio 3x8 90s rec con 22kg
Questo wo ho preferito farlo con manubrio tanto x variare
Panca inclinata bilanciere 4x6 8 8 10 90s rec con 36-34-32-30kg
Faticata...
Trazioni 4x10 90s rec @bw
Non ho chiuso l'ultima serie di prone(ne ho fatte solo 5) perchè mi ri-faceva male il tendine del gomito
Croci manubri su inclinata 2x12 60s rec con 14kg x manub. (+2kg)
Bene..carico aumentato
Pulley basso 2x12 60s rec con 32,5kg
ok
Butterfly 3x12 60s rec con 17,5kg
Bel pompaggio!
Pulley alto 2x12 60s rec con 32,5kg
ok

A fine wo 15minuti di cyclette + salto con la corda!!alla fine ero sfinito!

[BALOS]

Ecco qua

Petto - Dorso

P.Piana 4x6 120s rec con 54kg
ok
Rematore manubrio 3x8 90s rec con 22kg
Questo wo ho preferito farlo con manubrio tanto x variare
Panca inclinata bilanciere 4x6 8 8 10 90s rec con 36-34-32-30kg
Faticata...
Trazioni 4x10 90s rec @bw
Non ho chiuso l'ultima serie di prone(ne ho fatte solo 5) perchè mi ri-faceva male il tendine del gomito
Croci manubri su inclinata 2x12 60s rec con 14kg x manub. (+2kg)
Bene..carico aumentato
Pulley basso 2x12 60s rec con 32,5kg
ok
Butterfly 3x12 60s rec con 17,5kg
Bel pompaggio!
Pulley alto 2x12 60s rec con 32,5kg
ok

A fine wo 15minuti di cyclette + salto con la corda!!alla fine ero sfinito!

Wo bello corposo.........come piaciono a me

[alessandrocar88]

bel wo massy! figaro ma quante trazioni fai


occhio al gomito!

buona giornata,