auguri
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggioottimo!!! io avevo baldissero a pochi km da me... pista da europeo... dovessi farla adesso penso che morirei a metà giro!!!
W i crossisti!!!!
auguri andre!
Originariamente Scritto da Alw Visualizza MessaggioNon proprio tutti...
Tanti cari auguri anche a te gianlu!!!Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio
Auguri mik!!Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
Auguri iacopo!!Originariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioTanti auguri massy!!!
Grazie giu...tanti auguri anche a te!Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggioauguri in anticipo massy
Originariamente Scritto da Ste90 Visualizza Messaggio auguri ste
Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
Scappo a vedermi la serie A!
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Ciao Mastino,
Augri di Buona Pasqua.
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Originariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza MessaggioGrazie ragazzi...anche a voi!Originariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggioauguri anche a te crossista!!!
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Buona pasqua massi!"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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Anche a te cara!Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
Intanto stasera ho trovato un po di tempo per recuperare il wo di dorso bicipiti che avevo saltato ieri!
Stacco gambe flesse 4x5 120"rest @70kg
Rematore bilanciere presa supina 3x6 + stripping all'ultima serie 90"rest @50kg stripping-->40kg
Lat machine presa prona 2x10 ss Pulley basso 2x12 60"rest @25kg e 30kg (non fate caso ai carichi usati...quelle stramaledette carrucole li fanno sembrare 10 volte piu pesi!
ma poco conta )
Scrollate bilanciere con tenuta max contrazione 2" 2x15 60"rest @30kg
Curl bilanciere 3x6 + stripping all'ultima serie 90"rest @26kg stripping 16kg
Curl a martello alternati in piedi 3x8 60"rest @10kg per manubrio
Curl in concentrazione 2x12 45"rest @6kg
Belle sensazioni durante il wo...certo lo stop delle scorse settimane si è fatto sentire, soprattutto sui carichi che si sono abbassati praticamente in tutti gli esercizi...ma pian piano tornerò in forma!
Oggi ho re-introdotto lo stacco dopo mesi che non lo facevo...sono soddisfatto!
Post wo:
100g pasta pomodoro
150g carne rossa con salsa al chili
50g pane di grano
150g yogurt magro
caffè
Di nuovo una buona Pasqua a tutti!
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bene massy..vedo che stai tornando a spingere a pieno regime!
ps: tu chiedevi come fare il pollo? sta sera ho chiesto a mia madre di fare il petto di pollo all'arancia...eccezionele! non sembrava nemmeno pollo! te lo consiglio vivamente!
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Ho letto la ricetta nel diario di matty...prossima settimana lo provo!Grazie per il feed
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tanti auguri massy
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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tanti auguri di una felice pasqua massy
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auguri massy!
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auguroni di Buona Pasqua!!!!!!!!!!sigpic
Non ti dimenticheremo Andrio..R.I.P.Commenta
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Ciao Massy, Buon Lunedì dell'Angelo!Commenta
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