Buona settimana Massy!
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Buona settimana Massy!
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Ciao Mastino, e buona settimana.
A presto,
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Originariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioSi è vero ... intendevo il tonnellaggio ... che sta procedendo senza intoppi l'aumento di intensità di tonnellaggio ...
a volte non ci sono prorpio con la testa ...
Grazie Ale...auguro una buona settimana anche a te!!Domani mi aspetta il 1° esame del nuovo anno universitarioOriginariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza MessaggioBuona settimana Massy!
Grazie Sergio...ricambio l'augurioOriginariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
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In bocca al lupo per l'esame di domani...Commenta
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Ciao Mastino,
in bocca al lupo per l'esame di domani .... dai, vai e "spacca tutto" come sempre ! Forza!
A presto,
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Originariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
Crepiiii!!!
Speriamo bene ragazzi!!!Commenta
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in bocca al lupo per l'esame Massy!! che il leviatano sia con te
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Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggioin bocca al lupo per l'esame Massy!! che il leviatano sia con te
Crepi ale...crepi!
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Ma il leviatano o il lupo!?!??!Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio
Crepi ale...crepi!
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio
Crepi ale...crepi!ma che cazzOriginariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioMa il leviatano o il lupo!?!??! non facciamo crepare leviatani per favore!
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Originariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioMa il leviatano o il lupo!?!??!Ovviamente il lupoOriginariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggioma che cazz non facciamo crepare leviatani per favore!
Posto velocemente il wo e mi rimetto a studiare... poi me ne vado a dormire perchè sono distrutto!!
Piana 4x6 120" con 60kg
Squat 4x6 120" con 60kg
Affondi 3x10 60" con 12kg per manubrio
Panca stretta 4x8 90" (2 a presa medio-stretta, 2 a presa strettissima) con 46 / 38 (+2kg)
Alzate laterali 90° 4x8 JS 30" Alzate laterali 4x12 con 5kg per manubrio
Buon wo...chiuso il 4x6 senza troppi problemi...
Negli affondi ho abbassato i rest a 60" perchè ero di fretta...
Bene la panca stretta!
Unico problema: nello squat se tengo i piedi impostati alle 11 e 5, sento un leggero fastidio all'inguine sinistro a fine della risalita cosa puo essere?
Un saluto a tuttiCommenta
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Ciao Mastino,
complimenti per i risultati del WO !
Buona serata.
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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bene massy
dormi bene stanotte in vista dell'esame
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ciao massy!!complimenti!!vedo che ormai i carichi sono stabili!!bravo!!
per domani!!dai!!forza!!facci sapere!!ciao bello!
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