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Ciao Big...non avevo visto il tuo post...
Per quanto riguarda le fonti proteiche, no, solitamente le assumo tutte dalla solita fonte, generalmente tacchino, pollo o merluzzo!
Solo in rari casi mi ritrovo a "mescolare" piu fonti!
Faccio il possibile amico...certo i carichi non sono ai livelli dei tuoi...
Prossima settimana conto di aumentare in tutti gli esercizi!
Sono appena rientrato...ho chiuso la serata con una bella piadina sgarrosa pancetta e gorgonzola
Intanto i doms alla schiena si fanno sentire in maniea assurda!
Notte ragazzuoli
we massy...come mai ti attesti su rest cosi' bassi?
se puoi posta l'intera scheda vorrei darci un'occhiata,....
Ciao Meister...tengo i rest cosi bassi perchè mi piace allenarmi in questo modo... ci sono stati periodi in cui li tenevo piu alti ma non mi trovavo bene!!
Per la scheda, è giusto 1 settimana che ho preso la decisione di allenarmi "a sensazione", senza schede fisse...in questo modo ogni settimana vario sempre qualcosa, o set o ripetizioni, e a volte vario anche gli esercizi!!in questo modo mi sto trovando davvero bene, e voglio sperimentare quali risultati posso ottenere allenandomi in questo modo! secondo me variare di settimana in settimana gli stimoli allenanti, porterà i suoi benefici!in caso contrario tornerò al vecchio metodo delle schede fisse
Ciao Meister...tengo i rest cosi bassi perchè mi piace allenarmi in questo modo... ci sono stati periodi in cui li tenevo piu alti ma non mi trovavo bene!!
Per la scheda, è giusto 1 settimana che ho preso la decisione di allenarmi "a sensazione", senza schede fisse...in questo modo ogni settimana vario sempre qualcosa, o set o ripetizioni, e a volte vario anche gli esercizi!!in questo modo mi sto trovando davvero bene, e voglio sperimentare quali risultati posso ottenere allenandomi in questo modo! secondo me variare di settimana in settimana gli stimoli allenanti, porterà i suoi benefici!in caso contrario tornerò al vecchio metodo delle schede fisse
tienici informato,mi incuriosisce sta cosa.
ma a sensazione decidi te quali fare quante rip e serie?
tienici informato,mi incuriosisce sta cosa.
ma a sensazione decidi te quali fare quante rip e serie?
Certo, chi vuoi che lo decida?
Ovviamente non stravolgo i wo di settimana in settimana, apporto solo piccole modifiche...magari una settimana faccio un 5x5 di panca, e la settimana dopo faccio un 4x6...stessa cosa per i complementari dove alzo o abbasso le rip...o addirittura li sostituisco!
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ho fatto il possibile!da quando mi alleno a sensazione, continuo ad allenarmi proprio fino allo sfinimento!
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