Diario di massy88.

[alessandrocar88]

e fu così che il diario di massy si trasformò nel thread ufficiale sugli addominali

buona giornata a tutti

[Andrio]

Ma spesso sono seguiti da preparatori. E in ogni caso non ho detto che non allenano MAI direttamente gli addominale, ma che lo fanno solo in determinate fasi della preparazione...

dissento completamente,come 'spettatore'di allenamenti altrui e diretto interessato a gare ti posso assicurare che chi si prepara ad una gara di bb allena gli addominali come qualsiasi altro muscolo del corpo,in 16 anni ,continui o no che sono stati,ho avuto modo di sentire e vedere molte 'campane' e diciamo che un pò di esperienza ne ho maturata dopo aver girato molte palestre e visto molti atleti,tu che dici?
Con questo chiudo e chiedo formalmente SCUSA a massy per gli ot ,@massy se ti serve qualcosa di qualsiasi tipo sono a tua completa disposizione,non esitare a chiedere
SCUSA ANCORA TANTO

[alessandrocar88]

Andrio, vista la tua esperienza ne approfitto per chiederti info sugli abs
quelli che vedevi, quante volte a settimana li allenano? serie/reps?
te lo chiedo perchè qui sul forum c'è la legge del "1 volta a settimana, 8-10 serie x 8-12 reps"

[Spartaco88]

Andrio, vista la tua esperienza ne approfitto per chiederti info sugli abs
quelli che vedevi, quante volte a settimana li allenano? serie/reps?
te lo chiedo perchè qui sul forum c'è la legge del "1 volta a settimana, 8-10 serie x 8-12 reps"

Io do il mio modesto parere da bber da 1 anno e mezzo e pugile da 7: ho sempre preferito la linea secondo la quale gli abs per un motivo o per un altro(recuperano prima? hanno bisogno di prestazioni diverse?) si allenano pesantemente e per più volte a settimana, anche ad altissime reps.
Ora, non mi metto a dire ne che questo sia il metodo migliore, ne che faccia metter massa più di altre metodologie, ma da pugile vedo gli abs come un muscolo "funzionale", che vada allenato alla "resistenza"; questo anche perchè non credo che un metodo od un altro possano differire di molto sull'aspetto esteriore, salvo si stia in un contesto professionistico e di dettaglio.
Aggiungo inoltre che negli ultimi mesi(nel solo bb ovviamente), non li ho mai allenati direttamente; certo ho una buona base, ma pur non allenandoli con degli esercizi specifici ho sentito i benefici del resto dell'allenamento anche su questa fascia.

[alessandrocar88]

Grazie per il tuo parere spartaco rep

[Spartaco88]

Grazie per il tuo parere spartaco rep

Di nulla
(ricambierò appena possibile)

[massy88]

e fu così che il diario di massy si trasformò nel thread ufficiale sugli addominali

buona giornata a tutti

Buongiorno ale
Almeno si è un po movimentato sto diario

dissento completamente,come 'spettatore'di allenamenti altrui e diretto interessato a gare ti posso assicurare che chi si prepara ad una gara di bb allena gli addominali come qualsiasi altro muscolo del corpo,in 16 anni ,continui o no che sono stati,ho avuto modo di sentire e vedere molte 'campane' e diciamo che un pò di esperienza ne ho maturata dopo aver girato molte palestre e visto molti atleti,tu che dici?
Con questo chiudo e chiedo formalmente SCUSA a massy per gli ot ,@massy se ti serve qualcosa di qualsiasi tipo sono a tua completa disposizione,non esitare a chiedere
SCUSA ANCORA TANTO

Ciao andrio...non hai niente di cui scusarti anzi...ne approfitto per ringraziarti perchè dalle vostre discussioni apprendo sempre molte cose
Mi associo alla domanda di alessandro, per sentire cosa ne pensi del metodo "allenare l'addome 1 volta x settimana 8/10 serie e basse rip

Io do il mio modesto parere da bber da 1 anno e mezzo e pugile da 7: ho sempre preferito la linea secondo la quale gli abs per un motivo o per un altro(recuperano prima? hanno bisogno di prestazioni diverse?) si allenano pesantemente e per più volte a settimana, anche ad altissime reps.
Ora, non mi metto a dire ne che questo sia il metodo migliore, ne che faccia metter massa più di altre metodologie, ma da pugile vedo gli abs come un muscolo "funzionale", che vada allenato alla "resistenza"; questo anche perchè non credo che un metodo od un altro possano differire di molto sull'aspetto esteriore, salvo si stia in un contesto professionistico e di dettaglio.
Aggiungo inoltre che negli ultimi mesi(nel solo bb ovviamente), non li ho mai allenati direttamente; certo ho una buona base, ma pur non allenandoli con degli esercizi specifici ho sentito i benefici del resto dell'allenamento anche su questa fascia.

