Diario di massy88.

[massy88]

Te lo dico sinceramente marco...non sono mai stato una persona che ama mangiare...basta dire che finchè non facevo palestra pesavo 58kg x 1,73 e mangiavo lo stretto necessario alla sopravvivenza...da quando ho iniziato a fare palestra mi sono sempre sforzato per mangiare, a volete mangiavo anche controvoglia, ma lo facevo perchè sapevo che questo mangiare avrebbe favorito lo sviluppo muscolare...ora che non faccio piu palestra ho smesso di seguire la "dieta"...mangio molto di meno e non faccio piu caso alle proteine...diciamo che mangio pulito, per non ingrassare e mantenermi comunque asciutto ma non mi interessa piu di tanto mantenere la massa...anche perchè di massa non ce nè mai stata...quando tornerò ad allenarmi (se mai ri-inizierò) allora riprenderò anche la dieta e ripartirò da capo, ma con un briciolo di esperienza in piu che spero mi aiuterà a recuperare un minimo di masse..

Per quanto riguarda la corsa, sinceramente con il caldo di questo periodo, non ne ho propio voglia..sono molto spossato e mi manca proprio la forza per andare a correre...l'addome invece lo alleno solitamente 2 volte a settimana senza sovraccarico...giusto per passare un pò il tempo...ma purtroppo è sempre coperto perchè quei maledetti carboidrati mi riempiono d'acqua...e non riesco a starne lontano!!

[Pivellino2]

Ciao Mastino,
mi spiace percepire un pò di scoramento nelle Tue parole.
Vedrai che la spalla si sistemerà. Posso capire che ad un certo punto uno possa decidere di fermarsi con i pesi (per diversi motivi) ma una sana alimentazione e comunque una buona attività fisica penso sia rigenerante non solo per il fisico.
Tieni presente che comunque, una volta individuato e sistemato il problema della spalla, un buon ortopedito e specialista della spalla ti consiglierà di fare attività fisica prima senza pesi, e poi con i pesi, anche per la spalla.
Sò che fino ad ora hai praticato pesi in home-gym, perchè ora non frequenti una palestra, sarebbe uno stimolo in più, anche solo per distrarti facendo attività fisica. In questo periodo, poi, ci sono molte opportunità e agevolazioni, in più il più delle volte gli ambienti sono climatizzati, oppure (meglio ancora) ventilati e umidificati con acqua fredda micronizzata.

Lungi da me da "paternali" (non le ho mai sopportate nemmeno io), mi auguro che il problema possa risolversi al meglio e nel miglior modo possibile .... un mastino rimane sempre mastino fino alla fine...

Sergio

[massy88]

Grazie per l'incoraggiamento Sergio!!!
Escludo l'idea di frequentare una palestra pubblica, anche perchè i miei genitori non sarebbero d'accordo visto tutti i soldi che ho speso per metter su l home gym, e non li biasimo!
Quando non avrò piu dolore alla spalla, valuterò se riprendere o meno con la palestra!Per il momento preferisco non pensarci!

A presto

[alessandrocar88]

massy non posso che farti un in bocca al lupo...è chiaro che con questa sfiga sia duro andare avanti a pensare ai pesi e a tutto quello che li circonda, però imho cerca di non "sprecare" tutto il lavoro che hai fatto fin'ora.
chiaro un po' perderai, ma se tieni dei piccoli accorgimenti, puoi preservare il tutto meglio che abbandonando completamente ogni cosa...ovviamente è una mia opinione personale, ed è quello che farei nella tua situazione, ma siamo tutti diversi

cmq vedrai che un buon ortopedico riuscirà ad aiutarti

ciao massy

[jeghe]

massy so che è dura..ma devi un po' reagire... cerca di superare l'alibi del caldo...e fai qualche attività aerobica..magari in compagnia di qualche amico...ti svaghi e fai molto x mente e corpo...x quanto riguarda la dieta..lo sai bene anche tu..non ne so nulla, però mi sento di dirti di non mangiare spazzatura...e andarci abbastanza pesante con le pro e i grassi a discapito dei carbo... magari togli la pasta/riso/pane a cena...e vedrai che se abbini il tutto a un po' di attività aerobica l'addome in qualche tempo esce... forza e coraggio... ritornerai sotto i ferri ne sono certo

[Pedro17]

non mi sembra il caso di smazzarsi x avere l'addome a vista se poi si è rachitici..punti di vista

[mmaattyy]

non mi sembra il caso di smazzarsi x avere l'addome a vista se poi si è rachitici..punti di vista

perfettamente d'accordo.

[Iach...]

In bocca al lupo leone!!!!
tieni duro !!

Ricordati una cosa,è importantissima la distrazione in questi casi,so che sembra strano,ma anche io quando dovetti fermarmi per un pò,cercai altri interessi paralleli ...
funziona,te lo garantisco,ti fa sentire il problrma meno pesante e aiuta a guarirlo sotto l'aspetto psicologico

Sempre in gamba!!

