Diario di massy88.

**alessandrocar88** · 30-08-2009, 19:19:15

bene massy

**Spartaco88** · 30-08-2009, 19:30:33

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Ciao ragazzi...e buona domenica a tutti...
Da domani si parte col la nuova scheda

Non vedo l'ora

Grande! Come al solito attendiamo aggiornamenti e impressioni varie

**_marlboro_** · 30-08-2009, 20:32:03

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Ciao ragazzi...e buona domenica a tutti...
Da domani si parte col la nuova scheda

Non vedo l'ora

bene,facci sapere

**massy88** · 30-08-2009, 21:31:29

Certo!!Domani sera vi posto le prime impressioni

**siddharta7733** · 30-08-2009, 21:52:16

**massy88** · 31-08-2009, 03:53:13

In questa scheda voglio provare a fare il rematore bilanciere con presa supina...non l'ho mai provato!Ho sempre eseguito con presa prona!e forse è per questo che i carichi erano bassi...domani vediamo se riesco alzare di qualche kg il carico!

**_marlboro_** · 31-08-2009, 04:10:33

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In questa scheda voglio provare a fare il rematore bilanciere con presa supina...non l'ho mai provato!Ho sempre eseguito con presa prona!e forse è per questo che i carichi erano bassi...domani vediamo se riesco alzare di qualche kg il carico!

quindi con i polsi rivolti verso l'alto?

**Spartaco88** · 31-08-2009, 10:11:49

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In questa scheda voglio provare a fare il rematore bilanciere con presa supina...non l'ho mai provato!Ho sempre eseguito con presa prona!e forse è per questo che i carichi erano bassi...domani vediamo se riesco alzare di qualche kg il carico!

Bene, data la ormai discreta esperienza fatta nel bb,è arrivato per me il momento di capire qual'è la presa prona e quale la supina..

Dal vivo è facile, uno dice "cosi", o "cosi", ed hai fatto, senza specificare prona o supina, cosi che sui forum non c'ho mai capito niente

Quindi ora..Qual'è prona è qual'è supina??
Una rep per chi me lo insegna

**Andrio** · 31-08-2009, 10:19:26

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Bene, data la ormai discreta esperienza fatta nel bb,è arrivato per me il momento di capire qual'è la presa prona e quale la supina..

Dal vivo è facile, uno dice "cosi", o "cosi", ed hai fatto, senza specificare prona o supina, cosi che sui forum non c'ho mai capito niente

Quindi ora..Qual'è prona è qual'è supina??
Una rep per chi me lo insegna

presa prona palmi rivolti verso l'interno ,presa supina palmi rivolti verso l'esterno

**Spartaco88** · 31-08-2009, 10:22:25

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presa prona palmi rivolti verso l'interno ,presa supina palmi rivolti verso l'esterno

Altri dubbi!!!
Finora ho creduto che i polsi fossero un'articolazione che potesse rivolgersi verso l'alto, o verso il basso, e non interno/esterno

Andrio mi ha scombussolato il mondo

**Andrio** · 31-08-2009, 10:34:51

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Altri dubbi!!!
Finora ho creduto che i polsi fossero un'articolazione che potesse rivolgersi verso l'alto, o verso il basso, e non interno/esterno

Andrio mi ha scombussolato il mondo

why pekkè? Allora metti le braccia distese lungo il corpo ,se le giri in modo che i palmi guardano nella stessa direzione in cui stai guardando tu in avanti allora stanno in supinazione,se le giri che guardano indietro allora stanno in pronazione

**Spartaco88** · 31-08-2009, 10:38:11

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why pekkè? Allora metti le braccia distese lungo il corpo ,se le giri in modo che i palmi guardano nella stessa direzione in cui stai guardando tu in avanti allora stanno in supinazione,se le giri che guardano indietro allora stanno in pronazione

Ah okok! No è che avevo immaginato il tutto in posizione di curl, o di rematore, quindi non mi tornava

Eh la rep appena posso te la do, ti ho reppato 2 giorni fa

Grazie del chiarimento

**Andrio** · 31-08-2009, 10:43:53

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Ah okok! No è che avevo immaginato il tutto in posizione di curl, o di rematore, quindi non mi tornava

Eh la rep appena posso te la do, ti ho reppato 2 giorni fa

Grazie del chiarimento

di nulla caro ,i polsi non li devi piegare altrimenti rischieresti di tirare anche con i bicipiti e ciò non va bene

**siddharta7733** · 31-08-2009, 10:57:33

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In questa scheda voglio provare a fare il rematore bilanciere con presa supina...non l'ho mai provato!Ho sempre eseguito con presa prona!e forse è per questo che i carichi erano bassi...domani vediamo se riesco alzare di qualche kg il carico!

bella idea ... provo anche io
già il rempatore bil non è che mi faccia impazzire, vediamo con la presa diversa come va