Grazie anche a te amico...
Ovvio che facendo il pugile, l'obiettivo non è l'ipertrofia, ma piu che altro la resistenza ai colpi...quindi sono d'accordo con te sul fatto di allenare piu spesso e ad alte rip l'addome...
Ma per come la penso io, per stimolare l'ipertrofia di questo muscolo non bisogna allenarlo piu di 2 volte a settimana, e con un massimo di 15/20 ripetizioni...

Un saluto a tutti gli amici del forum

[Andrio]

Buongiorno ale
Almeno si è un po movimentato sto diario


Ciao andrio...non hai niente di cui scusarti anzi...ne approfitto per ringraziarti perchè dalle vostre discussioni apprendo sempre molte cose
Mi associo alla domanda di alessandro, per sentire cosa ne pensi del metodo "allenare l'addome 1 volta x settimana 8/10 serie e basse rip



Grazie anche a te amico...
Ovvio che facendo il pugile, l'obiettivo non è l'ipertrofia, ma piu che altro la resistenza ai colpi...quindi sono d'accordo con te sul fatto di allenare piu spesso e ad alte rip l'addome...
Ma per come la penso io, per stimolare l'ipertrofia di questo muscolo non bisogna allenarlo piu di 2 volte a settimana, e con un massimo di 15/20 ripetizioni...

Un saluto a tutti gli amici del forum

carissimo ad alessandro ho risposto sul suo diario,dagli un'occhiata

[massy88]

Si infatti ho appena letto...
Quindi grazie anche da parte mia per i consigli sull addome in fase bulk e cut

[Andrio]

Si infatti ho appena letto...
Quindi grazie anche da parte mia per i consigli sull addome in fase bulk e cut

di nulla caro,quando hai dubbi perplessità incertezze chiedimi pure per quello che posso cercherò di consigliarti

[Spartaco88]

Grazie anche a te amico...
Ovvio che facendo il pugile, l'obiettivo non è l'ipertrofia, ma piu che altro la resistenza ai colpi...quindi sono d'accordo con te sul fatto di allenare piu spesso e ad alte rip l'addome...
Ma per come la penso io, per stimolare l'ipertrofia di questo muscolo non bisogna allenarlo piu di 2 volte a settimana, e con un massimo di 15/20 ripetizioni...

Probabilmente è come dici tu, ma io tuttora, da bodybuilder, continuo ad allenarlo in modo diciamo "non ipertrofico".
Sai molte cose nel mio allenamento son rimaste "a piacimento", cioè legate più al mio divertimento(con metodi derivanti da sport passati) che alla crescita, seppur nei limiti ovviamente della ragionevolezza. Voglio dire, su un argomento "dubbio", o comunque parzialmente incerto e dibattuto, le mie scelte propendono per ciò che mi soddisfa di più, ed in questo caso, per gli addominali, ciò che mi sembra rendere meglio è allenarli come facevo prima, da pugile.

[massy88]

Ottimo spart...se ti sembra che allenarli in questo modo renda di piu, allora fai benissimo a continuare su questa strada!!

[Spartaco88]

Ottimo spart...se ti sembra che allenarli in questo modo renda di piu, allora fai benissimo a continuare su questa strada!!

Anche perchè ogni tanto mi diverto a tirare due bombe sul ring ai miei vecchi amici pugili, ed avere una bella corazza addominale non guasta

[Tex88]

dissento completamente,come 'spettatore'di allenamenti altrui e diretto interessato a gare ti posso assicurare che chi si prepara ad una gara di bb allena gli addominali come qualsiasi altro muscolo del corpo,in 16 anni ,continui o no che sono stati,ho avuto modo di sentire e vedere molte 'campane' e diciamo che un pò di esperienza ne ho maturata dopo aver girato molte palestre e visto molti atleti,tu che dici?
Con questo chiudo e chiedo formalmente SCUSA a massy per gli ot ,@massy se ti serve qualcosa di qualsiasi tipo sono a tua completa disposizione,non esitare a chiedere
SCUSA ANCORA TANTO

certo scusa non sapevo di parlare con un guru. A differenza tua io non ho detto che TUTTI fanno in un certo modo, ho detto che ALCUNI agonisti fanno così.
Evidentemente c'è chi ha la verità assoluta in tasca, nessun problema basta dirlo

[massy88]

Ciao ragazzi...e buona domenica a tutti...
Da domani si parte col la nuova scheda
Non vedo l'ora