[massy88]

massy non posso che farti un in bocca al lupo...è chiaro che con questa sfiga sia duro andare avanti a pensare ai pesi e a tutto quello che li circonda, però imho cerca di non "sprecare" tutto il lavoro che hai fatto fin'ora.
chiaro un po' perderai, ma se tieni dei piccoli accorgimenti, puoi preservare il tutto meglio che abbandonando completamente ogni cosa...ovviamente è una mia opinione personale, ed è quello che farei nella tua situazione, ma siamo tutti diversi

cmq vedrai che un buon ortopedico riuscirà ad aiutarti

ciao massy

Grazie davvero ale!!

massy so che è dura..ma devi un po' reagire... cerca di superare l'alibi del caldo...e fai qualche attività aerobica..magari in compagnia di qualche amico...ti svaghi e fai molto x mente e corpo...x quanto riguarda la dieta..lo sai bene anche tu..non ne so nulla, però mi sento di dirti di non mangiare spazzatura...e andarci abbastanza pesante con le pro e i grassi a discapito dei carbo... magari togli la pasta/riso/pane a cena...e vedrai che se abbini il tutto a un po' di attività aerobica l'addome in qualche tempo esce... forza e coraggio... ritornerai sotto i ferri ne sono certo

Non mangio spazzatura...assolutamente...mangio pulito, niente schifezze...semplicemente non mi ingozzo come quando mi allenavo, specie le pro sono piu basse...per l'addome in vista sinceramente nn mi interessa...mi basta rimanere asciutto e non sporcarmi!

non mi sembra il caso di smazzarsi x avere l'addome a vista se poi si è rachitici..punti di vista

perfettamente d'accordo.

Qual'è il post in cui affermo di voler ottenere l'addome squartato e in vista?

In bocca al lupo leone!!!!
tieni duro !!

Ricordati una cosa,è importantissima la distrazione in questi casi,so che sembra strano,ma anche io quando dovetti fermarmi per un pò,cercai altri interessi paralleli ...
funziona,te lo garantisco,ti fa sentire il problrma meno pesante e aiuta a guarirlo sotto l'aspetto psicologico

Sempre in gamba!!

Grazie davvero amico...purtroppo mi manca molto l'allenarmi...e sono un pò giù soprattutto per il fatto che la spalla non accenna a migliorare, e quindi vedo il ritorno agli allenamenti ancora molto lontano!Speriamo bene
Grazie per essere passato!

[Iach...]

scusate ragazzi ... ma che c'entra l'addome squartato in questo momento? Credo che massy abbia altri problemi per la testa ora

[Pedro17]

io ho quotato jeghe infatti massy

comunque tieni duro, non poter fare quello che ci piace è tremendo lo so bene..spero proprio che questa situazione si risolva alla svelta
attualmente sono l'ultimo poi che può darti lezioni sul mangiare bene (o meglio tanto) senza "predicare bene e razzolare male" dato che con tra tutti i miei casini è l'ultimo dei problemi che mi pongo..ti volevo solo dire di non ritornare uno stecchino

spero che comunque troverai qualche occasione x svagarti anche senza la pale in bocca al lupo x tutto (non so se stai ancora studiando..nel caso anche x quello)

[massy88]

io ho quotato jeghe infatti massy

comunque tieni duro, non poter fare quello che ci piace è tremendo lo so bene..spero proprio che questa situazione si risolva alla svelta
attualmente sono l'ultimo poi che può darti lezioni sul mangiare bene (o meglio tanto) senza "predicare bene e razzolare male" dato che con tra tutti i miei casini è l'ultimo dei problemi che mi pongo..ti volevo solo dire di non ritornare uno stecchino

spero che comunque troverai qualche occasione x svagarti anche senza la pale in bocca al lupo x tutto (non so se stai ancora studiando..nel caso anche x quello)

[IceHand]

Ciao Massy, capisco benissimo come tii senti, ci sono passato anche io l'anno scorso coon la schiena, il che non mi permetteva di fare nulla. Quindi alimentazione non molto controllata in calorie e macro, ma cmq pulita, ma con dietro la sensazione di non potere allenarsi, non avere un'"obbiettivo" da raggiungere risulta essere molto dura...ora si sta' ripetendo la stessa cosa, ma causa del lavoro che non mi permette di avere la costanza necessaria...quindi dieta lieve ipo, pulita...con qualche piacere della vita che non guasta mai.

Quello che ti posso dire è che speriamo che la spalla possa guarire, prima di tutto, poi se riesci come hanno detto gli altri, fai qualche attivita' di gruppo che almeno ti distrae dal pensiero...io a sprazzi ho il calcetto...

Coraggio Mssy!

[jeghe]

come va?

[Tex88]

Massy, te lo dice uno che alle spalle ha avuto e ha parecchi (ma proprio parecchi) : tieni duro. Io per la spalle ho dovuto lasciare la boxe e ci sono tantissime cose che non posso fare, ma con qualche accorgimento riesco comunque a tenere un fisico se non buono quantomeno decente. Non ti scoraggiare, vedrai che tornerai ad allenarti al meglio!