Diario di massy88.

[alessandrocar88]

bene massy

[Ste90]

Sono contento che il tuo polso sia guarito!!!! Attento però perchè il polso è delicato e "balordo" quindi non forzare troppo se senti male.
Ti auguro un buon wo per Lunedì!!!!!!

[Leviatano89]

ottimo! Però fossi in te starei comunque attento il prossimo

[massy88]

bene massy

Sono contento che il tuo polso sia guarito!!!! Attento però perchè il polso è delicato e "balordo" quindi non forzare troppo se senti male.
Ti auguro un buon wo per Lunedì!!!!!!

ottimo! Però fossi in te starei comunque attento il prossimo

Grazie ragazzi...comunque lunedi starò molto attento, userò solo i manubri e se necessario terrò anche i carichi piu bassi, in modo da non forzare troppo il polso
Poi ovviamente mi metterò anche la polsiera

[Leviatano89]

Grazie ragazzi...comunque lunedi starò molto attento, userò solo i manubri e se necessario terrò anche i carichi piu bassi, in modo da non forzare troppo il polso
Poi ovviamente mi metterò anche la polsiera

quale hai? L'importante è che tenga ben dritto il polso, sono le migliori e ti evitano tutti i problemi!

[Alw]

Dai Massy rimettiti al meglio mi raccomando, così dopo spingi anche di più...
Pero' siete dei compagni di allenamento proprio incostanti: siete sempre rotti...
[Ora toccherà anche a me... Speriamo di no ]

[Iach...]

quale hai? L'importante è che tenga ben dritto il polso, sono le migliori e ti evitano tutti i problemi!

Si parla di polsiere ... interessante ... magari potrebbe aiutarmi nel set up del front squat ...

[Vic]

Grazie ragazzi...comunque lunedi starò molto attento, userò solo i manubri e se necessario terrò anche i carichi piu bassi, in modo da non forzare troppo il polso
Poi ovviamente mi metterò anche la polsiera

Sono contento che il polso abbia smesso di rompere...sono zone delicate quando si maneggiano pesi di un certo livello...io purtroppo non posso fare a meno delle polsiere...ho quelle che posso stringere a mio piacimento...e ad ogni serie allargo e stringo...ormai mi sono abituato...purtroppo i miei polsi sono un pò delicati...

[massy88]

quale hai? L'importante è che tenga ben dritto il polso, sono le migliori e ti evitano tutti i problemi!

Ho un paio di polsiere che comprò mio padre alla lidl...non sono il massimo ma si possono stringere ed allargare a proprio piacimento, e tengono il polso fermo!Credo che l'importante sia questo!

Dai Massy rimettiti al meglio mi raccomando, così dopo spingi anche di più...
Pero' siete dei compagni di allenamento proprio incostanti: siete sempre rotti...
[Ora toccherà anche a me... Speriamo di no ]

Grazie alw...hai ragione, abbiamo sempre qualche problemino!!
Ma finchè son cose di questo genere non cè di che preoccuparsi...gli infortuni seri sono altri!

Si parla di polsiere ... interessante ... magari potrebbe aiutarmi nel set up del front squat ...

Sono contento che il polso abbia smesso di rompere...sono zone delicate quando si maneggiano pesi di un certo livello...io purtroppo non posso fare a meno delle polsiere...ho quelle che posso stringere a mio piacimento...e ad ogni serie allargo e stringo...ormai mi sono abituato...purtroppo i miei polsi sono un pò delicati...

Grazie Vic...credo che d'adesso in poi anch'io userò le polsiere ad ogni wo!
Come dice mia madre, "è sempre meglio prevenire che curare"!

Notte a tutti ragazzi...domani passo dai vostri diari!!
Sono appena tornato a casa da un Happy Hour sgarroso

[Leviatano89]

Ho un paio di polsiere che comprò mio padre alla lidl...non sono il massimo ma si possono stringere ed allargare a proprio piacimento, e tengono il polso fermo!Credo che l'importante sia questo!

si si infatti

[Dave Clark's attacks]

we massy ho visto le foto.. bravo continua cosi senza mai fermarti

[jeghe]

buongiorno massy come organizzi il w.o oggi?

pure io stamene mi sono alzato con un male alla mano e polso sx.... ho messo un antinfiammatorio e sembra già passato!

[massy88]

we massy ho visto le foto.. bravo continua cosi senza mai fermarti

Chi si ferma è perduto

buongiorno massy come organizzi il w.o oggi?

pure io stamene mi sono alzato con un male alla mano e polso sx.... ho messo un antinfiammatorio e sembra già passato!

Ciao jeghe...
Non sono ancora sicuro di workeggiare perchè ho molte cose da fare...comunque se riesco a ritagliarmi 45 / 60minuti di tempo avevo pensato di lavorare in questo modo:

P. piana 4x6 rest 90"
P. inclinata 30° manubri presa neutra 3x8 60-90"
Croci su panca a 45° 3x12
Pectoral machine 2x15-20 45" rest

Il tutto accompagnato da polsiere, e con carichi leggermente piu bassi rispetto alle scorse volte, giusto pe rnon affaticare troppo il polso

[BALOS]

Chi si ferma è perduto

Ciao jeghe...
Non sono ancora sicuro di workeggiare perchè ho molte cose da fare...comunque se riesco a ritagliarmi 45 / 60minuti di tempo avevo pensato di lavorare in questo modo:

P. piana 4x6 rest 90"
P. inclinata 30° manubri presa neutra 3x8 60-90"
Croci su panca a 45° 3x12
Pectoral machine 2x15-20 45" rest

Il tutto accompagnato da polsiere, e con carichi leggermente piu bassi rispetto alle scorse volte, giusto pe rnon affaticare troppo il polso

Bravo Massy, mai mollare

[massy88]

Ecco il wo di oggi:

Panca Piana 4x6 90" con 62kg
Panca inclinata 30° bilanc. 4x8 75" con 46kg
Croci su inclinata a 45° 3x12 60" con 12kg per manubrio
Pectoral machine SS Chest press 2x10 60" con 12,5kg e 22,5kg

Bene...wo tranquillo ma alla fine ottimo pump e ottime sensazioni!!e la cosa piu importante è che il polso non ha dato nessun fastidio!!
Prossima settimana si cambia scheda finalmente...vedrò di buttar giu un programmino in settimana, sperando di raccogliere i Vostri consigli preziosi!!
A presto regaz